Hallo, also ich wollte mal fragen ob sich jemand mit schnellem abnhemen auskennt, ich habt bisschen übergewicht und nöchte das auf jeden Fall endlich wegbekommen so ca 20-25 Kilo sind da schon drin, ich habe aktuell Sommerferien jetzt noch 5 wochen, und in dieser Zeit möchte ich auf jeden Fall einiges runterbekommen, da ich weiß, durch den schulstress bekomme jch oft Fressattacken deshalb soll jetz in den 5 wochen so viel runter wie möglich, auf was muss ich alles achten ich bin 1,70 15 weiblich und möcht so auf 65-70 kommen jetzt habe ich auch mehr zeit mich zu bewegen, wir wohnen auf einem berg weshalb joggen finde ich blöd is weil bergauf ist es echt zu steil dass ich da joggen kann und bergab bringt nich viel, was sind gute sportarten zum abnhemen, sind da auch workouts gut? Wie sieht es mit Kalorien aus wie viele sollten es pro tag sein, dass es nicht zu viel is, lieber etwas weniger aber natürlich nicht übertreiben. Mein Problem is dass ich oft wenn ich Zuhause bin esse einfsch aus langeweile, wobei nicht wirklich hunger da ist, und das is schwer zu halten. Ich habe auch schonmal abgenommen, aber meistens danach wieder zugenommen wegen fehlender Disziplin aber diesmal möchte ich es schaffen, hat jemand tipps oder kennt sich damit aus?
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