Buchweizen in eine low carb Ernährung integrieren ?
Ich möchte mit low carb abnehmen natürlich kann man auch abnehmen ohne auf die Kohlenhydrate zu achten Hauptsache das Defizit einhalten aber ich fahre mit low carb einfach am besten. Buchweizen ist ja nicht gerade low carb sagt man ABER wenn ich so 30 Gramm davon zu mir nehme und die restlichen Kohlenhydrate aus Obst und Gemüse (Obst ausschließlich Früchte) bestehen und am Ende des Tages ich bei ungefähr 70-80 Gramm Kohlenhydraten insgesamt bin, hab ich mich an dem Tag doch trotzdem low carb ernährt oder wie seht ihr das?
Außer Früchte, Gemüse und ab und an mal Buchweizen und/oder quinoa stehen bei mir generell keine Kohlenhydrate auf dem Plan
2 Antworten
Buchweizen passt durchaus gut in eine low carb Ernährung. Man kann ihn z.B. mit Käse kombinieren, was sehr sättigend ist. Man muß nicht dauernd in Ketose sein. Der Körper ernährt sich trotzdem.
Soweit ich informiert bin, nennt es sich nur dann Low Carb, wenn man nicht mehr als maximal 40 g davon zu sich nimmt.
Low carb ist bis 100g Kohlenhydrate soweit ich da noch informiert bin über Freunde und Bekannte. Das was du meinst ist ketogen das ist noch mal eine Stufe extremer als einfaches Low carb
Ja hatte ich ne Zeit lang gemacht aber ich mag das Ungleichgewicht dort nicht wegen dem vielen Fett was man da als Energie Lieferant zu sich nimmt. Weiß nie woher ich das ganze Fett nehmen soll und low carb ist da das beste für mich 😊 esse auch nicht jeden Tag so " große KH-Quellen wie Buchweizen dann sinds an manchen Tagen auch nur Obst und Gemüse
Was du meinst ist Keto