Gewichtszunahme – die besten Beiträge

Welche Alkohol hat am wenigsten Kalorien ?

Hallo,

möchte mit Krafttraining anfangen, Ziel ist Muskelaufbau und nebenbei joggen.
Für Muskelaufbau muss man ja 200-500 Kalorien über seinen eigentlichen Kalorienverbrauch, aber wie findet man seinen Kalorienverbrauch heraus?

Hallo ich mache zurzeit ein Kalorien Defizit von 500 Kalorien. Und war heute in einem Einkaufszentrum essen, daher müsste ich ungefähr wissen wie viel Kalorien dieses sauerbraten Gericht hat.

(Das erste oben Links)

zu meiner Portion es waren 2 Stück Fleisch,2 Klöße, Rotkraut und eben die Soße

Hi ich bin 16 bin 193 groß Aber wiege nur 65,8 ich muss dringen zunehmen ich brauche tips wie ich das hin beckomme weil mit meiner Masse bringt mir gym nicht viel

Mich stört dick werden nicht nur, sondern ich habe die feste Überzeugung in meinem Kopf, dass mich keiner mehr mag, wenn ich zunehme oder dick werde !

Hallo, ich (W/15 51kg 168cm) und meine feste Freundin (W/15 63kg 165cm) haben beide schon lange ein problem mit unserem gewicht. Bei mir hat es bereits mit 10 angefangen, da ich damals dick war, und habe dann stark abgenommen. Ich habe mit 13 aber gemerkt dass es nichts bringt und ich ok aussehe, und seit dem geht es mir ganz gut mit dem gewicht. Meine Freundin hat jedoch immernoch probleme mit ihrem. Ich muss nicht wirklich hungern um gewicht zu verlieren, ich habe eigentlich aus meinen erfahrungen gelernt. Sie isst auch normal, doch heult rum wenn sie nichts abnimmt. Ebenfalls ist mein gewicht ungefähr ihr "traumgewicht" und sie sieht es als eine art wettbewerb an, auf mein gewicht zu kommen (vermute ich). Ich weiß nicht wieso, da ich weiß dass es eh kaum möglich ist, aber ich habe seit einpaar tagen auch kaum gegessen und versucht gewicht zu verlieren. Ich fühle mich als müsste ich ihre art wettbewerb mitmachen, obwohl ich insgeheim weiß dass ich das nicht brauche. Doch wenn ich sehe dass sie gewicht verliert triggert das irgendwas in mir und ich muss schnellstmöglichst auch gewicht verlieren. Ich wiege 51kg und würde gerne unter 50 wiegen, und bei 52+kg kriege ich extrem panik. Was soll ich tun? Ich würde da sehr gerne rauskommen, doch ich kann nicht, solange meine freundin da nicht raus ist.

Liebe Grüße!!

Ich bin 158cm groß und 16 Jahre alt was würdet ihr so als passendes Gewicht "zuordnen" will nämlich abnehmen aber jz auch nd Übergewichtig sein

Wie viel kcal sind so normal für einen 14 Jährigen Jungen der jetzt moderat viel aktiv ist(damit ist halt die normale Schulyeit gemeint und 3 mal die woche Fahrrad fahren und jeden Tag ein 20 bis 30 Minütiges Workout machen)? Normalerweise esse ich so 1800 bis 1950kcal am Tag jedoch gibt es auch ausnahemn z.B. an tagen wo ich nichts mache, da esse ich nur 1500kcal.

Ich stelle diese Frage, weil ich bedänken habe das ich zu viel und/oder zu wenig esse und mich an Ende der Tage schlecht fühle wenn ich einen Riegel, einen Nachtisch und ein snack plus 3 Mahlzeiten gegessen habe.

Ich wiege 138 kg bei 180 cm größe. Bin 19 Jahre alt und männlich. Bin Autist. Ich mache jetzt schon 2 mal die Woche ein Zirkeltraining.

Bin ich zu schwer?

Hi

Ich bin weiblich,12 Jahre alt, bin 173cm groß und wiege 65 kg.

Ist das zu viel? Muss ich abnehmen?

In immer mehr Lebensmitteln steckt versteckter, industriell verarbeiteter Zucker – von Joghurt bis Brot. Aus eigener Erfahrung habe ich festgestellt, dass mein Wohlbefinden und meine Lebensqualität ohne industriellen Zucker deutlich besser sind. Deshalb stelle ich mir die Frage, ob wir nicht wieder stärker auf natürliche Zuckerquellen wie Obst oder Honig setzen sollten

Sollte sogar die Politik etwas unternehmen?

Ist das normal, dass man in 3 Jahren 10 Kilo zunimmt oder ist es zu viel

Bin 17 m 184 und wiege 76 aber sehe noch genau so aus wie als ich vor einem Jahr 63 wog und nur 3 cm kleiner war und nehme mehr zu war von 2 Monaten 73 aber werde nd dicker was ist das man sieht sogar meine Rippen und habe nicht mal ein bisschen herausstehenden Bauch bin gebaut wie ein Spargel.Kündugt das ein Wachstum Schub an da ich noch in Wachstum bin da das bei mir erst sehr spät angefangen hat wachse erst seitdem ich 15,5 bin oder was der Mediziner Grund dafür? Sehe btw dünner aus als meine Freunde die knapp 2-4 cm kleiner sind aber 10-15 Kilo weniger wiege

moinsen, bin mittlerweile 17, das Bild ist noch wo ich 16 war, zu dem Zeitpunkt habe ich etwa 1 Jahr lang trainiert. Bin 1,85 groß und wiege um die 70-75kg. Ernähre mich ehrlich gesagt wie ich will, können auch gerne mal 2 Chipstüten hintereinander sein.

Meine Frage ist in welchem Bereich sollte ich noch mehr trainieren? Mir gefällt zb. Mein Nacken noch nicht so sehr, was sagt ihr dazu?

Hallo,

ich bin jetzt seit 12 Wochen in der Klinik vorrangig wegen meiner Magersucht, Depressionen und Sozialen Ängsten und werde nächste Woche entlassen. Ich soll in 6 Monaten dann nochmal wiederkommen.

Nun aber zum Thema, ich bin jetzt seit ca. 5 Wochen in der Gewichtszunahme und habe seitdem fast 10kg zugenommen. Ich kann damit momentan überhaupt nicht umgehen und habe schon lange das Normalgewicht erreicht. Ich bin jetzt bei 57kg und ich habe solche Angst, dass es jetzt weiterhin so schnell immer mehr wird.

Ich habe wieder angefangen, nachdem ich jetzt die letzten 3 Monate gar keinen Sport machen durfte wieder relativ viel Sport zu machen, um viele Kalorien zu verbrennen. Ich weiß, dass das nicht gut ist, aber diese schnelle und nicht stoppende Zunahme überfordert mich.

In den letzten Wochen habe ich auch ständig immer Hunger. Egal, ob ich gerade gegessen habe oder nicht. Ich habe versucht diesem Hunger nachzugehen, weil ich dachte, es könnte der Extremhunger sein, aber mittlerweile habe ich Angst, dass es richtige Essanfälle sind und ich ins Binge Eating rutsche.

Klar, esse ich jetzt viel mehr, aber ich mache ja jetzt auch wieder sehr viel Sport und ich merke auch, dass ich wieder beginne Mahlzeiten auszulassen, warum nehme ich dann trotzdem so viel zu und wird das auch irgendwann stoppen? Ist das noch Extremhunger oder schon Binge Eating und wie lange wird das andauern?

Ich nehme jetzt auch seit 3 Woche Trazodon, kann die Gewichtszunahme auch davon kommen?

Ich hoffe, dass mir jemand helfen kann oder seine Erfahrungen mit mir teilen würde.