177cm 71kg wie viel soll ich noch abnehmen das ich auf ca 10% kfa komme

Also vorab ich möchte nur auf den gesundheitlichen Aspekt eingehen nicht auf das aussehen. Ich bin 1m77cm groß und wiege 86 Kilo. Inwiefern ist das ungesund? Ist das schlimm?

Ich bin 17 Jahre alt

Ich höre immer nur das Leute in einen Monat 20 Kilo abnehmen nur bei mir tut sich nicht viel und ich fühle mich deswegen sehr schlecht das andere es hinkriegen nur nicht ich ich gebe mein bestes

Ich bin 16. Ich wiege mittlerweile um die 150kg und bin ungefähr 1,70cm .. ich weiß nicht mehr weiter. Ich habe seit dem Tod meines Vaters sehr stark zugenommen und ich weiß, dass es nicht mehr so weiter gehen kann. Ich war noch nie komplett dünn, allerdings normalgewichtig schon, zwar immer obere Grenze aber trotzdem. Als er starb fing ich an aus Trauer und Frust immer mehr zu essen, ich fing an weniger rauszugehen und war immer mehr zu Hause. Am Anfang war es noch machbar, allerdings wurde es mit der Zeit immer schlimmer. Meine Mutter hatte versucht mir essen zu verbieten, allerdings habe ich es mir dann heimlich geholt und es brachte dann auch nichts. Sie hat irgendwann einfach nachgelassen. Ich habe immer mehr zugenommen, war nur noch drinne und verlor meine Freunde. Ich hatte nie wirklich viele, aber je dicker ich wurde, desto mehr distanzierten sich alle vor mir und ich fing an die Schule zu schwänzen. Ich war jetzt 1 Jahr lang nicht in der Schule anwesend und das Jugendamt macht Druck, ich bin zwar in Diagnostik wegen Schulangst, aber trotzdem werde ich bedrängt. Ich traue mich überhaupt nicht mehr dahin, generell will ich am liebsten nie wieder raus. Ich gehe auch jetzt schon kaum noch raus und bin den ganzen Tag in meinem Zimmer am Essen. Essen ist die ganze Zeit das einzige gewesen das mich abgelenkt hat. Ich kann nicht ohne. Es ist nicht nur so das ich extremen Hunger habe und kaum satt werde, ich werde meistens sogar irgendwann extrem satt, aber ich kann trotzdem nicht aufhören zu essen. Mein Bauch tut oftmals so weh, aber es geht einfach nicht. 

Um es deutlicher zu machen, das ist alles was ich allein gestern gegessen habe.

Zum Frühstück hatte ich als erstes mir ein Laugen Brötchen vom Bäcker aufgeschnitten und darauf dann Butter und Marmelade getan, dann noch ein Croissant (auch von Bäcker) und das habe ich mit Milky Way Duo Creme bestrichen. Dann hatte ich noch einen kleinen Berliner gefüllt mit Marmelade ebenfalls vom Bäcker. Dazu habe ich eine Müllermilch in Vanille getrunken. Eine Stunde später hatte ich wieder großen Hunger und habe mir eine große Schüssel mit Lion Cornflakes mit Fettarmer Milch gemacht und noch eine Tasse Multivitamin Saft getrunken und ein Actimel. Dann zum Mittag habe ich erstmal zwei Äpfel, eine Birne und einen KitKat gegessen, danach habe ich mir in der Mikrowelle von der Marke JA noch zwei Cheeseburger erwärmt und habe darauf noch eine Scheibe extra Käse, Mayo und Ketchup getan. Dabei habe ich Wasser getrunken. Danach habe ich mir noch eine Laugenstange vom Bäcker aufgeschnitten und sie mit Frischkäse, Salami und Käse belegt. Zwei Stunden später ungefähr habe ich dann 250g Cocktail Tomaten gegessen und noch ein bisschen von der Milky Way Duo Creme gelöffelt aber nicht so viel. Dann am Abend habe ich mir eine Tiefgekühl Salami Pizza mit Käse Rand gemacht und die ganz gegessen, dann habe ich noch eine Packung Grün Ohr Hasen von Katjes gegessen, eine halbe Tafel Oreo Schokolade von Milka, ein paar Hände voll Sour Cream Pringles, 2 Douplo White und noch ein paar getrocknete Bananenchips. Dabei getrunken habe ich 2 Tassen Kakao und ein Glas Cola Zero. Kurz vorm schlafen gehen hatte ich noch einen Tee mit Honig, Himbeeren und 2 Muffins mit Smarties aus dem Supermarkt. Bin dann mitten in der Nacht auch noch einmal aufgewacht und habe ein paar Rollen Sushi mit Lachs und Avocado gegessen mit Sojasoße. Habe nur Wasser getrunken und bin dann wieder eingeschlafen.

Ich will etwas ändern, aber ich weiß nicht wie. Ich will abnehmen und endlich wieder glücklicher werden, aber ich habe Angst, dass es zu spät ist. Ich fühle mich ekelhaft und wertlos. Was soll ich tun? Ich will mein Leben zurück. Ich brauche Hilfe.

Hey Leute, ich bin 17 und knapp übergewichtig. Ehrlich gesagt, hab ich kein Problem damit, dick zu sein und hab auch kein Problem damit, noch zuzunehmen. Aber irgendwie hab ich ständig Ärger wegen meines Übergewichts. Zum Beispiel habe ich ab und zu Rückenschmerzen und schneller Atemnot, und manche Leute machen blöde Kommentare oder mobben mich sogar. Habt ihr Tipps, wie ich mit diesen Problemen klarkommen kann, ohne dass ich abnehmen muss? Wie kann ich weiter zunehmen und mich wohlfühlen, während ich mein Gewicht so mag, wie es ist? Danke schon mal!

Schafft man es bis November gesund 10kg abzunehmen?

Hi, ich bin m20 und sehe Mitte August seit langem mal wieder meine ganze Familie. Ich habe meine Großeltern zum letzten Mal im Januar gesehen und da hab ich ca.98kg (bei 1,78m) gewogen und da haben sie schon Sprüche wegen meines Gewichtes gemacht. Ich gehe in letzter Zeit ziemlich auseinander und wiege aktuell 118kg. Sieht man mir die extra Kilos an und wie werden sie reagieren?

Hallo,

ich M12 bin und 69,1kg schwer (laut meinen Kopf viel zu viel) und möchte fragen ob das zu viel ist und wie ich abnehmen kann?

*edit: bin 1,71

danke für alle antworten:)

Ich möchte noch etwas fett verlieren hilft kalt Duschen etwas wenn ich das mit anderen Sachen kominiere wie z. Bm Sport und Gesündere Ernährung oder bringt das nicht viel?

Mir wurde in letzter Zeit oft von meiner Familie gesagt ich sei zu dick geworden und es ist sehr schlecht für meine Gesundheit usw. Ich bin 176 cm groß und wiege 92 kg. Sehr ihr das auch so und was wären den die gesundheitlichen Schäden?

Hii,

Frage steht oben

verbrenne auch immer viel Kalorien ;)

Lg

Hi ich bin ca 1,65 groß und wiege grade mal ca 41,04 ich bin sehr dünn und esse am tag trotzdem 3 Portionen manchmal mehr manchmal weniger Also frühstück Mittagessen arbendessen uns snacks aber meine Beine sind auch sehr dünn meine Arme auch und wenn ich in der so einen Rock trage kriege ich schon Blicke ab und deshalb wolte ich auch fragen wie meine arme und Bein schnell dick werden und btw hab noch 3 wochen bis schule anfängt bitte hilft mir😕

Hi

Mein Name ist Sammy, ich bin weiblich, 14 Jahre alt, 165 cm groß und wiege zwischen 48 und 50 Kilo.

Ich war heute zu Mittag mit meiner Mama in der Stadt und habe eine halbe Pizza mit Käse und einer Cola Zero gegessen. In der früh habe ich 48,7 Kilo gewogen und jetzt wiege ich 49,4 Kilo.

Ich habe heute nichts anderes mehr gegessen und gestern auch nur Mittagessen.

Aber ich muss jetzt noch Abend essen, und noche eine Mango, weil sie sonnst schlecht wird, ich liebe Mangos aber wenn ich jetzt so viel essen muss habe ich so extreme Angst zu zunehmende, aber wenn ich nicht esse dann wird meine Mama beginnen sich Sorgen zu machen oder so.

Ich habe versucht den ganzen tag so viel bewegen wie möglich zu machen, und auch kleine workout. Aber ich habe einfach keine Kraft mehr, oder Lust auf all das alles.

Ich habe das Bedürfnis mich jede Stunde zu wiegen, und vor jedem kleinen snacks (auch wenn es nur eine kleine Himbeere ist) Angst.

Ich kann das alles nicht mehr und ich wünsche mir einfach wieder normal essen zu können ohne angst haben zu müssen, oder nicht jedes bißchen kalorien zu zählen. Oder meine Mutter ständig anlügen zu müssen das ich doch schon so viel gegessen habe, obwohl ich den ganzen Tag noch nicht gegessen habe.

Ich würde mich sehr über einige Tipps freuen wie ich es schaffen könnte wiege eine gesunde Beziehung zu essen zu bekommen, und nicht jeder Stunde deprimiert auf der Waage stehen zu müssen

Danke an alle die antworten <3

LG

Die Burger sind teuer (2,49€ für einen Cheeseburger!), das Essen schmeckt von Jahr zu Jahr fahler und den Begriff Fast Food hat dieser Laden auch nicht mehr verdient.

Bitte keine Antworten wie „Ich esse nicht bei McDonald’s“ (außer ihr geht aus einem bestimmten Grund nicht mehr dorthin).

Hallo zusammen, ich würde gerne abnehmen aber weiß nicht richtig wie. Ich war jetzt 5 Tage im Urlaub und habe gedacht, dass ich jetzt einfach mal so viel esse bis ich satt bin und nicht mehr hungern werde habe aber in diesen 5 Tagen 3 Kilo zugenommen.

Ich weiß echt nicht wie ich das geschafft habe. Ich wiege jetzt 58kg und möchte 5kg abnehmen und das dann auch dauerhaft halten. Bzw. immer plus minus 1-2kg.

Ich weiß aber nicht wie, soll ich mich mehr bewegen (fahrradfahren, joggen, Krafttraining)?, oder anders essen aber ohne noch mehr zu hungern. Gibt es irgendwelche Shakes die satt machen und kalorienarm sind? Die Uhr mir empfehlen könnt? Möchte aber auch nicht auf mein Nutella Brötchen verzichten morgens…

Ich (15w) habe in den letzten zwei Jahren ziemlich stark zugenommen.
Dazu habe ich schon mal einen Post gemacht.

Ich bin 168cm groß und wiege inzwischen ca. 87kg.

Vor zwei bis drei Jahren wog ich noch 50 Kilo.

Ich persönlich finde mein Fett ekelhaft und möchte gerne abnehmen.
Kann mir da vielleicht jemand Tips geben?

Und sind 87 Kilo zu viel in euren Augen?

Hallo zusammen,

Ich habe etwas zugenommen findet ihr das ich mittlerweile zu Fett geworden bin und abnehmen sollte ?

Hi, ich bin weiblich 23 Jahre und wiege 40,9 kg bei 1,74 m.
Ist das in Ordnung? Weil laut BMI lebensgefährlich. Aber mir geht es gut.