Hallo, ich bin männlich, 17 Jahre alt , 178 cm groß und wiege ca. 130 kg (ich habe keine Waage und kann deshalb nur schätzen).

Nach einer Hüft-OP habe ich leider viel zugenommen...

Jetzt darf ich wieder anfangen, mehr Sport zu machen (die Hüfte darf ich allerdings nicht stark belasten). Vor einem Jahr bin ich täglich 10-15 Kilometer offroad Fahrrad gefahren (ich wohne auf dem Land) das hat allerdings nichts gebracht, zu der Zeit habe ich bestimmt 20 Kilogramm zugenommen. (trotz meiner Meinung relativ guter Ernährung)

Was ich zur Zeit an Sport mache: ich gehe 2,7 Kilometer Spazieren, mache auf einer Wiese ein kurzes 4 Minuten Workout und gehe die 2,7 Kilometer wieder zurück (mit ca. 7km/h).

Mehr Zeit für Sport habe ich leider nicht ( Schule, Hausaufgaben, etc.).

Meine Ernährung: Ich mache keine spezielle Diät, ernähre mich aber Vegetarisch. Pro Tag Esse ich um die 1800 kcal. Ich trinke seit zwei Jahren nur Wasser. Ich habe vor einiger Zeit für ein halbes Jahr komplett auf Süßigkeiten verzichtet , was aber nichts gebracht hat... zur Zeit esse ich wieder Süßigkeiten.

Jetzt suche ich nach einer Diät (keine Suppe.)oder Tipps, wie ich wirklich schnell abnehmen kann. Auf irgendwas zu verzichten fällt mir nicht schwer. Sportlich versuche ich mich zu steigern aber viel Zeit habe ich nicht.... und irgendwie sehe ich keinen Fortschritt.

Ich möchte keine Muskeln aufbauen sondern ,,nur'' abnehmen und einen Schlanken Körper bekommen.

Habt Ihr Ideen, wie ich wirklich gut abnehmen kann?

Vielen Dank!

MrAssistent

Was passiert wenn man nur noch ein Brot am Tag isst? Wasser aber viel trinkt?

wenn man jeden Tag nur ein Brot isst, was passiert dann? Nimmt man viel ab ?

Hallo Könnte mir wer bitte einen Abnehmplan erstellen finde im Internet nix ausser für geld und wir haben gerade kein geld

Alter 14 in paar Wochen 15

Größe 1,68m

Gewicht 83 Kg

Wunsch Gewicht 70kg

Hallo, 20j, weiblich, Ca. 160cm groß und zurzeit 84kg.. möchte etwa ca 25 kg abnehmen. Dass ich zurzeit Übergewicht bin, weiß ich aber meine Frage ist, kann es sein dass ich mit 65kg ( oder 60kg) schon sehr schlank aussehe? ( wobei ich sehr schlank nicht sein möchte!) oder müsste ich 55-50kg wiegen für 1.60cm? Denn laut BMI ist man mit 65-60kg leicht Übergewicht. Wobei man doch sagt, Gewicht sagt nichts aus, da zbs Muskeln auch schwerer ist.

Ich w/15 nehme nur 0.2 Kg pro Tag ab, ist das normal oder ist das viel zu langsam? Früher ging es schneller, jedoch habe ich auch sehr wenig gegessen. Ich würde eure Meinung zu dem schätzen :).

Also um wie viel Uhr Frühstück und dann um wie viel Uhr Abendessen/late night snacks? :)

Hey ich ernähre mich komplett gesund und lebe auch gesund

• Kein Alkohol
• keine Drogen
• keine Zigaretten
• lebe vegan
• esse morgens immer Vollkornbrot
• mittags immer was mit viel Gemüse
• abends esse ich meistens einen obstteller (geschnittenes Obst)
• kein fast food

und das jetzt schon seit 4 Monaten aber ich nehme trotzdem nicht ab. Wie kann das sein?
bin weiblich, 21 und wiege 90 Kilo

...spiele normalerweise Tennis...

was mache ich falsch? Ich brauche Hilfe :/

Hallo,

ich wollte fragen, ob man aus einer Essstörung auch alleine, ohne Klinik, rauskommen kann. Ist das möglich?

Und wenn schon, dann wie? Ich möchte nicht wieder zunehmen....

Dankeschön für die Antworten,

ich

Also die Tanzart Shufflen wenn ihr wisst was ich meine. Weil ich habe lange nach etwas gesucht das mir Spaß macht und auch beim Abnehmen hilft und Shufflen wäre mega cool.

Also ich bin 15 Jahre alt, bin 1,75 und wiege 83 kg.

Ich habe ungefähr Ende 2020 angefangen mit Krafttraining (3er Split , Push , Pull und Leg day , jeweils 20 Minuten Workout von Sascha Huber)

Dann habe ich leider leider die Motivation verloren und habe jetzt wieder vor 2 Wochen angefangen mit Krafttraing und will jetzt auch durchziehen.

Ich habe mir zum Ziel gesetzt wirklich ein Bodybuilder Aussehen zu bekommen (Also so gut wie möglich Muskeln überall zu bekommen , Bild seht ihr unten.Und ich möchte es natural schaffen das heißt ich weiß ich werde nicht so einen krassen Körper bekommen wie die meisten Bodybuilder weil die sich spritzen lassen).

Wie soll ich also jetzt weitermachen ? Sollte ich mehr Kalorien essen und wenn ja , wie viel mehr.Oder sollte ich weniger Kalorien essen weil ich mit 83 kg denke ich bisschen über dem durchschnittlichen Gewicht für einen 15 Jährigen bin.

Und sollte ich mein Training steigern ? Wenn ja an wie , an welchen Tagen und villeicht länger ?

Ich mache auch nach jedem Push pull und leg day Workout zum Abschluss noch einen 5 min Unterarm workout.Sixpack zugegebenermaßen weniger.

Und auch wie viel Proteine am Tag etc...

Ich bedanke mich im Vorraus für jede Antwort.

Kann man irgendwie gezielt Fett im Gesicht verlieren? Ich habe ein sehr rundliches und kindliches Gesicht, man sieht meine Wangenknochen eigentlich gar nicht und auch meine Jawline ist sehr weich und allgemein sieht mein Gesicht halt sehr dick aus. Dabei bin ich eigentlich nicht so sonderlich dick, zwar habe ich in letzter Zeit nochmal etwas zugenommen bin aber trotzdem noch im mittleren Normalgewicht. Auch davor als ich noch eher an der Grenze zum Untergewicht war, war mein Gesicht sehr dicklich und in keinem Verhältnis zu meinem restlichen Körper. Was kann ich dagegen tun?

Das erste Bild ist von mir. Ich habe relativ muskulöse Beine vom Leichtathletik. Wie kann ich schlankere Beine bd wie auf dem 2.Bild

Hallo Leute,

Ich habe vor kurzer Zeit ca einer Woche angefangen mit 16/8 Intervallfasten... Eigentlich darf ich insgesamt 1250 Kalorien am Tag zu mir nehmen aber ich habe auf meiner App eingestellt das ich nur 1000 Kalorien zu mir nehmen darf des heißt ich esse kein Frühstück sondern nur Mittagessen und Abends nur was kleines oder Alpro Milch...

Ich habe seit da ca durchgehend ein Bauchblubbern und das Gefühl von Hunger auch wenn ich was gegessen habe dann hatte ich 2 Tage Abends plötzlich Übelkeit was dann am dritten Tag wieder komplett weg war, und gestern hatte ich beim Duschen einen Druck im Bauch und mir ist übel geworden dann bin ich aus der Dusche raus und mir ist richtig schwindelig geworden und hab auf einem Ohr nichts mehr gehört bzw. nur so ein gedämpftes schallgeräusch und jetzt geht es mir wieder mega gut außer das Hungergefühl und hab auch am Bauch abgenommen wovor ich eigentlich am meisten Angst habe, da es zu schnell ging irgendwie

Liegt des daran weil mein Körper sich an die Unstellung gewöhnen muss und deswegen immer Hunger habe oder hat des was mit irgendwelchen Würmern/Parasiten... zutun? Oder ganz andere Dinge?

Hallo,

seit einiger Zeit versuche ich durch ein Kaloriendefizit abzunehmen. Das hat bislang auch gut geklappt, 10 kg habe ich bereits abgenommen.

Die letzten Tage habe ich sehr ungesund gegessen. Defintiv über meinem Kalorienbedarf.. Berliner halt. Ich dachte, dass mich mein Gewicht am nächsten Tag schockieren würde.. jedoch wurde ich überrascht.. heute morgen wog ich 58 kg.. also gut ein halbes Kilo weniger. Ich war echt verwundert. Heute bin ich dann wieder im Kaloriendefizit geblieben. Ich weiß, dass man sich abends am besten nicht wiegen sollte, dennoch tat ich es. Ich habe 59,5 kg gewogen und ich bin gerade echt frustriert. Wie kann es sein, dass ich abnehme bzw mein Gewicht halte, wenn ich ungesünder esse als heute?

Ich bin gespannt, was die Waage morgen sagt.. aber über Nacht gehen bei mir nur um die 200g meistens..

Falls sich wer auskennt und bis hierher gelesen hat.. erstmal danke für's Lesen.

Zweitens.. falls ihr eine Idee habt, woran das liegen könnte oder Tipps für mich.. gerne her damit. Ich freue mich über jede einzelne Antwort

Wenn ich 1800 kalorien höchstens zu mir nehmen darf. Also habe heute 1 Apfel, 1 dunkles Brot mit käse und 2 tomaten und 1 puddingatückchen gegessen. Und eben gerade als abendessen schnupfnudeln mit gulasch, rahmsoße und gurken mit joghurtsoße gegessen. Ich werde auch heute nichts mehr essen aber habe ein schlechtes gewissen

Hi ich bin Jinnly

Ich bin 12 Jahre alt und werde nächste Woche 13 und ich fühle mich nicht besonders wohl in meinem Körper. ich hab auch schon recherchiert und da ich 1,60 groß bin und 58 Kilo wiege, bin ich leicht im überwegicht und das macht mir echt zu schaffen,da ich mich ja auch nicht so wohl fühle. es hat mich auch Überwindung gekostet mich hier anzumelden. Aber nochmal zu meiner Frage.

Ich möchte relativ schnell ein paar Kilo abnehmen mir würden auch schon 4 oder 5 reichen ich möchte halt nur schnell abnehmen und da wollte ich euch fragen ob ihr mir da vielleicht Tips geben könnt wie man möglichst schnell abnehmen kann und wie man sich wieder wohler fühlt. meine eltern sagen schon immer dass ich mir über viel zu viele dinge gedanken mache .aber das mit meinem Gewicht habe ich ihnen bis jetzt noch nicht erzählt und das möchte ich auch irgendwie nicht vieliecht hat das auch irgendwas mit meinem Alter zu tun weil ich ja gerade mit 13 so in die Pubertät komme.

Ich freue mich überjedes Kommentar und danke schonmal im voraus.

Also , stellt euch vor ich mache mir ganz gemütlich ein Sandwich und samt Brot , Salami und Käse hat dieses Sandwich 500 Kalorien.

Nun will ich es toasten damit es bekanntlich besser schmeckt.

Hat das Sandwich dann irgendwie mehr Kalorien ?

Wie viele Kalorien am Tag esst ihr? Bei welcher Größe und welchem Gewicht?

Und was esst ihr so über den Tag verteilt?

ich versuche mit 1450 Kalorien am Tag abzunehmen. (Komme aber meistens drüber, finde 1450 Kalorien nicht viel....)

Hey ich bin Lilli 15 Jahre alt und wollte vor ungefähr einem halben Jahr etwas zunehmen da ich mich zu dünn fand jetzt fühle ich mich aber etwas zu dick und ich wurde auch schon drauf angesprochen das ich dick geworden bin aber es ist echt schwer abzunehmen ich versuche es zwar aber nehme trotzdem weiter zu ich bin 1.60m groß und wiege aktuell 71kg hat irgendwer Tipps

Hi

ich (w) bin 28 Jahre alt und habe mit 14 angefangen mich selbst zu zerstören mit unsinnigen Diäten, Shakes und all den Mist den es eben gibt. Das Resultat: Jojo.

Seit einigen Jahren habe ich immer mehr Mühe Gewicht zu verlieren, ich habe es gänzlich aufgegeben.

Nun reicht es mir allerdings doch und ich möchte es nicht auf mir sitzen lassen, denn ich bin wirklich zu dick.

Ich bin mir jedoch sicher, dass ich durch diese ständige Änderung meiner Essgewohnheiten meinen Stoffwechsel an die Wand gefahren habe.

Wie kann ich den wieder normalisieren?

Vielen Dank ❤️

Ich bin auf Diät, dementsprechend habe ich nur noch 1000-1200kcal am Tag gegessen. Vorgestern habe ich auf mehreren Seiten einen Gesamtumsatz test gemacht habe. Laut denen liegt mein Gesamtumsatz bei 2300kcal aufgrund meiner Größe. Ich hab die 1000kcal seit nun einem Monat gegessen und hab Angst, dass ich nun auf Sparflamme bin. Komme ich da wieder raus wenn ich mehr esse? Ich hab seit vorgestern 1500kcal als neues Ziel gesetzt, hab aber seit dem 1,3 kg zugenommen :/ ist das normal? Wie kann ich wieder im gesunden Maß essen und dennoch abnehmen?

Ich habe ziemlich viel Sport gemacht die letzten Tage und versucht nicht so viel zu essen. Warum habe ich dann trotzdem fast einen Kilo zugenommen?(Das sind leider wirklich keine Gewichtsschwankungen oder Wasser Einlagerungen)

egal wie viel Sport jch mache und wie wenig ich esse ich nehme nur noch zu und werde immer fetter. Was kann/soll ich tun?

hey leute...

ich wiege bis jetzt 77 kg bei einer größer von 1.70m und will bzw muss für den Sommer aus 67-65 kg runtergehen..

Zurzeit will ich mit einem Kaloriendefiziet runter, nur ich kenne mich damit nicht aus und habe keinerlei Ahnung von wie ich Muskeln aufbaue zuhause und dabei abnehme. Ich bräuchte eventuell essenspläne was bis ca 1500 Kalorien geht hat da jemand eventuell Tipps für mich?

Hey Ihr Lieben,

ich habe seit heute mit layenberger fit+feelgood slim angefangen und wollte gerne wissen ob jemand damit Erfahrungen hat. Wie viel Kilo habt ihr eigentlich damit abgenommen und in welchen zeitraum.
Würde mich über antworten freuen.

Meine Frage ist, wenn man FTM ist und auf Testosteron. Muss man dann die Kalorienzufuhr für Männer oder für Frauen berechnen? Beeinflusst das Testosteron das ganze oder bleibt das gleich wie davor? Da ich aktuell entweder eine Kalorienzufuhr von 2300 oder 1600 brauche.

Danke schon mal!

Hallo,

guten Morgen, Mittag, Abend je nachdem-

Ich bin total unzufrieden was meinen Körper angeht, da meine Beine einfach nicht zum Rest passen ?!!! Mein Oberkörper ist stockdünn und ich hab auch einen Six Pack Ansatz wie auf dem ersten Bild (nur dass man bei mir halt noch die Rippen sieht), meine Schultern sind schmal, man sieht Rippen& Wirbelsäule- soweit so gut.

Dann kommen meine Beine die einfach nicht dazu passen, warum ist das so ??? Das ist doch bescheuert das meine Hüfte gefühlt doppelt so breit ist wie meine schultern- und ich weiß auch nicht wie ich das ändern soll da man die Hüftknochen ziemlich genau sieht und auch die Waden Muskeln sehr definiert sind ? Ich habe vor das restliche Fett zu verbrennen aber wirklich viel gibt's da nicht, vor allem da ich sowieso zuerst am Oberkörper abnehme… Meine Beine sehe ungefähr so aus wie auf dem zweiten Bild.

Wie kann ich das ändern und WARUM ist das so ??? Es stört mich so sehr

https://imgr1.womenshealth.de/Sixpack-bei-Frauen-169FullWidth-d25f38aa-12395.jpg

https://i.pinimg.com/originals/97/dd/d3/97ddd3f69c9a65ea4a203caa80517233.jpg

Hallo,

bin gerade dabei abzunehmen und ich habe einen neuen lieblingstee undzwar Pfirsich ( schmeckt wie Eistee hihi:) ) ich wollte fragen, ob man beim Abnehmen soviel Tee trinken kann wie man will oder man ein Limit hat, jetzt zum Beispiel Pfirsich Tee. Klar sind es nur Kräuter und Wasser aber man weiß ja nickt ,Weil es schmeckt halt süß, obwohl es nicht gezuckert ist und das wäre dann für mich sozusagen ein Ersatz zu Eistee. Ich esse sehr wenig und wenn ich dann Tee trinke, wenn ich Hunger hab, dann fühl ich mich wiede leicht voller. Also ist es erlaubt ohne Limit oder gibt es da ein Limit ?

Bitte nur Hilfereiche antworten, kein Palaber oder Frust abbauen.
Aussagen wie Geldverschwendung, mach lieber Sport sind nicht erwünscht!!
NUR ERFAHRUNGSGEMÄSSE ANTWORTEN sind ERWÜNSCHT!

Guten Abend,

Meine Freundin und ich, 28 und 29 Jahre alt, beide etwas übergewichtig, machen seit längerer Zeit 2 - 3 mal die Woche Sport. Wir haben auch unsere Ernährung auf Lowcarb umgestellt und damit schon Erfolge erzielt.

Als ich letztens im Internet recherchiert habe, bin ich auf diese Kapseln gestoßen.
Wir beide sind keine Fans davon irgendetwas einzunehmen, und wollte wissen, ob irgendjemand damit bereits Erfahrung gemacht hat.

Da wir Probleme haben abzunehmen, erwägen wir diese Option

Wie kann man abnehmen und so eine Figur bekommen?

Hallo,

würde man wenn man an einem Tag seinen Gesamtumsatz deckt und am nächsten Tag nur max. 500 kcal zu sich nimmt abnehmen ? Ich meine nicht wenn man das 2 Tage lang so macht aber wenn man das länger so macht, normaler Tag und max. 500kcal Tag immer abwechselnd um nicht auf Sparflamme zu schalten. Aber jeder Tag gesund, d.h. sowohl die 1800 kcal als auch die max. 500 kcal bestehend aus dem was man braucht und nicht nur Zucker. Funktioniert das oder schaltet der Körper trotzdem auf Sparflamme ? Und wie lang braucht man um wie viel los zu werden ? Ist das auf Dauer schädlich ?

LG

Hallo Leute,

ich bin leider in eine Art Diätfalle getappt und habe einen bekannten Fehler gemacht und viel zu wenig Kalorien (ca. 800-1000 pro Tag) zu mir genommen. Nun habe ich einen Beitrag über einen "kaputten Stoffwechsel" gelesen, der mich dazu bewegt, mein Essverhalten wieder zu normalisieren. Leider habe ich sehr große Angst vor einer Gewichtszunahme (ich habe sehr schlechtes Bindegewebe und hatte erst eine Brustverkleinerung inkl. -straffung, die bei einer Gewichtszunahme ihren Effekt "verlieren" würde).

Laut meiner Fitnessuhr habe ich einen Kcal-Verbrauch von ca. 1800-2200 kcal täglich. Meines Wissens müsste ich nun 1500 - 1900 kcal zu mir nehmen (immer so 300 kcal im Defizit). Ich habe wirklich enorme Angst, zu zu nehmen. Auch, weil ich der Uhr nicht 100 %ig traue.

Im Übrigen bin ich 1,65 m und wiege derzeit ca. 54 Kilo. Bei 52 Kilo liegt mein Wohlfühlgewicht.

Ich habe enorme Probleme, mich von der Zahl auf der Waage zu lösen - eigentlich ist mir der KFA viel wichtiger, da ich regelmäßig trainiere und ein sportlicher Körper meinem Wunsch entspricht.

Ich bitte um Tipps, am liebsten natürlich von Leuten, die selbst bereits in so einer Lage waren und mir die Angst nehmen können!

Also: Ende September habe ich mit Sport und einer Ernährungsumstellung angefangen abzunehmen. Habe bis jetzt fast 7 Kilo abgenommen. Allerdings komme ich nicht mehr wirklich voran: momentan schwankt es immer zwischen ein paar hundert gramm herum (also vor kurzem war ich bei 60,4 am nächsten Tag bei 60,9 dann 61,2 dann wieder 60,8, dann 60,4, vorgestern war ich bei 60,6 und jetzt seit gestern wieder bei 60,9) und so schwankt es seit Wochen

Ich weiß es gibt wirklich schlimmeres als sowas hier, aber mich stört es wirklich sehr, dass es so lange schon schwankt und ich immer zwischen 60,4 und 61,4kg bin und nicht mehr weiter komme.

Sind es andauernd die Hormone oder esse ich zu viel? Ich weiß nicht was ich falsch mache, kann mir bitte jemand helfen

LG :-)

Mein Problem ist, dass ich echt unproportional bin. Also meine Arme und Hände sind recht dünn und knochig, man kann meine Wirbelsäule, Rippen und auch der Dekolleté Bereich ich echt knochig. Mein Bauch, meine Hüfte und meine Beine sind sehr speckig :(

Ich hab schon 7kg abgenommen und extra viel Bauch Beine und Po trainiert, aber es ändert sich am beinumfang nix und mein Bauch auch kaum. Mein Dekolleté jedoch wird immer knochig er und auch meine Arme werden dünner. Ich wiege mittlerweile 61kg bei 182cm Größe und bin weiblich

Ist das normal und kann ich was dagegen machen?

Bin grade am abnehmen. Gönne mir einmal die Woche Döner oder ne TK Pizza. Ist das ok?

Hi

ich bin w und 13

ich würde gerne so 3-4 kg abnehmen Sport ache ich täglich

wenn ihr Tipps habt was ich machen kann wäre es nett wen ihr mir antwortet

gerne auch privat

LG vielen Dank 😊

( Dumme Antworten brauche ich nicht )

ich bin nicht gerade dick allerdings würde ich trotzdem etwas Gewicht verlieren

Wieviel muss ich abnehmen damit mein Gesicht knochiger aussieht?

Momentan wiege ich 55 Kilo und bin 1 74 groß

(Diese frage ist nicht für mich sondern für jemand anderen.)

Ich bitte darum, keine dummen Kommentare hier zu lassen.

Brauche abends auf dem Sofa immer was zum knabbern.. bin schon auf Obst umgestiegen. Aber das soll ja auch dick machen.

Jetzt kam mir die Idee: Sauerkraut!! :D das hat auf 200g ja nur 40 Kalorien.

Hat das schon mal jemand gemacht? Oder ist das auch ein dickmacher?

Moin Moin, ich möchte Abnehmen Wiege jetzt aktuell 82,2 Kilo auf einer Größe von 185 Zentimeter. Ich esse momentan 1700 Kalorien und esse sehr sehr viel Eiweiß ca. 200 Gramm pro Tag und wenig Kohlenhydrate ca. 75 Gramm pro Tag, um möglichst viel Fett zu verlieren und Muskeln zu erhalten, nicht unbedingt aufbauen. Ich trainiere jeden Tag abwechselnd Oberkörper oder eine Cardio Einheit für Beine und Bauch jeden Mittwoch in der Woche ist Regenerationstag. Meine Frage ist, ob der Ernährungsplan und Trainingsplan gut ist um möglichst Muskelmasse zu erhalten und Fett abzunehmen?

Woran merkt man dies? Wenn man dünnere Beine hat und viel Bauch fett, rücken fett etc hat? Bzw die proportion eben so ist? Oder heißt es wenn ich dünnere Beine habe und wenig Po dass ich Cushing-syndrom hätte?

Habe nämlich einen Buckel am Nacken ( wenn ich dies aber anfasse, ist es speckig) jedoch meinte ein Nutzer bei der vorherigen Frage, dass es evtll Cushing-Syndrom sei. Wie ist da eure Erfahrung?

Den Buckel haben viele von der Vater Seite aber alle sind auch übergewichtig, evtll ist es ja möglich das dort das fett einfach am Nacken sammelt, oder?

Ich habe Probleme mit meinem Gewicht. Habe diese sogenannte "Schürze" am bauch. Möchten den gerne loswerden. Habe schon zigmal gegoogelt. Finde aber nicht das passende oder beste für mich. Hat jemand Tipps und Erfahrungen welche Übungen, Ernährung am besten sind wie ich den bauchfett loswerde? Vllt gibt es ja doch internetseiten oder apps die erfolg versprechen. 5-10 kg weniger würde ich mich schon wohler fühlen. Danke für viele anregungen

Hallo zusammen,

was kann ich am besten morgens zum Frühstück Essen um abzunehmen ?

Meine Schicht beginnt um 6:30 und

Pause ist um 12 Uhr.

Feierabend 15 Uhr

vor Arbeitsbeginn habe ich meistens schon Hunger.. aber reiße mich dann immer bis 12 Uhr zusammen um nichts zu Essen. Das Problem hierbei ist, dass es mir dann nicht so gut geht und ich mich schlapp fühle.

Wenn die Pause um 12 Uhr beginnt esse ich meistens eine kleine Schale mit Joghurt, Haferflocken, Blaubeeren, kokosraspeln. Für den Moment bin ich dann eig satt, aber wenn ich dann zuhause bin habe ich sehr großen Hunger.

meine Frage wäre eigentlich wie Teile ich am besten mein Frühstück ein, und was sollte man als Handwerker am besten zu sich nehmen morgens.

bin (M) 1,79m groß, und wiege 89kg

für hilfreiche und ernstgemeinte Antworten würde ich mir sehr freuen! Lg ☺️

Ich bin jetzt nicht dick oder so, aber ich habe etwas Bauchfett (wirklich nur minimal) und das möchte ich weg bekommen, weil es mich stört. Wie mache ich das?

Ich bin ca. 1,70m groß und wiege so um die 54kg.

Hallo zusammen! Ich bin weiblich, 18 Jahre alt (im Mai 19), 1,62m groß, wiege 81,7kg und bin somit leider übergewichtig. Ich fühle mich nicht wirklich wohl in meinem Körper und würde mein Gewicht gerne reduzieren. Mein Wunschgewicht, also wirkliches Ziel wären um die 55kg, maximal bis 50kg. Mir würden aber 55kg auch total ausreichen! Ich habe im letzten Jahr, bzw sogar noch vor zwei Jahren bereits ca. 8kg abnehmen können, jedoch ist seitdem nichts mehr vorran gegangen. Ich bin genauso wie vorher vorran gegangen, habe mich mehr bewegt, habe intermittent fasting ausprobiert und auch ein wenig aufs Essen geachtet. Das funktioniert jetzt leider nicht mehr.

Ich wollte gerne mal nach Tipps und Tricks fragen. Aber bitte keine Zahlen was Kalorien angeht etc, das weiß ich alles bereits.. ich würd auch echt ungern immer die Kalorien zählen müssen. Ganz so gesund kann ich leider auch nicht essen, weil ich vieles an Gemüse leider gar nicht mag. :( Ich esse aber bereits weniger und etwas gesünder, versuche so gut es geht auf Fastfood zu verzichten und versuche genug zu trinken.

Gibt es vielleicht eine bestimmte Zeitangabe pro Tag, bzw. pro Woche Sport zu treiben, um auch abnehmen zu können? Und was für eine Zeitspanne wäre realistisch, in wievielen Monaten könnte ich 25kg verlieren?

Ich habe auf der Switch ein Box-Spiel, "Fitnessboxing 2" mit welches ich jeden Tag trainiere und habe seit gestern angefangen mit einem Bauchroller zu trainieren. Würden die zwei Sachen schon ausreichen? Was würdet ihr mir raten? (Meine Problemzonen sind hauptsächlich meine Oberschenkel, Oberarme und mein Bauch ein wenig.) Ich habe auch überlegt, mir evtl. noch Ring Fit Adventure anzulegen... bin mir bloß noch nicht so sicher.

Ich würde mich über jede Hilfe sehr freuen, vielen Dank im Vorraus!

Liebe Grüße, passt auf euch auf und bleibt gesund :)

Hey

• Ich möchte abnehmen aber ins Fitnesstudio gehen ist nicht so meins aber ich will ab nehmen kennt jemand eine art aber ohne Diät

シ︎シ︎シ︎シ︎

Ist mir mal aufgefallen ..

in meiner alten Schule gabs ein Mädchen was nur 49 KG auf einer größe von 160 gewogen hat . .die war damals so ca 16/17

Hi Leute 

ich hab ja angefangen mit 101.2 Kg im November 2020 

Jetzt wollte ich mal fragen : hängt die Haut dann wenn ich dann auf 60 KG abgenommen habe ?

Hallo ihr lieben,

ich bin 25 Jahre jung und stark übergewichtig da ich mich Jahre lang ungesund ernährt habe. Nun möchte ich abnehmen und habe vor zwei Wochen damit angefangen mich gesund zu ernähren.

Zum Frühstück esse ich immer Chia Pudding, diesen bereite ich mir immer schon abends vor und stelle diesen dann in den Kühlschrank damit dieser schön ziehen kann.

Den Chia Pudding mache ich so: ich schnibbel ne Banane, eine Kiwi, und ein Stück einer Ananas in kleine Stücke. Dann gebe ich Haferflocken und zwei Esslöffel Chia Samen hinzu sowie 1 Esslöffel Kakao Pulver (richtiges Kakao Pulver was man auch zum Backen nimmt, kein Nesqieck oder so...) Zum Schluss gebe ich dann noch Kokosmilch hinzu sodass alles schön bedeckt ist und dann Rühre ich das ganze um und stelle es für den nächsten Morgen in den Kühlschrank.

Gleich nach dem Aufstehen presse ich mir ne Zitrone aus und reibe auch etwas von der Schale ab (Bio) , vermische dann den Saft und die Schale mit einem Halben Liter Wasser und trinke es auf nüchternen Magen , habe gehört, dass das gut für die Verdauung sein soll. Eine halbe Stunde später esse ich dann den oben beschriebenen Chia Pudding.

Zum Mittagessen esse ich etwas warmes , heute z.B gab es Ofenkartoffeln mit Kräuterquark und einem gemischten Salat ( Eisbergsalat, Tomaten, Gurke, Paprika, Mais)

Zum Abendessen esse ich dann etwas Eiweißhaltiges. Heute gab es da z.B Rührei mit Krabben und Salat.

Wenn ich mal zwischendurch Hunger kriege esse ich Nüsse oder nehme mir ein Stück Obst.

Trinken tue ich nur Wasser und morgens sowie Abends vor dem Essen presse ich mir ne Zitrone aus.

Ist das eine gute, ausgewogene Ernährung mit der man gesund abnehmen kann? Und wie schnell könnte ich abnehmen wenn ich so weiter mache?

Wie Latte Macchiato, Cappuccino oder Espresso?

Moin,

Also wenn ich jetzt nur noch essen würde was ich zusätzlich zu meinem grundumsatz verbrenne, dann würde ich doch abnehmen, oder?

Und würde das nicht schnell und ohne 'Nebenwirkungen' bzw. Folgen sein, weil ich noch immer genug essen würde? Und rein theoretisch würde ich dabei doch fitter werden und mein grundumsatz hochschrauben oder?

Ich bin davon gerade irgendwie fasziniert, aber deshalb muss da irgendwo ein Denkfehler drin sein, was wisst/ denkt/ vermutet ihr dazu?

Danke.

Momentan wiege ich ca. 84kg auf 1.8m ich will auf einen KFA von 10-12% runter, aber ich habe Angst, dass ich dann viel zu dünn bin.. wie lange sollte ich diäten und auf was für ein Gewicht runtergehen um muskulös aber nicht zu dünn auszusehen?

Hallöchen,

Ich wollte mal nachfragen ob es möglich ist in 3 Monaten 15 kg abzunehmen? Denn ich ernähre mich ungesund und würde gerne meine Ernährung umstellen und 3 mal pro Woche paar Workouts machen.

Also ist es denn dann möglich für mich, 15 kg in 3 Monaten abzunehmen?

Ich hätte eine Frage für die Schule. Ich besuche zurzeit die 7 Klasse und ich solle mich darüber informieren, ob eine Diät mit KFC möglich wäre, wenn man unter dem Kaloriwnbedarf isst. Sprich ich ernähre mich nur von KFC, bleibe jedoch unter meinem Kalorienbedarf. Würde ich so theoretisch abnehmen? Und wenn ja, hat es aber trotzdem andere Schäden? Dass soll ich auch klären, ich denke abnehmen tut man sicher, wenn man nur so viel isst, dass man unter der Bilanz ist, aber hat das trotzdem Schäden für den Körper weil es Fastfoof ist, z.B wegen dem Fett bei Hot Wings von KFC etc?

Hallo Leute, ✌️

mein Name ist Finn und ich bin 16 Jahre alt. Ich mache seit ein paar Monaten jeden zweiten Tag Ganzkörper Training und habe auch schon gut an Muskelmasse gewonnen. Allerdings habe ich auch noch fett, dass über den Muskeln liegt. Wie bekomme ich das weg? Ich habe ein Video von Sascha Huber gesehen, wo er gesagt hat, dass durch einen Kaloriendefizit nur bedingt gleichzeitig Muskelmasse aufgebaut - und Fett abgebaut werden kann. Bei Anfängern würde aber mit einer Proteinreichen Ernährung, genau DAS möglich sein. Da es sehr viele unterschiedliche Tipps gegeben werden, und jeder Kalorienrechner etwas anderes sagt, frage ich mal euch.

Alter: 16

Größe: 1,80 m

Gewicht: 68kg

Aktivität: Jeden 2. Tag 20 min. Training ansonsten Schüler

Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen!😊

LG

meine frage ist oben soweit erklärt. habe euch bilder hinzugefügt. ist das noch fett oder wirklich nurnoch ausgedehnte haut? liebe grüße und besten dank schonmal

Guten Morgen,

letztes Jahr habe ich durch Corona für mein Verhältnis relativ viel zugenommen (lag bei 62kg auf 160cm). Hab danach angefangen selbst zu kochen und auf Fastfood weitestgehend verzichtet und liege nun (ca innerhalb von 6 Monaten) auf 53kg. Bin insgesamt mit meinem Gewicht wieder zufrieden und will es so auch halten, habe aber das Gefühl, dass ich meinem täglichen Kalorienbedarf absolut nicht gerecht komme. Habe allgemein sehr wenig Appetit und bin schnell satt, denke ich komme auf 1000-1200kcal am Tag und das nicht mal absichtlich. An einigen Tagen erreiche ich aber meinen Bedarf. Kann an solchen Tagen der Jojo-Effekt eintreten? Kann ja nichts dafür, dass ich satt bin. Wenn ich mal fettreicher koche um das auszugleichen bin ich noch früher satt.^^

Habt ihr Ideen? Sport darf ich aufgrund gesundheitlicher Probleme nicht machen.

Hallo ihr lieben ,

Ich hätte da eine Frage für diesen Tee (siehe Bild) und zwar wollte ich wissen ob jemand schon Erfahrungen mit diesen Tee hatte und ob er wirklich fürs abnehmen hilft :D

Ich bedanke mich schon im Voraus ;)

Mhg.

Moin, ich mache aktuell Intervallfasten sowie ich im Internet gelesen habe verbrennt man nach 18 Stunden Fett, auch genannt "Ketose" Falls ihr nicht wisst mit was es Aufsicht hat, bitte ich euch mal nachzuschauen.

Wenn ich das ganze beschleunigen möchte und eine Ketogene Ernährung mit einbaue. Kann das ganze gefährlich werden?

Ich würde nicht mehr als 50g Kohlenhydrate zu mir am Tag nehmen, weil wenn ich von Anfang an die Kohlenhydrate weglasse, wird mein Stoffwechsel bedingungslos in der Ketose sein und somit effektiv Fett verlieren. Was meint ihr?

Reicht Intervallfasten? Ich mache die 20/4 Regel. 20 Stunden Fasten und 4 Stunden Essen. (Kaloriendefizit) Bin 181 groß und wiege 104kg selbstverständlich Männlich und nehme am Tag 1500 Kalorien zu mir. Ich weiß es ist zu wenig, aber ich treibe kein Sport nebenbei, also geht das Fit.^^

Es gibt Fitnesstrainer, die meinen das Joggen ungeeignet sei zum Abnehmen und das in Studien oft nur Menschen vorkommen, die sowieso schon sportlich sind.

Es gibt dagegen auch Befürworter für Lauftraining, die sagen Fitness ist völlig ungeeignet zum Abnehmen.

Womit habt ihr ERFAHRUNGEN gemacht? Wo hat jemand konstant abgenommen ohne vielleicht seine Ernährung massiv um gestellt zu haben?

Ich möchte schon seit Monaten ein flachen Bauch,doch ich kam nie dazu.Nun habe ich mich entschlossen es durchzuziehen.

Ich mache morgens ein Workout für 30 Minuten und anschließend gehe ich 1 Stunde laufen(schnelles gehen).Insgesamt verbrenne ich so 300.

natürlich achte ich auch nebenbei auf meine Ernährung.Also ich trinke keine zuckerhaltigen Getränke.Nur vielleicht ein Stück Schokolade und das wenn ich es wirklich mal brauche,also nicht jeden Tag.

könnte ich so in 2 Monaten einen flachen Bauch bekommen?

Bin 1,74cm und wiege 65kg.Wie viel Kalorien muss ich täglich einnehmen,um schnell und gesund abzunehmen?

Hilft ein Spaziergang nach dem Essen um abzunehmen und ist es allgemein gut, nach dem Essen spazieren zu gehen? Im Internet stehen verschiedene Sachen darüber, was stimmt denn nun?

Ich würde gerne definiertere Schlüsselbeine bekommen, da ich sowas extrem schön finde und wollte Mal fragen ob es Übungen gibt die ich da manchen könnte.

Lg und danke Julia

Hallo zusammen,

wie muss ich mich ernähren um meinen Baufett zu reduzieren?

Ich bin nicht dick, trainiere viel, geh zwei mal die Woche laufen aber hab trotzdem einen kleinen Mini Bauch. Würde gerne meine Erfolge unter der Fettschicht sehen ;)

Habt Ihr Tipps wann ich essen sollte oder was und wie?

Danke im voraus.

Hallo zusammen,

Neujahres Vorsätze usw bringen mich gerade zum Grübeln. Durch fehlenden Sport im Verein und fast keine Bewegung im häufigen Homeoffice habe ich nämlich deutlich zugelegt.

Wenn ich ein Kalorien Defizit von durchschnittlich 500kcal haben möchte, zählt das dann vom Grundbedarf oder Gesamtbedarf?

Also wenn mein Grundumsatz z.B. bei 1500kcal liegt und ich noch 500kcal durch Bewegung verbrenne, also 2000kcal Gesamtbedarf, darf ich dann etwa 1000kcal (Grundumsatz-500) oder 1500kcal (Gesamtbedarf-500) essen?

Ich würde zu 1500kcal tendieren, aber eine Freundin hat mich da letztens ordentlich verwirrt.

Zudem ist es ja ganz schön schwierig jeden Tag einzuschätzen wie viel kcal man etwa durch Bewegung verbrannt hat, wie viel man also noch etwa Essen darf (also wie ungesund das Abendbrot sein darf ;) ).

Wie handhabt ihr das? Gerade jetzt aktuell mit Coronabeschränkungen, wo man fast keine Sportart ausüben kann?

Joggen geht mit meinen Knien nicht, daher habe ich an Bewegung aktuell nur Spazieren gehen und ein paar Home Workouts auf YouTube (meine Nachbarn unter mir sind jetzt schon total genervt, wir haben uns aktuell auf "Trainingszeiten" von 20 Min am Tag geeinigt, da es extrem hellhörig ist trotz Gymnastikmatte und sie einen Säugling haben...)

Welches Kaloriendefiziet ist zudem noch gesund? Gerade wenn immer so 400-500kcal durch Bewegung verbrannt werden. Könnte man auch 700 oder 800 machen oder sollte man den Grundumsatz immer mindestens erfüllen?

Für alle Tipps bin ich sehr dankbar.

Wie viel Kalorien muss ich zu mir nehmen um auf jeden Fall abzunehmen? Bewege mich auf der Arbeit nicht und Zuhause auch nicht momentan.

Heyy ich möchte ein Experiment machen ( also eig ich MÖCHTE DAS ) . Ich will exact 1 Monat nur Gemüse Suppe essen und vllt halt auch Gemüse und so . Ich werde auch immer Sport machen . Und jetzt will ich wissen denkt ihr das ich in diesem Monat abnehme werde , wie viel denkt ihr ich werde Abnehmen? Ps ich wiege gerade 74 kg und mein Wunsch Gewicht ist 60 kg

Ich bekomme bald die Anti Baby Pille verschrieben, gibt es eventuell eine wo man nicht zunimmt, ich habe Angst wegen der Nebenwirkung (Gewichtszunahme). Danke schon im Voraus!

Hallo zusammen, erstmal zu mir ich bin 22 Jahre alt und 178 groß.Aktuell wiege ich 110kg mein kfa liegt bei 36%.Ich hab viele diät Formeln genutzt aber kam nie zum Ziel.Es hat immer gescheitert an mein Durchhaltevermögen ich möchte endlich wieder glücklich und sportlich sein, daher kam mir der Gedanke in der Türkei mir ein magenverkleinerung durchzuführen.Wer kann mir da Tipps etc geben der schon mal Magenverkleinerung hatte .

Meint ihr 1 Kilo pro Woche weniger ist gesund schaffbar, oder ungesund? Wenn die übrigen Kalorien (ca. 1000) eiweißreich und mit Vitaminen durch Obst und Gemüse gefüllt werden?

Sind so 18 Kilo in 18 Wochen machbar?

Hallo, ich bin jeden Tag so ca. 60min am crosstrainer aber verbrauche nur 300 Kalorien pro Stunde bei der 6ten stufe und 70watt, ist dass normal oder ein Fehler?? Ich google nach und schaute dass man bei ner Stunde ca. 500-800 Kalorien pro Stunde bei Stufe 7 verbraucht.

wie kann es sein ? und warum dürfen die fetten teilnehmer bei biggest loser kein solches wasser ztrinken ?

Also hat es doch irgendwas mit stillen zu tuin ?

hallo ich bin ein mädchen 16 und bin 168cm und wieg ca. so um die 53kg. ich hab noch vor ein paar monaten 48kg gewogen und würd da gern wieder hin.

jetzt heute hab ich mich nicht an meine 500-1000 kcal gehalten und hab einfach 2500kcal gegessen, das hab ich noch nie gemacht:( aber ich hatte irgendwie so hunger bekommen.

nun weiß ich nicht ob das auswirkungen auf mein gewicht und auf meine figur haben wird und wie ich mindestens 1000 kcal abtrainieren kann.

hat jemand vielleicht einen rat?

danke im voraus

Ich sehe aus wie ein Lappen. Ich weiss das ich viel zu wenige Muskeln im Körper habe. Wie soll ich aber abnehmen, wenn die Muskeln nicht stimmen und die Ernährung falsch eingenommen wird usw. ?

Hallöchen ich bin w/16 und wir haben in Sport aufbekommen jeden Tag 3km zu joggen aber ich bin 90kg schwer vor 5 Monaten waren es zwar noch 97 aber ich bin trotzdem nur 165cm groß und habe Angst dass ich meine Gelenke überlaste mit dem joggen und ich muss auch viel Berg auf und ab laufen (bei Berg auf laufe ich zügig) also wie viel würde mir das bringen? Bringt das mehr als wandern? Weil ich bin sonst in meiner Freizeit bzw in den Ferien alle paar Tage wandern gegangen (10-30km) und in der Schulzeit war ich jeden Tag 2-3 Stunden spazieren

Hat jemand Tipps wie man es wirklich dauerhaft schafft sich gesund und kalorienarm zu ernähren? Ich fange immer an und zähle auch Kalorien, aber im Laufe des Tages (oder in der Nacht) läuft dann doch alles außer Ruder.😅 Mich nervt das so sehr, ich esse viel zu viel und zu ungesund. Am liebsten würde ich mich nur von Obst, Gemüse und etwas Fisch/Fleisch ernähren aber esse zu viel Süßes, zu viel Kohlenhydrate, zu viel Fett.

Versuche demnächst abzunehmen und habe folgendes gedacht: Mittagsessen in der Kantine der Behindertenwerkstatt, Frühstück Kräuterbaguette. Jetzt fragt sich ob die Kalorienzahl ausreicht um über den Tag zukommen ohne zuzunehmen. Im Gegensatz: Ich will abnehmen. Oder soll ich vielleicht noch zusätzlich abends einen Shake nehmen? Ich habe eine fast nur sitzende Tätigkeit

Hey Leute ich habe ein wie ich finde ziemliches Problem :(

Ich bin dünn meine Figur ist schlank ABER mein Gesicht ist rund und dick. Seit ich Kind bin habe ich Komplexe mit meinem fetten Gesicht..

Bitte helft mir vielleicht könnt ihr mir Tipps geben wie ich im Gesicht etwas abnehmen kann (z.b. Gesichtsyoga) & auch aus eigener Erfahrung erzählen!

Gerade mein Bauch ist im Winter echt eine Problemzone. Durch meine Skoliose sieht das noch unproportionierter aus.

Im Sommer habe ich dafür oft einen sehr sehr schlanken Bauch und auch meine Beine wirken schmaler.

Wieso ist das so? Ich esse immer das Gleiche. Sowohl ich Sommer als auch im Winter

Hallo, ich bin 31, 173 groß und mit nem Gewicht von 129 KG bin ich wirklich Fett...

teilweise auch selbstzerstörerisch was meine Ernährung betrifft.. ich arbeite im Büro, also sitze viel und wenn ich Abends heim komme ist nichtmehr so viel Zeit was aktiv zu machen, zur Zeit eh schwierig.. ich möchte nicht mehr ins GYM gehen wenn das alles vorbei ist, denn ich bezahle jedesmal meinen Beitrag umsonst.. Kollegah bietet ja jetzt die Lockdown-Trafo an und ich frage mich ob die auch zum abnehmen geeignet ist, ich bitte um Erfarhungswerte... ja ich kann bestimmt ähnliche Infos durch googlen finden, aber ich will das am Besten alles aus einer Hand..

Hab ihr da erfahrungen ?

Also die Frankfurter erst kochen dann in Stücke schneiden und dann mit einem Ei in der Pfanne. Ist das Gesund zum abnehmen? Habe gelesen dass Eier gesund sind und frankfurter (Puten) auch nur eigentlich Eiweiß enthalten

Danke im voraus

LG

Max

Also so einmal die Woche ne Pizza oder Döner. Ist das ok?

Hallo, ich muss jetzt noch ca. 4 Wochen Cortison tabletten wegen CU nehmen. Nehme es jetzt schon seit einer woche. Hab etwa 1 Kilo zugenommen die woche was mich total fertig macht da ich vorher um die 3 Kilo abgenommen habe. Meine Frage, wie kann ich mein Gewicht halten trotz das ich Cortison nehme? Ich frühstücke nicht, Mittags esse ich eine große portion und abends eine kleine portion oder eine Schüssel Cornflakes. Trinken tue ich nur wasser.

Frage ist oben

Danke im voraus

LG

Max

Abend an die Küchenfreunde xDD

Mein Hunger bricht aus, härter als ein Vulkan welcher an der Küste in Hawaii liegt...

Will mir morgen Nudeln machen mit (Zum ersten mal im Leben) Käsesoße.

Ich will die Nudeln mit dieser Creme essen wie ihr es auf dem Bild sehen könnt. Manche machen noch extra Sahne, Kokosmilch oder sowas rein und dann die Creme. Reicht das denn nicht wenn ich einfach diese Käsecreme in die warme Pfanne gebe? Ich will nicht zusätzlich Kalorien zu mir nehmen. Denkt ihr Mann kann diese Käsesoße unten in die Pfanne kloppen ohne nichts? Wie gesagt will keine Sahne usw. weil ich erstens Tischler vom beruf her bin und abnehmen muss. Ich will endlich wieder mein Hobby nachgehen und Tische richtig bauen!

Also kurz zusammengefasst: Nudeln kochen lassen in einem Topf, Hänchen Brust ohne Öl in die beschichte Pfanne geben warten bis Hänchen Brust fast durch ist und dann die Käse crem soße mit in die Pfanne hineingeben und rühren mit Hänchen Brust.

Hallo! Wie man beim Bild erkennen kann, schwankt mein Gewicht sehr von Tag zu Tag, obwohl ich jeden Tag eigentlich fast die gleiche Anzahl an Kalorien esse und verbrenne. Woran liegt das? So weiß ich nie, wieviel ich nun wirklich wiege.

Ich habe jetzt in denn letzten 2,5 Monaten 6kg abgenommen aber sehen davon tut man im prinzip nichts. Anstatt 90kg wiege ich jetzt 84kg und möchte runter auf 70kg ab wann wird man die ersten unterschiede sehen? Ich finde nämlich das ich etwas sehr viel Bauch habe und möchte das gerne ändern.

Bin ca 1,80m und M 19

Schmecken euch die shakes von herbalife? Wenn ja, welche ist eure Lieblingssorte?

Hey, ich habe eine Frage. Wie viele Kalorien darf ein 14 jähriges Mädchen (52,2kg, 168cm) zu sich nehmen, die abnehmen will, ich mache pro Tag ca. 30 Minuten Sport? Und ich will jetzt nicht hören, du bist schôn wie du bist, ich fühle mich aber nicht wohl . Wäre sehr nett

Hey ich möchte egal wie schnell abnehmen

Hat jmd Tipps für mich?

Wie lange muss ich hungern (also nur Wasser trinken) bis Schmerzen kommen? Also nicht normales Magenknurren wenn 1 oder 2 Mahlzeiten ausgefallen sind, sondern richtige, körperliche Schmerzen? Wo werde ich es überall spüren?

Ausgang: Gesunde, erwachsene Person mit Übergewicht.

Hallo liebe Leute,

mein Mann und ich möchten abnehmen und haben uns dafür die Noom App runtergeladen. Wir sind sehr zufrieden, alles einfach und übersichtlich und hilft auch im Alltag. Man kann alles loggen, sei es Sport, Essen etc.

Aber eine Sache verstehe ich nicht so recht: Man gibt am Anfang ja Gewicht, Größe, Zielgewicht usw ein. Daraus errechnet sich für mich eine Kalorienzufuhr von 1200 pro Tag, für meinen Mann aber 2000 pro Tag. Ich halte mich bisher daran aber unter 1200 zu bleiben ist gar nicht so leicht und ich finde das auch irgendwie zu wenig. Umstellen kann ich das leider nicht. Die einzige Möglichkeit ist, mich selbst als männliches Geschlecht anzugeben, erst dann darf ich viel mehr.

Aber ist das Sinn der Sache? Habt ihr ähnliche Erfahrungen gemacht?

Ich freue mich auf eure Antworten :)

An erster Stelle möchte mein Bro 15kg abnehmen und Muskeln aufbauen.

er ist 85kg schwer und ist 1.72cm groß

was würdet ihr empfehlen und gibt es gute Rezepte und tippe für Ernährung?

denke das ich das bis Mai runter habe, klingt das ok?

Bin männlich,28 Jahre alt und wiege sonst bei 174 ca 85-87 KG. Zwar nicht schlank,aber ok. Nun habe ich in Corona wenig Sport gemacht(GYM geschlossen). Als ich am 01 Januar auf die Waage ging,Schock ist bei 101!!!!! Habe zugenommen und schäme mich. Ab nun wird wieder abgespeckt. Wer kennt das?

Hallo! Wie kann man das gegen steuern? Ich habe sowieso seit Jahren Problem mit meinem Gewicht, ich nehme schnell zu, wenn ich mich nicht Genügend bewege. ( Bin dies aber am ändern) jedoch seit knapp 1 Monat habe ich eine neue Medikationen ( Herz Tablette bzw Beta Blocker) und ich habe das Gefühl, dass ich davon weiter zunehme, laut Waage. Ist das möglich in kurzer Zeit? Ärztin meinte, es KÖNNTE eine Nebenwirkung sein. Wie kann ich das denn gegen steuern? Oder müsste ich dann neue Medikation nehmen? Es belastet mich nur noch, ich will endlich abnehmen aber wenn selbst meine Herz Tablette mich dazu hindert ...

Ich gucke eigentlich immer ganz gerne Biggest Loser.

Die Kandidaten nehmen dann immer ja sehr viel ab und die Finalisten sind wunderschön zum Schluss.

Aber eigentlich müssten die ja vor dem Finale operiert werden, nämlich an der überschüssigen Haut.

Das wurde bisher bei ähnlichen Formaten auch so gezeigt, also die einzelnen Schritte der Operation, um die überflüssigen Hautmengen zu entfernen.

Das sind so große Mengen, die kann man mit Sport nicht weg bekommen, das kann gar nicht gehen.

Aber bei biggest loser wird davon nichts erwähnt.

oder doch? Hatte das jetzt einige Jahre nicht verfolgt.

Ürgendwie finde ich es komisch das man nur bei einer bestimmten Uhrzeit direkt 3kg verliert wenn man eine Tasse ürgendwas trinkt 😅 habt ihr schon mal Erfahrungen darüber gemacht? Oder glaubt ihr daran ?
Danke für eure Antworten 😃

[Foto von der Moderation entfernt]