Moin!
Ich gewöhne mir gerade einen recht merkwürdigen Schlafrhythmus an.
Und zwar stehe ich an Tag 1 um ca. 16 Uhr auf. Dann bleibe ich wach bis Tag 2, ca. 18 Uhr, also 26 Stunden.
Dann schlafe ich bis Tag 3, ca. 16 Uhr, also 22 Stunden.
Und dann wieder von vorne, also bis Tag 4, ca. 18 Uhr wach, dann bis Tag 5, ca. 16 Uhr schlafen.
Also ich bin praktisch immer ca. 26 Stunden wach und schlafe dann ca. 22 Stunden.
Ist das ein großes Problem für mich als Bodybuilder?
An Tag 1 und Tag 2 trainiere ich bspw. zweimal, ohne einmal dazwischen geschlafen zu haben, bspw. Legs und Push.
An Tag 3 und 4 dann nur ein Training, Pull.
Kommt die Regeneration zu kurz? Ich meine, 22 h Schlaf sind doch einiges. Aber dauert es evtl. zu lang, bis ich ins Bett gehe (26 Stunden)?
Ich sehe leider gerade keine andere Möglichkeit, weil ich nach 14 h wach sein noch nicht müde bin.
Mein Wohlbefinden mit diesem Rhythmus ist sehr gut. Nach 18 h bin ich zwar langsam müde, aber dann wird nochmal eine Koffeintablette eingeworfen und ein Training durchgezogen (oder Cardio).
Auch könnte ich mich theoretisch im Gewicht steigern, wenn ich in der Massephase wäre (aktuell Diät, aber auch hier kaum Kraftverlust).
Muskelkater auch immer rechtzeitig weg.
Meinung dazu? Kann man das so machen und zumindest ansatzweise mit den Normalschlafenden mithalten?
Danke!
