Moin Moin, ich möchte Abnehmen Wiege jetzt aktuell 82,2 Kilo auf einer Größe von 185 Zentimeter. Ich esse momentan 1700 Kalorien und esse sehr sehr viel Eiweiß ca. 200 Gramm pro Tag und wenig Kohlenhydrate ca. 75 Gramm pro Tag, um möglichst viel Fett zu verlieren und Muskeln zu erhalten, nicht unbedingt aufbauen. Ich trainiere jeden Tag abwechselnd Oberkörper oder eine Cardio Einheit für Beine und Bauch jeden Mittwoch in der Woche ist Regenerationstag. Meine Frage ist, ob der Ernährungsplan und Trainingsplan gut ist um möglichst Muskelmasse zu erhalten und Fett abzunehmen?
Esse nur 1700 Kalorien pro Tag?
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