Übertreibe ich mit meinen Kaloriendefizit und generell mit meiner Diät ( hab oft unter 1000 Kilokalorien am Tag )?
Ich M17 wiege 104,5 Kilo
Mache seit einer Woche eine Diät, wofür ich die App lifesum habe. Dort hab ich als Kalorienbedarf den ich nutzen darf 1481 Kilokalorien am Tag, damit ich trotzdem abnehme. Ich nutze davon aber nur unter 1000 meist.
Heute zum Beispiel hatte ich nur um die 700 Kilokalorien.
Ist das schlimm?
Mir wird oft gesagt dass wird es schlimmer machen. Aber ich habe Angst mehr zu essen. Ich möchte schnell unbedingt abnehmen.
Dazu merke ich nach einer Woche das mich sogar es langsam anekelt ungesundes zu essen.
Bewege mich jetzt auch mehr aber mache kein Sport ( ist eine Sache die ich absolut hasse ).
Ist meine diät wirklich so schlimm wie paar Leute zu mir gesagt haben?
Weiß nicht was ich tun soll. Will eigentlich nichts daran ändern weil es an sich seit der Diät ganz gut geht ( habe kein Heißhunger zum Beispiel mehr ) und mich selber eigentlich nur das Gefühl eines leeren Magens stört.
Aber andere sagen mir es sei gefährlich und ich werde dadurch nurnoch dicker.