Was tun wenn die Depression nicht ernst genommen wird?

Dieses Thema wurde wahrscheinlich schon etliche Male auf etlichen Seiten durchgekaut. Aber jetzt gerade geht mir dieses Thema nicht mehr aus dem Kopf, heute, wo ich wieder einmal Streit im Hause hatte.

Zu meiner Situation, ich bin 18 Jahre alt und lebe seit einigen Jahren mit meinem Vater alleine. Ich verfiel in eine mittelschwere Depression, als meine Eltern sich vor ca. 4 Jahren entschieden haben sich zu trennen.

Während der Zeit hatte ich 5 verschiedene Psychologen, war auch einmal stationär in der Psychiatrie für eine Woche. Dort konnte ich aber diese Gefangenschaft nicht aushalten und hab mich ausweisen lassen, zwar gegen den Rat des Psychologen aber das war mir schnurz.

Nun ist es so, dass ich momentan keine Beschäftigung habe, mein nächstes Jahr schulische Ausbildung beginnt im September. Nun sitze ich also seit Monaten Zuhause ohne irgendwas zu tun. Ich helfe nicht wirklich im Haushalt (was durch die fehlende Kraft kommt, die die Depression auslöst), allerdings kümmere ich mich um meinen Kater, der mir Gesellschaft leistet während ich alleine in der Wohnung bin. Gestern Abend kam mein Vater von der Arbeit nach Hause und war urplötzlich stinksauer auf mich und begann mich anzuschreien, wie faul ich doch sein würde und mich nicht um den Haushalt kümmern würde. Ich habe ihn einfach angesehen und gesagt "Wenn ich es dir doch nur erklären könnte, aber du hörst mir nie zu". Das einzige, was er daraufhin sagte, war "Da gibt es nichts zu erklären." Danach habe ich mich für den Rest des Tages in meinem Zimmer verschanzt und mir die Augen aus dem Kopf geweint. Es gab öfter Termine beim Psychologen, bei denen mein Vater dabei war. Doch nun sagt er, er will meine Psychologin nicht mehr treffen, weil sie "mir nur Sachen in den Kopf redet und ich gar keine Depression habe."

Ich bin am Ende. Ich habe keine Ahnung, was ich noch tun soll. Ich brauche doch seine Hilfe und Unterstützung und nicht sein Geschrei.

Freunde habe ich in meiner Umgebung nicht. Ich war mein Leben lang relativ alleine, also ist hier wirklich sonst niemand, der mir zur Seite stehen kann.

Ich will doch nur wissen, was ich tun kann, damit er endlich versteht, dass ich krank bin.

EDIT: Vergessen zu erwähnen, dass zu meiner Mutter keinerlei Kontakt besteht, daher ist sie auch nicht wirklich eine Ansprechpartnerin.

Gesundheit, Psyche
Leben optimieren - Gesund leben?

Liebe Community,

vermutlich ist meine Frage etwas irritierend. Lebe ich gesund? Das kann wohl niemand beantworten der mich nicht kennt. Allerdings habe ich seit einigen Tagen immer mehr den Drang gesund zu Leben. Ebenso habe ich den Drang über einen gesunden Lifestyle zu recherchieren und zu lesen. Nun intressieren mich doch folgende Dinge: Wie lernt man Kalorien zu zählen? Ich habe leider keine Küchenwage daheim weshalb ich lediglich schätzen kann, wieviel etwas wiegt.

Ein kurzer Einblick in meine Nahrung die letzten zwei Tage:

gestern: morgens: Joghurt mit Banane, Heidebeeren, Erdbeeren und Trauben

mittags: Salat, dazu "Grillgemüse (Tomate, Paprika, Zucchini) und eine Bratwurst, zwei Scheiben Baguette, etwas Kräuterquark und Curry Mango Sauce

nachmittags: Snickers Eis und Erdbeeren

Abends: Pizza mit Rucola, Parmaschinken, Tomaten, Parmesan

heute: morgens: Joghurt mit Banane und Müsli (Haferflocken mit getrocknetem Obst z.B Rosinen)

mittags: Salat und danach eine Mango

nachmittags: drei mini Milka Eis (laut Verpackung 75 kcal) und ein Apfel

abends: Rührei (4 Eier), drei Scheiben Vollkornbrot mit Kräuterfrischkäse und Kresse und danach ein Apfel

so, nun wieder zurück zu meiner Frage: Ernähre ich mich gesund? Wieviele Kalorien nehme ich so pro Tag zu mir, wenn ich michjeden Tag ungefähr weiter so ernähre? Verbesserungsvorschläge? Als weitere Information kann ich euch sagen, dass ich jeden Tag Wasser (mal auch Tee) trinke (Cola, Apfelsaftschorle etc. eigentlich nur zu "besonderen" Anlässen wie Restaurant Besuch).

Ich bin 19 Jahre alt, wiege 57 kg und bin 1,65cm groß. Bis vor vier Wochen habe ich zwischen 3 und 8 Zigaretten am Tag geraucht, warum auch immer konnte ich es schaffen nur noch wochenends zum Glimmstängel zu greifen, worauf ich auch sehr stolz bin.

Dreimal die Woche gehe ich ins Fitnessstudio (Krafttraining, ca, 1h) (seit 6 Monaten) und seit 2 Wochen gehe ich 3 mal die Woche joggen (30 min).

Welche Verbesserungsvorschläge habt ihr für mich? Welche Bücher über gesundes Leben sind empfehlenswert ? Habt ihr Rezeptvorschläge, die Abwechslung schaffen und in ein "gesundes" leben rein passen?

Vielen Dank schon mal im vorraus :)

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Kann man mit 30 Jahren noch ein Sixpack kriegen?

Hallo,

ich hatte mit 19-25 einen sehr athletischen Körper und einen sixpack mit 14% Fettanteil ungefähr. Irgendwann habe ich mich gehen lassen und heute habe ich einen relativ großen Bauch. Wenn ich unterm Bauch greife ist alles Fett peinlicher weise. Der Körpergewicht ist ganz normal, ich habe nur eben Fett am Bauch angesammelt. Wenn ich den Bauch nicht einziehe wird der Bauch zu nem Ball von der Seite aus. Ein Freund meinte dass es extrem schwierig wird den Bauch wieder weg zu bekommen, der selber kein Fitness Kenner ist allerdings.

Ich habe mal einen Fitness Couch gefragt früher und er meinte dass es möglich ist mit guter Ernährung und fleißigem Training. Allerdings würde ich gerne mehr als nur eine Meinung wissen um sicherzugehen, dass nicht alles umsonst ist. Durch meine Arbeit kann ich nicht zum Fitness und muss leider irgendwie daheim trainieren, leider habe ich keine Ahnung wie ich damit anfangen soll. Seit 2 Wochen mache ich nur Kniebeugen und esse nur noch Rohkost und grünes.

Hat jemand Erfahrung mit dem ganzen und kann mir bestätigen dass es funktioniert? im Internet lese ich zwar vieles, möchte aber das meiste nicht glauben weil die in solchen Sachen einfach nur Produkte verkaufen möchten.

Anscheinend ist mein Bauch neben dem Fett auch aufgebläht (so jedenfalls meine Einschätzung) denn unter der Brust hab ich so ein kleinen Panzer, fühlt sich wie eine harte Schale an aber innen hohl.

Fitness, Gesundheit, Körper

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