Ich habe seit Neujahr einfach mal Intervallfasten (8h/16h) ausprobiert um etwas Gewicht zu verlieren, aber irgendwie habe ich das Gefühl, das tut nicht gut.
Ich esse von 12.00 Uhr Mittags bis 20.00 Uhr.
Frühstück lasse ich weg, weil ich morgens in einer Behörde arbeite und sowieso immer zu müde bin. Mittags esse ich oft auch nicht so viel auch mangels Zeit (ja auch auf deutschen Ämtern arbeiten Menschen). Heißt eher mal nur ein Semmel und als Beilage Gemüse oder ähnliches. Selten auch mal was Gekochtes.
Abends ist dann die Hauptmahlzeit. Ist einfach zeitlich praktischer.
Die erste Woche fand ich einfach. Seither ist es eher mäh.
Ich fühle mich kraftlos, etwas benebelt im Tagesverlauf und habe Kopfschmerzen. Ich habe auch das Gefühl, dass ich auch so leichte Herzrhythmusstörungen verspüre, also also ob ich es manchmal klopfen spüre. Dazu könnte ich um 19 Uhr schon schlafen.
Hinzu kommt, ich fühle irgendwie, dass sich der Hunger aufsummiert. Heißt mein Sattigungsgefühl bleibt komplett aus.
Kann das vom Intervallfasten kommen.
P.S: Kalorientechnisch habe ich meine Nahrungszufuhr gar nicht mal so drastisch reduziert. Also wir sind immer noch im Bereich 1500 kcal bis 2000 kcal.