Ich sehe gerade so ne Sendung, wo es um Leute geht die über 300kg wiegen, diese bekommen immer abnehm Ziele, die für mich z.b unmöglich wären

Ich habe im allgemeinen schon Mal gehört, dass um so dicker du bist, du schneller abnehmen kannst. Stimmt das? Und wenn ja warum?

Hallo ihr Lieben,

meine Frage zu später Stund stelle ich mir gerade nachdem ich Google angeschmissen habe.

vorneweg: ich weiß, das pures Wasser das beste zum abnehmen ist.

Aber normales Wasser ist mir zu langweilig. Also nur. Beim Essen trinke ich gerne mal ein Glas süßes.

hier stelle ich mir die Frage wenn ich gucke 100ml Apfelsaft haben im Durchschnitt 45-60 kcal. Wieso sollte der kcal Haushalt weniger werden, nur weil ich es mit Wasser mische? Ich mein die kcal sind doch so oder so und ne Saft drinnen.

ob ich den jetzt pur oder 1 Liter verdünnt mit 5 Liter Wasser trinke. Ich mein das Wasser zerstört die kcal ja nicht, ne.

oder sehe ich da was falsch?

Ändert es wenn ich abnehmen möchte etwas, ob ich Zero Getränke oder Wasser trinke? In Zero ist ja immerhin kein Zucker.

dankii

Hi, Frage an alle die schon länger regelmäßig/ täglich ,,hullern" : habt ihr eine Veränderrung eurer Beine und Hüfte festgestellt? Ich möchte weder kräftige Oberschenkel noch breitete Hüften, mache aber seit nem halben Jahr regelmäßig Hula Hoop und frage mich deswegen ob es daran liegen kann...

Hallo zusammen,

ich bin seit wenigen Wochen auf Diät, ich versuche, täglich nur 1000-1300 Kalorien zu mir zu nehmen, hin und wieder gibt es aber Tage, wo ich mal mehr esse, aber eben nicht mehrmals in der Woche. Zwischendurch esse ich auch Schokolade oder etwas anderes süßes. 

Ich finde schon, dass ich mich abwechslungsreich und gesund ernähre, ich lasse auch keine Gerichte aus, esse also auch mal Pommes, Pizza etc, dann esse ich eben nurnoch die Hälfte.

Ansonsten esse ich täglich sehr viel Gemüse und Obst. Heute hatte ich zB 450 gramm Spinat, Kartoffelpüree, Tomaten mit Frischkäse, zwei Cappuccinos, zum Abend Möhren mit Zuccini und ein Schokoriegel. Ich habe jetzt laut Rechner ca 1100 Kalorien zu mir genommen, plus/minus.

Kann man so auf Dauer abnehmen? Ich esse mich jedesmal satt, es ist nicht so, dass ich noch Hunger habe. Ich muss dazu sagen, dass ich eher wenig Bewegung habe zur Zeit (Homeoffice, viel zuhause) Mein Grundumsatz dürfte bei ca 1600 liegen, schätze ich. 

Hat wer Erfahrungen mit solchen Diäten? 

Hallo,

also ich habe mir meinen Mittelfußknochen gebrochen. Habe allerdings Angst das was ich abgenommen habe wieder zuzunehmen.

ich bin 1,65m und wiege ca.56kg.

Ich esse generell seit einem Jahr nicht viel, zum Frühstück ein Brot, Mittag einen Jogurt und abends eine ganz normale Portion (egal was).

kann ich dadurch das ich keine Bewegung habe Workouts machen, die den Fuß nicht belasten und genauso weiter essen ohne zuzunehmen?

oder soll ich noch weniger essen? Bringen die Workouts was? Und würde ich ohne Workouts zunehmen ?

ich danke jetzt schonmal für die Antworten. :)

Ich mache seit 3 Wochen einen Kaloriendefizit von 500 - 700 Kcal doch gestern habe ich verdaaaaamt viel gegessen. Warscheinlich 6500 Kcal ungefähr.

Deshalb will ich heute 500 - 800 Kcal als Entlastung essen. Ist das schlau oder sollte ich normal mit dem Defizit weitermachen ?

Villeicht ist es wichtig zu erwähnen dass ich Krafttraining betreibe.

Ich trainieren seit 2 Wochen (abgesehen vom täglichen Laufen) täglich 15 Minuten. 5 Minuten davon Dehnübungen und 10 davon Aerobic mit Körperkrafttraining.

Ich merke momentan noch keine körperlichen Veränderungen.

Sollte ich lieber nur 3-4 mal wöchentlich intensiver trainieren oder mein Training so beibehalten?

Ich bin im Thema Sport und Fitness Neuling und habe wenig Erfahrung. Ziel ist es Gewicht zu erfüllen und Muskeln aufzubauen. Habe in den letzten 2 Monaten 5 Kilo verlorenen.

Auf Grund diverser Umstände gibt es hier keine Möglichkeit, mich aktuell zu testen.
ich habe meine carbs von Beginn letzter Woche an auf 70 runtergefahren, Donnerstag auf 30g und seit Samstag auf unter 20 g am Tag. Kalorien liegen immer ganz knapp unter meinem grundumsatz.

ich frage mich, ob man jetzt schon von einer ketose ausgehen kann. Die Wochen vorher habe ich auch schon ohne Zucker und mit wenig Carbs mich ernährt und habe in insgesamt jetzt 6 Wochen 10 Kilo verloren.
Körperfettanteil kann ich erst seit Beginn der keto Ernährung messen und da sind es 2,1% weniger in 6 Tagen.

wer ernährt sich noch ketogen? Wer mag mit mir seine Erlebnisse und Erfahrungen teilen?

ps: ich brauche keine Ratschläge zum Thema Arzt oder Ernährungsberatung oder gar eine abnehmen Kur!

Hey,

wenn ich jetzt zum Beispiel an einem Tag 6000 kcal essen und den Tag danach nichts esse, ist das doch okay? Weil ich dann an dem einen Tag die insgesamte Kalorienmenge von beiden Tagen gegessen habe.

Ich habe die letzten 2 Wochen oft Cola getrunken und habe Angst, dass ich wieder dicker werde. Nimmt man zu, wenn man Cola trinkt ? Wenn ja, wie viel ?

Hallo, ich habe vir einer gewissen zeit etwa 9 kg abgenommen..habe eine ausgewogene ernährung und einen kalorienbedarg von 1320 wenn ich weiterhin abnehmen will und 1700 wenn ich gleich bleiben möchte.. Ich versuche immer noch in den 1.320 zu bleiben da ich 1 bis 2 kg noch weg möchte. Nun wäre meine Frage, dass ich die letzte zeit mal etwas an zucker und fast food ein wenih mehr zugeschlagen habe, habe dabei aber immernoch versucht in meinem kalorienbedarf von 1320 zu bleiben.. Habe nicht direkt an einem tag nur ungesundes gegessen sondern eben auf mehrere tage verteilt immermal süsses oder fast food.. Wie schnell bzw kann ich dabei zunehmen auch wenn ich ausserhalb der 1320 bin ? Nur durch den zucker oder fett obwohl ich im bedarf bin? Oder kann es wirklich durch so kleines zum jojo Effekt kommen? Brauche Ratschläge weil ich Angst habe zuzunehmen 🙄

hühnersuppe, Kartoffelsuppe, Nudelsuppe etc.

Ich frage nur aus Langeweile 😂

Was sing gute maße bzw „dünne maße“ an zb bauch und taille für eine 13 jährige (ca 160cm groß, 49kg schwer) ?

Hallo

Was ist sinnvoller? Die einen sagen man soll sich jeden Tag wiegen und einen Wochendurchschnitt bilden und dann mit der nächsten Woche vergleichen, ob man abgenommen oder zugenommen hat.

Oder reicht einmal wiegen in der Woche? Zum Beispiel jeden Sonntag auf nüchternen Magen, gleiche Uhrzeit usw. Kaloriendefizit würde ich unter der Woche konstant halten. Nächsten Sonntag würde ich dann meine Werte vergleichen ob ich abgenommen oder zugenommen habe.

Bin eigentlich schon ziemlich fit, habe kein Übergewicht o.Ä. Mir gehts eigentlich nur darum, mein Ergebnis richtig zu protokollieren, um einsehen zu können, ob sich die ganze Arbeit (Training, Ernährung im kcal defizit usw.) ,,ausgezahlt" hat. Will von 13% körperfett auf 10%. Die Waage ist natürlich nicht das beste Instrument, um einzusehen ob man Körperfett abgebaut hat, aber dennoch ist der Gewichtsverlauf relevant..

Danke für hilfreiche Antworten ✌🏼

Hallo,

Ich bin heute seit langem mal wieder 2 1/2 Stunden spazieren gegangen und habe mich gefragt ob ich davon abnehmen könnte. Ich rede nicht von Joggen sondern vom einfachen spazieren gehen. Mir ist klar, dass ich von einmal spazieren gehen nicht abnehmen aber wenn ich das auf Dauer mache? Und wie lange sollte ich dann mindestens spazieren gehen?

Liebe Grüße

GuteAntwort3001

Hallo, und zwar nehme ich seit Mitte Januar gesund ab und befinde mich im Kaloriendefizit und mache Sport.
Jedoch habe ich in den letzten Wochen bemerkt, dass meine Haare dünner aussehen und nicht wie damals- voluminös und dick. Haarausfall ist es nicht wirklich. Sie sehen nur kraftlos aus und eben dünner.

Ich habe mich nicht verhungern lassen!!! Bevor so etwas kommt. Ich kenne welche die starken haarausfall hatten durch ihre Abnahme. Aber bei mir sind die eben nur dünner.

Was kann ich dagegen machen? Werden sie wieder dicker, wenn ich meine Kalorienzufuhr erhöhe und im Gleichgewicht bleiben möchte? Danke im Voraus :)

Ich möchte abnehmen und habe gelesen, dass Knäckebrot so das beste ist, was man als Frühstück und Abendessen essen kann. Leider habe ich das noch nie gegessen... Was kann man sich kalorienarmes da Gutes drauf machen, sodass es auch super schmeckt und weiter gesund ist? Ich lebe vegan und esse keine tierischen Produkte... Danke :)

Hi! Ich möchte jeden Abend Seilspringen einbauen (habe nur Abends Zeit für Sport) und habe aber das Problem dass die Wände hier scheinbar aus Papier sind. Gibt es Tipps/ Tricks/ Metoden/ ... um das Seilspringen weniger laut zu machen? Zum einen das Hüpfen selbst, zum anderen das Geräusch vom Seil aufm Boden...

Klingt banal, och weiß, aber über Hilfe würde ich mich wirklich freuen!

Hallo, ich möchte mit so einem grabovoi Code Abnehmen, sehr viele die den Code Benutzt haben sagen das sie nach 1-2 Tagen 2-3 Kg abgenommen haben und ihre Mitmenschen das auch festgestellt haben, der Code is 481 2412 aber jeder sagt andere Methoden viele sagen man muss ihn einfach auf das Handgelenk schreiben und Fest daran glauben, andere sagen Mann muss ihn Auf Das Handgelenk schreiben und einen Zettel mit dem Code unters Kopfkissen legen, was sollte ich machen? Und ich empfinde es nicht schlimm weil ich an keinen Gott glaube

Hallo.

Ich bin 14 und würde gerne mit Eiskunstlaufen anfangen, wann ist die beste Zeit dafür? Ich bin mir unsicher, ob die Eishalle in meiner Nähe im Sommer offen ist.

Wenn die Antwort kommt, ich solle im Winter damit anfangen, was kann ich tun um mich darauf vorzubereiten?

Ich kann Eislaufen, aber nicht "gut" und auch nicht so auf einem Level.

Ich kann:

x Fahren

x Schnell fahren

x Rückwärts fahren

x Diese Ei Form

x die Ei Form rückwärts

x Rückwärts fahren und dann mit dem einten Bein so mit einem Kreis anhalten

x kurz das Bein heben

Allgemein würde ich nicht sagen, dass ich all zu sportlich bin und auch nicht gerade beweglich, aber wenn es das braucht würde ich bis zum Winter trainieren.

Habt ihr irgendwelche YT Videos die mir helfen könnten und wie kann ich mich vorbereiten?

Bringen Inline Skater etwas wenn ich damit übe? Ich bin nämlich recht gut in dem.

Und welchen Kurs soll ich besuchen? Privatunterricht oder in der Gruppe? Ich würde halt auch gerne so RICHTIG git Eiskunstlauf können und auch evt an ein paar Wettkämpfen teilnehmen.

Oh und was soll ich alles trainieren?

Dankeee

Ich habe schon so viele Ärzte gesehen, die übergewichtig sind. Wie kann das sein? Gerade diese Personen müssen mit ihrer Bildung doch wissen, wie unfassbar ungesund das ist?

Ich bin 1.62 groß und mein Ausgangsgewicht war 75kg. Mein Zielgewicht ist 55kg. Ich habe bei Yazio geguckt, wieviel Kalorien ich noch zur Verfügung habe, wenn ich 60kg wiege. Die Kalorienzahl hat sich nicht verändert. Kann das richtig sein? Ich habe 1300ckal zur Verfügung.

Also ich habe meine Ernährung seit einer Woche umgestellt und treibe auch Sport seit einer Woche,ich esse nur Gemüse und proeinreiche Mahlzeiten (PS:ich tu Intervall Fasten also esse tags über was und Abend ab 19 uhr esse ich nix mehr bis morgens um 12 uhr.heute wollte ich Pause machen und mir einen Döner gönnen,denkt ihr der Döner könnte mir Probleme bereiten beim abnehmen?oder kann man sich einen Döner einmal in der Woche mal gönnen?würde den dann auch ohne Sauce essen jenachdem.

ich freue mich auf antworten

MFG

Hallo ich wiege zurzeit 42 Kilo bei einer Größe von 171. Bin 26 weiblich, ich möchte erstmal 51 Kilo werden. (dann natürlich mehr)

Bei mir liegt es daran, dass ich einfach zu wenig esse, und mein Körper sich daran gewöhnt hat.

Wie lange würde es dauern bis ich mit gezielter Kalorienzufuhr, 9 Kilo zunehmen würde?

Ich huller seit ca zwei Wochen täglich

seitdem ich huller habe ich ca. 2 Kilo zugenommen ist das normal?

ist es schlimm wenn ich nur in eine Richtung huller? Gibt es studien die zeigen, dass es schädlich ist?

wofür ist hullern alles gut?

kann man dadurch abnehmen?

bekommt man eine bessere figur?

Ich suche irgendwas zum Sport machen außer so Home Workouts.

Schwimmen, Kraftsport & reiten geht wegen Corona nicht.

Jegliche Ballsportarten gehen nicht weil ich keine Freunde habe und es ein Sport sein muss den ich alleine machen kann.

Radfahren tue ich ab und zu aber das ist nicht so krass mein Ding weil es einfach langweilig ist weil es in meiner Stadt keine guten Radwege gibt die nicht überfüllt mit Menschen sind.

Joggen kann ich nicht, also meine Ausdauer ist dafür zu schlecht. Bevor ich joggen kann muss ich anderweitig erstmal etwas Ausdauer aufbauen.

Habt ihr Ideen für so ein Sport? Es sollte ein Sport sein den ich mehrmals wöchentlich machen kann.

Ich bin fast Magersüchtig, ihr könnt dazu meine anderen Fragen lesen. Ich bin Männlich, und fast 24.

Ich habe seit vorgestern angefangen 4000kcal zu essen und habe dann etwa 600-700g zugenommen an 1nem Tag. Gestern wieder 4000kcal reingestopft, und heute morgen (villeicht weil es eine etwas unruhige Nacht war und ich manchmal angespannt bin) habe ich wohlgemerkt ca. 100g verloren bzw. das Gewicht ist gleich geblieben!

Wie ist dieses möglich?

(bis jetzt immer etwa 3500kcal gegessen und Täglich um etwa 250g zugenommen.)

>>>>> Schilddrüse FAST bei Unterfunktion, aber noch im Normalbereich (3.50). Stuhlgang ist ganz normal. Blutbild ok, bis auf fast Cholesterinmagel. Die meisten anderen Werte sind bei mir etwas erhöht.

Guten Abend liebe gutefrage community,

ich bin neu hier und kenn mich noch nicht so aus eigentlich wollte ich auch keine Frage stellen aber nun suche ich nach Rat. Ich denke jeder hat inzwischen mitbekommen das es corona gibt und durch corona bin ich halt etwas faul geworden, hab mit dem Sport aufgehört und nur noch rumgechillt. Dadurch habe ich halt leider ordentlich Zugenommen und mir einen richtigen Bauch angefuttert.
Kurz vor corona bzw. Anfang:

In letzter Zeit ist mir halt auch aufgefallen das ich ziemlich dick geworden bin und etwas träge bin.
Ich hab euch hier mal ein paar Fotos beigefügt die ich in den letzten Tagen gemacht hab:

Also mich persönlich stört es nicht aber ich Merk halt das ich etwas fauler geworden bin und zum Beispiel durch Treppen ziemlich schnell am Ende meiner Ausdauer bin. Heute ist mir aufgefallen das ich an der Stelle wo der Hosen Bund ist also kurz unterm Bauch so kleine rote Striche hab hat das damit was zutun?

Ahja ich bin ca. 165 mänlich und wiege 79,8kg

Findet ihr ich muss abnehmen? Wenn ja wieviel? Oder sollte ich einfach so bleiben?

ich freue mich über antworten!

Hey Leute,

Zurzeit ist es ja voll im Trend, dass man mit dem Hula hoop Reifen abnimmt oder einen flachen Bauch bekommt innerhalb kurzer Zeit, bei regelmäßigen Trainingseinheiten. Hat jemand die Erfahrung schon gemacht? Wenn ich mein Bauchfett weg habe und einen flachen Bauch habe, müsste ich da weiter mit dem Reifen kreisen um erneuten Speck zu vermeiden? Was könnt ihr mir da empfehlen? Möchte dringend etwas abnehmen. Wiege 70 kg. Möchte dauerhaft 65 wiegen

Ich bin 14 Jahre alt 56kg schwer und 171cm groß mein Grund bedarf ist 1600kcal und Kalorien Bedarf 2200. Kann ich mit 1700 kcal täglich abnehmen und Muskel aufbauen ?

Hallo,

Ich habe in letzter Zeit, wenn ich das Bedürfnis nach etwas Süßes hatte immer nach Buttermilch gegriffen.
Jetzt frage ich, wie viel davon am Tag gesund oder nicht ungesund wäre?

LG

Moin,

als ich mich heute Morgen wiegen wollte tauchte auf dem Display der Waage Lo auf. Ich habe es dann noch einmal versucht und es hat geklappt. Dann habe ich die Batterien gewechselt und habe mich noch ein mal gewogen. Ich hatte in der zwischen zeit ca. 600-800 ml Wasser getrunken aber ich war fast 2 Kilo schwerer. Liegt an den Batterien oder was könnte das sein?

LG

Leute ich versuche bis zum Sommer etwas abzuspecken und mache dafür Krafttraining , gehe so 50km im Monat laufen.

Leider habe ich es heute wieder mal nicht geschafft und in die Süßigkeitenbox gegriffen und unmengen an Müll gefressen. Morgens um 02:00 und danach um 05:00...

Ich weiß leider nicht woher das kommt, vllt durch meine Schlafgewohnheiten, aber die frage ist folgende:

Ich habe jetzt locker über 100g zucker zu mir genommen auf 1.80 , 95kg, und der Tag fängt gerade erst an.

Soll ich 2 Stunden gechillt joggen gehen, also 15-20km, um diesen ganzen scheiß zucker raus zu kriegen oder reicht auch ein strammen krafttraining?

Mich würde generell Eure Tipps interessieren wie ich sowas am besten vermeiden kann und wenn es passiert was am effektivsten ist um es wieder raus zu bekommen .

Liebe Grüße

(Edit): Leute wenn ich zuhause bin habe ich sogut wie keine Süßigkeiten und kann das besser kontrollieren , aber wenn ich dann zu besuch bei meiner Schwester bin, hat die eine ganze kammer voller Süßigkeiten..

Ich habe heute 754 Kalorien zum Frühstück zu mir genommen (unbewusst) da ich erst bei einer Sache die ich noch nicht ausgerechnet hatte, es im Nachhinein gemacht hab und nicht dachte dass es so viele Kalorien hat.

Zum Mittagessen werde ich dann auf 312 Kalorien kommen und beim Abendessen auf 133 Kalorien.

Damit liegt mein Kalorienzufuhr heute bei knapp 1200 kalorien. (bevor alle sagen dass das zu wenig ist: ich bin sehr klein!)

Ist das trotz dem Frühstück wo ich eigentlich viel zu viel gegessen hab okay? Also werde ich trotzdem abnehmen?

Hey ich mache ein fastenintervall und wollte fragen ob ich in der Fastenzeit beim 16:8 cappucino ohne Milch und Zucker trinken darf :)oder was ich sonst so trinken darf Café crema? Vielen dank

Ich zähle Kalorien. Muss ich die von den Erdbeeren mitzählen? 500 Gramm haben wohl 230 Kalorien. Aber satt machen die nicht wirklich. Muss ich die mitzählen?

Ich würde gerne die Anfängermethode des Intervallfastens 12:12 versuchen. Allerdings arbeite ich in Schichten. Kann ich das Konzept wöchentlich oder manchmal sogar mehrmals wöchentlich ändern, bzw. die Fastenstunden mal früher und mal später auf den Tag legen?

Ich trinke ausschließlich Cola light oder zero und schmecke direkt, wenn mir die Normale mit Zucker im Restaurant gegeben wird, obwohl ich ausdrücklich was anderes bestellt habe. Da ich sehr auf Zucker/Kalorien achte, ist das immer sehr ärgerlich (ja muss nicht jeder verstehen, aber ist bei mir eben so.). Habe mich nun gefragt, ob man die theoretisch "Reklamieren" oder das Geld zurück verlangen darf? Man hat ja nicht wirklich einen Beweis, wenn sie im Glas serviert wird, sondern weiß es nur vom Geschmack her. Weiß das jemand?

(Wie gesagt, nur theoretisch. Trinks dann meistens, aber wenn man etwas bestellt und dafür zahlt, möchte man eben auch das Richtige bekommen und nicht angelogen werden.)

Ich habe heute sehr wenig gegessen da ich von früh bis Nachmittag in der Schule war (700 Kalorien ungf). Ist es ok wenn ich einen 330ml großen Softdrink trinke, oder sollte ich eher verzichten? Und wenn ich heute ungefähr 1300 Kalorien gegessen habe, darf ich noch Sport machen, da ich sonst zu viele Kalorien verbrenne? Ich bin in der Pubertät und bin neu beim Kaloriendefizit. Laut einer App kann ich 1900 Kalorien essen, aber ich bin mit 1500 schon satt.

Hallo, meine Freundin will abnehmen und hat sich so ein Teil gekauft. Sie trägt es Tag und Nacht, was ich überhaupt nicht gut finde.

Meine Frage ist, ob man den sogenannten Waist Trainer auch beim Sitzen tragen kann. Irgendwie sieht es mir nach Schmerz aus.

Um Ergebnisse zu sehen, muss man es lange tragen, das weiß ich. Beim Spazieren und Laufen finde ich das noch in Ordnung, aber ist es wirklich effektiv den auch beim sitzen zu tragen und sollte man das überhaupt?

Die meisten Vicoria Secret Models machen viel Sport, auch Krafttraining. Warum sind sie nicht muskulös?

Meine Frage wäre ob man den Gesamtumsatz erhöht wenn man 1 mal pro Tag als Mann sich selbst befriedigt. Habe gehört dass der Orgasmus Kalorien verbennen soll aber wie viel denn genau ?

Hallo,

wenn man um 19 Uhr 30 gegessen hat (zu viel) und um 20 Uhr 45 erbrechen würde, wären die Kalorien dann schon vom Körper aufgenommen und das Erbrechen sinnlos oder würde man die Kalorien auch loswerden ?

Kann es irgendwelche Folgen oder Beschwerden mit sich bringen, wenn man ständig einen sehr engen Gürtel etc. um die Taille trägt ? Dünner wird sie dadurch auf jeden Fall nicht oder ?

Ich denke ich hab zugenommen. Findet ihr das sieht dick aus oder normal ?

hey ich mache jetzt schon seit fast 2 Monaten sport und ernähre mich gesund, hab auch 8 Kilo abgenommen... allerdings nehme ich seit fast eine woche nicht mehr ab und bleibe bei meinem gewicht.. ich hab gegoogelt und ich hab gelesen das dies eine "Plateau-phase" ist. Meine frage ist wie kann ich weiter abnehmen, also quasi wie kann ich von diese Plateau-phase "rauskommen" ? und ist es normal das man diese phase ab und zu beim abnehmen hat? Ich wäre euch sehr dankbar wenn ihr mir dies beantworten könntet. Danke schonmal im voraus 🙏

Hab gelesen das wenn man 4 kg abgenommen hat erst einen sichtbaren Unterschied sieht, hab jetzt schon 3,8kg abgenommen und ich sehe noch garnichts, ist das für den Anfang normal?

Hi ich hätte da mal ne Frage, ich wurde letztens von einer Freundin wegen meines dicken Bauches angesprochen sie sagte ich hätte ganz schön zugelegt und das ich schon richtige Männerbrüste habe,ich sollte mal lieber dringend abspecken. Davor hat mich auch schon ein Freund mit du hast ne ganz schöne Wampe bekommen auf mein Gewicht aufmerksam gemacht. Das gab mir zu denken. Ich stellte mich auf die Waage sie zeigte 116 Kilo an bei einer Größe von 177. Das Problem ist irgendwie wenn ich mich so im Spiegel anschaue finde ich mich nicht mal so fett. Wie seht ihr das findet ihr mich zu dick oder findet ihr es geht noch.

Hey Leute

ich habe einen Deal mit meiner Mom xD

Ich muss bis in 2 Monaten 7Kilo abnehmen.

Mittlerweile wiege ich 155 (ich bin 148cm *groß* und 17 Jahre alt HAHAHAHAHA traurig)

Ich hab schon mein Mittagessen umgestellt zu 3 gekochte Kartoffeln Ohne Soße oder so. (Meine Mutter meint ich soll mal was anderes essen, was eignet sich noch?)

Frühstücken tue ich nie. Abendessen kaum was. Weshalb ich mir ab und zu paar Snacks erlaube (Nicht viel)

Zudem will ich bei einem Youtube Kanal anfangen, wo jeden Tag eine neue 5min übung hochgeladen wird, die ich dann halt jeden Nachmittag machen würde.

Sonst lag ich fast 24/7 aufm Bett (Ab und zu rumlaufen oder manchmal die Tage raus, aber auch ab und zu 8h am Schreibtisch wegen Schule)

Könntet ihr mir Tipps geben, was ich noch besser beachten sollte?

Kälte Dusche habe ich schon manchmal ausprobiert, halte ich nt aus. Und joa. Kalorienzähler app hab ich mal ausprobiert, aber nach circa nh Woche nicht mehr weiter gemacht, sollte wieder damit anfangen.

Ich hab lange nur 1200kcal gegessen und mich nun langsam wieder auf 1700kcal hochgegessen. Da viele meinten, dass mein Gewicht zu niedrig ist, ich aber nicht mehr zunehmen möchte, habe ich jetzt ein Abnahme Stop eingelegt. Jetzt zu meiner Frage :

Werde ich mein Gewicht mit 1800kcal am Tag halten oder zunehmen? Ich bin w/15 182cm groß und wiege ca. 60kg

Hallo, mache jetzt seit längerem Diät und ernähre mich sonst auch eigentlich nur von gesunden Kalorien also sowas wie Hähnchen, Fisch, Reis, Kartoffeln, Gemüse, Magerquark etc. Aber heute habe ich ca. 1000 kcal Schokolade gegessen und mein porridge heute morgen hatte um die 400. Nehme ich jetzt zu oder trotzdem ab da ich im Defizit bin?

hallo!

Ich möchte mir zum frühstück gerne eine „frutibowl“ machen, halt mit Magerquark, Haferflocken & Obst.

Ich habe nur Speisequark da, kann ich die statt Magerquark nehmen?😅

Hallo,

ich bin weiblich und 16 Jahre alt. Ich bin 168 cm groß und wiege ca. 58 kg. Ich treibe 1-2 Stunden am Tag Sport und sitze sonst größtenteils nur im Büro (daher 1-2 Stunden größtenteils hiit um das auszugleichen). Wie komme ich von meinem kcal Defizit runter ohne zuzunehmen? Ich kann nicht genau sagen wie viele kcal ich so am Tag esse, da es ziemlich variiert, aber an so einem normalen Arbeitstag esse ich meistens einen Apfel zum Frühstück, ein Brötchen mit Käse oder Salami zum Mittag und dann noch einen Proteinriegel oder sowas in der Art und noch z.B. ein Müsli zum Abendessen... Zwischen durch Snacke ich vllt noch ein paar Kekse... Allerdings gibt es auch Tage wo ich dann eher zu Süßigkeiten greife und meine Kalorienzahl dadurch natürlich extrem ansteigt... Meistens ist das dann auch so dass ich dann halt kein Abend esse um das ein bisschen auszugleichen... Also wie komme ich davon runter ohne zuzunehmen?

Danke schonmal im Voraus!

Hallo ich 19 habe 58 Kilo und hätte gern 53

Ich gehe alle zwei Tage zu meiner Oma (weil sie ein Rad hat Fitness Gerät) und bin 25 min am fahren.

Wenn ich komplett die Schokolade weglasse wieviel hab ich dann in 10 Tagen geschafft😃

Meine Frage wenn ich die Packung mit fettarmer bzw. 0.3 % Milch anmische dann hat das ja gar nicht viel Kalorien.

Ist das richtig?

Ich nehme grade ab und habe mir zusätzlich morgen einen Arzttermin geben lassen. Ist das ok?

hey ich versuche im Moment abzunehmen. Und trotz Sport und mittelschwerer körperlicher Betätigung hatte ich nur Hunger auf einen Kinderdöner? Was ist da mit meinem Körper los?🤯

Hallo ich bin gerade dabei abzunehmen und das schon lange aber manchmal so ungefähr 1 im monat esse ich ein paar kekse ist das sehr schlimm? Wenn ja warum?

Hallo,

ich würde gern annehmen, aber da es mit sehr schwer fällt, würde ich gerne die abnehm Shakes von rossmann ausprobieren (WellMix). Vielleicht hat ja jemand von euch Erfahrungen damit gemacht.

Danke im Voraus

Mich würde interessieren ob jemand Erfahrung hat mit Petroselinum D6 und Coffea D6, hilft das wirklich zum abnehmen?
schlnene Tag euch noch :)

Bringt Intervallfasten wirklich was? also wenn ich zb jetzt diese Intervallfasten nehme wo man 8 stunden isst und 16 fastet. Das man nur von 12 bis zb 18 uhr isst, nimmt man dann ab? auch egal wie viel man isst und was?

Hallo ich heiße Luca, bin 15 Jahre alt, 1,78m groß und wiege leider 106kg! Ich stelle diese Frage hier, weil ich schon sehr oft mit meinen Eltern über mein Gewicht gesprochen habe, sie aber nichts unternommen haben! Sicher mit 15 bin ich für meinen Bauch selbst verantwortlich aber ohne Unterstützung werde ich es sicher nicht schaffen abzunehmen! Gestern war ich beim Arzt und als ich mich auf die Waage stellte zeigte sie 106,5 kg an! Er sagt mir jedes mal dass ich abnehmen muss und das mein dicker Bauch nicht gesund für mich ist! Er sagt es auch meinen Eltern aber die scheint es entweder nicht zu stören oder sie interessiert es schlichtweg einfach nicht! Zu Hause lassen sie mich und meinen jüngeren Bruder essen was wir wollen. Und natürlich nehmen wir uns lieber Schokolade als zum Beispiel Obst. Mein Bruder halt in letzter Zeit deutlich zugenommen und hat nun ein stattlichen Bauch, den ich gestern gesehen habe als er in Unterhose aus der Dusche kam! Mein Bruder ist 13, 1,64m groß und wiegt 79kg! Mich stört mein Gewicht weil alle Klamotten bei mir auftragen! Meine Unterhosen, meine Unterhemden, Hemden, T-Shirts egal was! Damit ihr euch ein besseres Bild von meiner Figur machen könnt habe ich unten ein paar Bilder angehängt. Ich möchte wirklich etwas ändern und auch meinen Bruder zum abnehmen bewegen! Wie viel sollten wir erstmal abnehmen und was können wir tun? Vielen Dank schon mal für eure Antworten, Luca

Hey,

ich möchte abnehmen und habe schon meine Ernährung umgestellt.
Nun habe ich erfahren dass man unabhängig von einer gesunden Ernährung auch regelmäßig Sport bzw. Bewegung treiben soll.
Reicht es aus, wenn ich jeden Tag 30 Minuten zuhause auf meinem Ergometer fahre?
LG

Ich mache am Tag 1-2 stunden Stunden Sport(Fahrrad fahren/Joggen) und esse höchstens ca. 400kcal am Tag aber trotzdem wiege ich noch genauso viel wie vorher(sogar ein kleines bisschen mehr als vorher) woran liegt das?

Macht es einen Unterschied ob man Kalorien einspart in dem man weniger isst oder ob man Kalorien verbrennt indem man mehr Sport macht wenn man abnehmen will ?

Hallo! Seit Wochen versuche ich kleine Portionen zu essen, damit mein Sättigung Gefühl schneller erscheint und ich einfach keine großen Portionen mehr schaffen kann. Aber trotzdem funktioniert das nicht. Ich konnte grad einen ganzen nuggat croissant essen, Freunde schaffen nicht nur die Hälfte. Auxh merke ich, dass ich weiterhin nicht bewusst und langsam esse, ich kaue nie meine Mahlzeit. Das alles führt zu meinen jetzigen Übergewicht, obwohl ich versuche abzunehmen ( 4kg sind schon Runter)

Hauptproblem ist es einfach, dass ich nicht bewusst essen kann, schnell esse bzw nicht kaue sondern grob und dann schlucke ( mir passiert auch manchmal dass es dann noch am Hals stecken bleibt und ich spüre wie wie es langsam ins Magen rutscht)

und ich will endlich kleine Portionen schaffen... wie ein durchschnittlicher Mensch.

vielleicht kennt ihr ja noch Tipps

hi, ich bin 12 1/2, 158 cm groß, und wiege 52kg. Findet ihr das zu viel?

Hallo,

Ich möchte abnehmen und bin gerade dabei 800 kcal am tag zu essen und um 20 uhr bis 12 uhr zu fasten. Ich fühle mich eigentlich ganz gut, jedoch hab ich viel schlechtes über die 800 kcal Diät gehört gehört, machmal esse ich aber auch mehr als 800 und wie gesagt merken tue ich nichts ich fühle mich dennoch gut. Ich mache jeden zweiten Tag 2-3 Sätze einen workout.

bin 16, 173cm groß und wiege um die 89 kilo.

Hallo also ich wollte fragen ob jemand Erfahrung mit Hula Hoop hat?

Verliert man dadurch echt Bauchumfang und der Po wird größer.

verliert man dadurch auch 1-2 Kilo oder so?

Wie lang macht ihr dann am Tag oder in der Woche so Hula Hoop?

Also ich probiere es jetzt jeden Tag mindestens 20 Minuten zu machen reicht das?

Wobei gestern habe ich 2 std. Hula Hoop gemacht😅

Statt Nudeln

Ich wiege 95 Kilo

Hallo, ich war heute beim Arzt, weil ich mich seit Wochen kränklich fühle. Nach der normalen Untersuchung meinte er, dass er mich gerne wiegen würde, weil ich doch recht dicklich aussehe. Ich musste dann meine Kleidung weitestgehend ausziehen und mich auf die Waage stellen. Er war ziemlich entsetzt, weil ich im November noch 60,8 Kilogramm und jetzt 73,9 Kilo wiege. Daraufhin hat er meinen Bauchumfang gemessen. (76 cm) Ich bin 1,58 groß, 15 und ein Mädchen.

Ich fühle mich nicht dick, wie seht ihr das??

Darf ich überhaupt gewogen werden? Ich wollte das nicht

Hi wollte fragen wie ich das weg bekomme. Kennt ihr da spezielle Übungen die meine Arme gerade runter gehen lassen? Weiter abnehmen möchte ich eigentlich nicht

Wird man schneller dünner durch Cardio oder Krafttraining?

Hey, frage steht ja oben.

Welche Workouts bringen was zum abnehmen?

(z. B; die von Pamela Reif)

Hallo Leute,

ich (m/18) finde es aus irgendeinem Grund irgendwie peinlich draußen Sport machen zu gehen. Ich gehe fast immer auf den Fußballplatz und laufe dort mehrere Runden am Stück. Jedoch weiß ich nicht warum ich das Gefühl habe das mich vielleicht welche beobachten oder so und ich schäme mich so....

ich bitte um Hilfe und Motivation wenn es geht

danke im Voraus

Ich habe eine Frage, und zwar, on jemand Erfahrungen mit dem Hula Hoop Reifen gemacht hat? Hat man dann nach einer Zeit auch Veränderungen gesehen? Oder hat man sich dann fitter gefühlt? Und habt ihr auch etwas abgenommen?

Ich würde nämlich gerne auch mal einen Bestellen, aber lohnt es sich?

Dankeschön für eure Antworten!

lg. hasix40

Ich habe seit Ende August 2019 ca. 28 kg verloren und wiege nun 67 kg bei 162 cm Größe.

Trotz funktionalem Krafttraining, Walking, gesunder Ernährung und viel Wasser und Grüntee geht nun seit Juli das Gewicht nicht mehr runter.

Vorgestern früh hatte ich 66,8 kg. An diesem Tag habe ich 1500 kcal im ausgewogenen Verhältnis KH, Fett und Eiweiss genau nach Plan gegessen, war tagsüber und abends walken und habe zwischendurch noch mein Krafttraining gemacht (35 min abwechselnd mit Eigengewicht, Hanteln, Theraband, Medizinball und Lockerungsübungen).

Insgesamt habe ich an dem Tag 2400 kcal verbraucht, 20.000 Schritte absolviert, mich gesund ernährt und war im Kalorien Defizit.

Am nächsten Morgen wog ich 1,5 kg mehr und hatte geschwollene Augenlider und Wangen.

Wie kann das sein? Und was kann man dagegen machen?

Hormone können es nicht sein, ich bin schon aus den Wechseljahren raus.

Hallo, ich wollte mal wissen, ob jemand Erfahrungen mit den Workout-Plänen von Pamela Reif hat. Wenn ja, hat man danach einen Unterschied gesehen? Hat man an Gewicht verloren? Hat es spaß gemacht?

Ich würde mich über Antworten freuen! :-)

Lg hasix40

Ich esse normal um die 2000 Kalorien und seit einer Woche ca. 1600kcl am Tag.
Das sind 400kcl weniger am Tag, und entspricht 2800kcl weniger in der Woche.

Wenn ich das einige Zeit strikt durchziehe, werde ich auch ohne Sport abnehmen?

(Ich gehe ab und zu Joggen aber nicht regelmäßig)

Hallöchen Mitmenschen!

Wie es schon im Titel steht möchte ich abnehmen, aber bevor wieder diesen typischen Antworten kommen „mach doch Sport“ erzähle ich euch erstmal wie es zu meinem Gewicht kam.

Ich bin eine 18 jährige Gymnasiastin. Ich bin in eine Familie aufgewachsen wo nicht immer alles rund verlaufen ist. Schon im Alter von 7 kam ich in einem Heim. Als Kind war ich schon immer etwas schwerer als andere Kinder, aber nicht so, dass es besorgniserregend war. Ich war ein recht körperlich aktives Kind. Ich ging tanzen, Tennis, Ski fahren und etc. Ich habe im Heim immer gesundes und ausgewogenes Essen bekommen, darauf haben die Betreuer immer geachtet. Nicht viel Fett und Zucker sondern immer vitaminreiches und sättige Speisen und wir wurden immer aufgeklärt und mir schmeckte das Essen auch. Natürlich hat man als Kind auch ab und zu Süßigkeiten bekommen oder es gab zum Geburtstagen ein kalorienreiches Überraschungskuchen. Mit 14 wog ich bereits 80kg bei ca 1,63 cm. Ich habe mich beschlossen Vegetarisch zu ernähren. Ich bin eine kleine Umweltaktivistin und achte immer sehr darauf. :) Ich wohne nun alleine und achte immer Streng, dass ich keinen Kohlenhydrate am Abend essen und trinke generell keine Zuckersäfte. Ich esse nie Weiß Brot, keinen süßen Beilagen und koche immer frisch. Oft mache ich einen Spaziergang mit meine Mitbewohnerin, gehe gerne auch weite Strecken zu Fuß und verzichte auf Aufzüge. Ich habe einen einstündige Fitnessplan, denn ich jeden Tag ohne Ausnahme durchziehe. Geschockt musste ich feststellen, dass ich nun 127 kg bei einer Größe von 1,66 wiege :/ Ich möchte gerne Abnehmen, aber alle langfristigen Diäten mit Kombination von intensiven Sport haben bei mir nie einen Effekt erzielt (der letzte habe ich einen Jahr streng durchgezogen)Ich bin nervlich langsam am Ende und weiß einfach nicht mehr was ich noch machen soll. Leider habe ich

kaum Zeit ins Fitnessstudio zu gehen, weil meine Schule ziemlich zeitraubend ist.

Bevor irgendwelche Kommentare kommen wie „geh doch ins Fitnessstudio“ oder ähnliches, bitte ich euch, es für euch zu behalten, da die dir und mir überhaupt nichts bringen. Danke :)

Ps.: Bin btw noch Asiatin und muss täglich Antidepressiva (Citalopram) zu mir nehmen.

Lg life4strange

ich esse schon seit langem unter 1500 kcal und nehme nicht ab, es gibt Leute die 2000 kcal am tag essen und abnehmen aber bei mir ist es nicht so und falls ich jetzt anfange viel zu essen, werde ich zunehmen. Ich glaube, dass mein Körper sich an den wenigen Kcal gewöhnt hat. Bin 17 Jahre/ 65kg/ 1,57 und möchte 10 kg abnehmen könnt ihr mir bitte Tipps geben. Ich bin verzweifelt obwohl ich jeden tag 15-30 min seilspringe und unter 1500kcal esse. Nur Wasser trinke ich kaum.

Hey! Wie kann man schnell abnehmen ??

Ich wollte fragen was da gesundheitlich der/die unerschied/e sind.

Lg

Ich mache jeden Abend 30min Schatten Boxen fühle mich auch danach sehr wohl

Ist dass gut beim Abnehmen und wie viel kann man davon Abnehmen

Ich steh grad voll auf Tomaten als Snack zwischendurch... Hab heut schon 1 kg nebenzu gegessen.. Ist es schädlich so viele zu essen?...und müssen die bei der kalorienzufuhr beachtet werden?

Ich mag es nicht Homeworkouts zu machen und habe auch keinen Platz für Fitnessgeräte. Draußen joggen ist für mich auch keine Alternative. Daher dachte ich ans Hulahoop machen. Kann man damit gut abnehmen? Wieviel Kalorien verbrennt man ca bei 15 Minuten? Bin w 75kg

Ich habe während meiner diät 2 Mal in einem chicken burger gebissen ist das schlimm? Ich konnte mich nicht beherrschen xD also nicht 2 Bürger gegesen sondern nur 2 mal reingebissen

Hallo,

ich bin grad am abnehmen und ich hungere nicht, außer Nachmittags nach dem Sport, so 1 Stunde vor dem Abendessen fange ich an Hunger zu bekommen, reicht diese tägliche Stunde schon aus um meinen Körper in den Hungerstoffwechsel zu bringen?

LG