Alles ist futsch, ich bin am Boden zerstört

Ich hab das eben selbst erstellt und wollte eure meinung dazu wissen

Ich habe einige reife Bananen in der Wohnung, eben habe ich sie an einen anderen Ort gestellt, währenddessen sind zwei Fruchtfliege weggeflogen und haben sich danach wieder zu den Bananen begeben. Abgesehen von den Bananen habe ich auch noch anderes Obst was "offen" herumliegt. Ich frage mich nun ob das irgendwie schädlich ist, wenn ich das Obst verzehre, an denen die Fliegen bereits dran waren? Man hört ja immer das Mücken oder andere Insekten Krankheiten verteilen würden...

Hallo, ich möchte heute gerne Nudel cabonara machen. Allerdings ist mein kochschinken seit gestern 27.10 abgelaufen. Kann ich ihn trotzdem noch verwenden

Vornweg: ich bin Fan vorn Vollkornprodukten.

Nur Frage ich mich, ob die wirklich das sind, was man sich davon verspricht. Ich kann nicht sagen, dass ich schneller satt werden, noch dass ich davon länger satt bleibe.

Kann es sein, dass nicht jeder Körper mit einem längeren Sättigungsgefühl auf Vollkorn reagiert?

Frühstück, Mittagessen und Abendessen und was für zwischendurch. Am besten Sachen die man vorbereiten kann und nicht auslaufen aus Dosen , wenn es mal über Stock und Stein geht und man länger unterwegs ist und es nicht schlecht wird, wenn es nicht gekühlt ist. Kleine Mahlzeiten, die satt machen und nicht ein Völlegefühl machen und man schnell essen kann, ohne viel Aufwand zu betreiben. Vielleicht sowas , wie Fingerfood oder Häppchen. Sachen die klein sind und satt machen und man davon nicht so viel essen muss , um satt zu werden und nicht gleich wieder was essen zu müssen, weil man Hunger hat, kein Durst .

Wie gesund habe ich heute von Note 1-6 gegessen

Früh: weiß ich nicht mehr

Mittag: Wüstchen mit Ketchup, vitaminbrause mit Wasser (also ein Getränk)

Nachmittag: Green Tea, Lachs

Abend: Kürbissuppe, Reis, Tee

Mir ist aufgefallen dass die meisten Ernährungspläne immer irgendwas sind. Entweder eine Diät oder du darfst nur dass und dass essen und esse kein billig Brot aus Aldi aber ist ein Gesunder ernährungsplan aus normalen Supermarkt Lebensmittel möglich die auch nicht teuer kosten?

Hallo ihr Lieben... Ich verstehe manchmal sowas nicht ich gucke immer beim Salat bei Curry Wurst wenn man Aldi oder woanders kauft da ist nur Zucker drin. auch in Marmelade ja was man isst gibt's nur Zucker drin z.B gurken sind auch nur Zucker drin. Ich verstehe nicht wie kann man eigentlich Gurke Dose oder Gurkenglas Zucker reinmachen. Ich verstehe das immer noch nicht warum machen die sowas wisst ihr vielleicht warum die sowas machen.?

In andere Länder da machen die keinen Zucker rein. Die machen selber mit ihre Hand zum Beispiel meine Oma macht selber Marmelade und da ist kein Zucker drin.

...also was trinkt Ihr lieber (im SOMMER) !!!

Ich liebe es mit während der Autofahrt ein paar Pistazien in den Mund zu feuern..

Leider bleiben da auch die Schale übrig die ich dann normalerweise getrost aus dem Fenster entsorgen

Kann das dass hinter mir fahrende Auto beschädigen??

Is das Umwelt schädlich?

Bitte helfen sie mir

Hey, bin auf der Suche nach kalorienfreien Softdrinks, als Hilfe um meinen Koffeinkonsum runterzuschrauben. Wäre mega wenn ihr mir ein paar Tipps geben könntet. Vielen Dank und schönen Tag <3

Ich trinke manchmal pro Tag so gut wie kaum was, nicht mal ein halben Liter. Ich weiß nicht warum, manchmal gibt es Tage, da habe ich richtig Durst und manchmal einfach gar nicht.

Man solle pro Tag 1,5L Wasser trinken, das ist doch viel zu viel, wie soll ich jemals so viel trinken.

Wie kann ich mich dazu bringen, Wasser zu trinken?

Hallo,

ich habe mich entschieden mit dem gym anzufangen aber hab leider niemanden der mir dabei helfen kann.

ich bin w/18, 1.68m groß und 80kg

zielgewicht 60kg

ich will unbedingt an armen, bauch, taille, beinen fett verlieren. ich möchte mir aber auch gleichzeitig am po muskeln aufbauen. ich habe angst wenn ich kraftraining mache dann werden meine arme und beine zu muskulös und ich sehe dann männlich aus, das will ich nicht. ich will am ganzen körper schlank sein mit einem schönen runden po.

wie mache ich das? krafttraining oder cardio? oder beides? und wenn dann wie? zuerst cardio oder zuerst krafttraining?

bitte helft mir, ich hoffe es gibt jemanden der sich damit gut auskennt und mir eine ausführliche antwort geben kann.

Danke

Ich möchte mit mehr Bewegung mein Gewicht reduzieren. Spazieren macht mir Spaß und habe auch ein walking Pad. Online sind Die zahlen ja recht unterschiedlich. Aber kann ich mit ca 800-1000 Kalorien rechnen die ich verbrenne bei 20.000 Schritten? Ich wiege 75kg bei 170cm. Da ich meine Kalorien auch tracke macht es natürlich auch einen Unterschied ob es 800 oder 1000kcal sind an manchen Tagen. Das deifizit unterscheidet sich ja dann doch wieder etwas. Oder wisst ihr wo oder wie ich meinen Verbrauch berechnen lassen kann?

HI :)

Ich muss langsam echt was ändern. Ich bin jetzt mittlerweile 22 Jahre alt, 130kg und immer noch an das (man muss sagen leckere) DDR Essen von Oma gewöhnt, was, so wie mans kennt, auch nicht grad an Portionsgrößen gegeizt hat :D Dadurch jedoch habe ich sehr wenig bis keinerlei Ahnung von ordentlichen Ernährungsplänen und bin auch kein wirklich guter oder ausgefallener Koch, obwohl ich definitiv Willens bin, das zu ändern. Es mangelt nicht an Equipment oder Geld, es is einfach die Faulheit und Bequemlichkeit der ungesunden Mahlzeiten.

Momentan esse ich täglich 1 ordentliche Mahlzeit am Tag (meist Nudeln oder Kartoffeln) und der Rest besteht aus kleineren Dingen wie Puddings, Getränken (selten Wasser) und sonstigen Knabbereien. Ich esse kein Frühstück und generell nichts vor dem Mittag.

Kennt vielleicht jemand eine Webseite oder App, die mir aushelfen könnte? Es ist nicht so, als wollte ich es nicht versuchen. Wenn es eine App gäbe, die mir sagt, welche Mahlzeit für mich gesund wäre, wie man sie zubereitet und was/wie viel ich benötige, gehe ich los und kaufe es. Ich brauche nur diesen Schubs und Ideen für Mahlzeiten.

Kennt hier vielleicht irgendwer was für mich?

Mein Bauch ist morgens flach oder auch wenn ich tagsüber mal nichts esse oder sehr wenig esse. Meiner Meinung nach ist das kein Blähbauch, aber im Internet findet man nur was über den Blähbauch… wenn ich Wasser trinke oder irgendwas esse, wird der dick, was natürlich logisch ist, weil das Essen irgendwo hin muss, aber wie ist das, wenn man Fitness-Übungen macht, passiert das da auch oder wie ist es da dann? Ich bin morgens mit meinem Bauch eigentlich zufrieden (wenn ich am Vortag nicht noch sehr spät etwas gegessen habe). Nur sobald ich was esse, bin ich unzufrieden… Vielleicht kann jemand Tipps geben oder kennt sich mit dem Thema generell sehr gut aus.

Reicht das Essen am Tag?

Morgens: O Saft, Brötchen mit Nutella

Mittags: 1 Sprite, bisschen Salat kP

Abends: Brötchen mit Lachs.

Nicht wundern wir essen nicht so oft warm. Ach ja, ich Bin 13.

Lg

Wenn man das am tag isst?

Hallo, ich bin gerade am abnehmen und ziehe sport schon Tage durch. Außerdem habe ich auf meine Ernährung geachtet und kein fastfood chips schokolade etc. gegessen und stets nur wasser getrunken. Bloß heute hatte ich den größten hunger auf Nutella und haben mir vier Brote mit Nutella reingezwungen.. jetzt habe ich das Gefühl das ich das alles um sonst gemacht habe.. werde ich jetzt durch diesen Fehler einen Unterschied erkennen? Danke

Heyy ich hätte eine Frage und zwar bin ich schon seid fast 5 Jahren ein riesen kpop Fan und ich würde gerne anfangen durch kpop Tänze abzunehmen da es mir 1.spaß macht zu tanzen und 2.ich gerne abnehmen will.

Ich bin nähmlich auch nicht grade dünn aber auch nicht Umbedingt dick. Ich möchte einfach gerne abnehmen und weiß nicht ob die Tänze von itzy hilfreich sind oder ob ich doch zu einer anderen Gruppe gehen sollte.

Lg

Ich kriege jedes mal nach dem essen Lust auf süßes..

Was mögt ihr lieber ihr Racker🤗

....

Hey, ich dachte bisher eigentlich ich würde gesund leben und ernähren. Ich esse ausschließlich Vollkornprodukte, viel Gemüse, verzichte auf zuckergetränke, esse morgens mein Porridge mit Obst etc.

Dann habe ich mir heute morgen eine Doku angeschaut über die Zuckerindustrie und wo überall tatsächlich Zucker drin ist.

Holy shit. Ich scheine ja nur Zucker zu essen🥹

Hab alles überprüft im Kühlschrank. Magerquark hat Zucker, fettarme Milch hat Zucker, und ja sogar mein Vollkornbrot!!

Ich habe schon mal geschaut, offenbar kann ich mir mein Brot selbst backen… okay. Aber was soll man drauf tun, wenn überall Zucker drin ist, sogar in hähnchenbrust und Magerquark?

Ich brauche echt gute Tipps, wie man sich WIRKLICH zuckerfrei ernähren kann…

Hilfe!!

Kann das jemand bestätigen oder sind das Portionen für kleine Babies?

Kennt ihr eine gute Konfitüre, welche light ist / ohne oder weniger Zucker als die Normale? Welche man bei Kaufland oder Lidl kaufen kann? (Gehe da immer einkaufen, also am besten eine von dort)

Ich bin 14 Jahre alt und 162cm groß. Ich wiege 65kg und habe ein bisschen fett am Bauch im Gesicht und am Hals. Ich möchte mich ab jetzt besser ernähren und nur noch Wasser trinken. Werde ich damit Körperfettanteil verlieren?

Hallo zusammen,

und zwar verstehe ich nicht ganz wieso ich zunehme.

Bzw keine Abnahme stattfindet.

Habe folgende Ernährung seit 24 Tagen.

1- um 9:00 Uhr 400 ml warmes Wasser 

2- um 9:40 Uhr 1 Ei + 100gr Gurke + + 20gr Salat + 3 Oliven + 70gr Tomaten 

3- um 10:20 400 Wasser + Kaffee 

4- um 11:00  400 Wasser 

5- um 12:00 Uhr 300 Wasser 

6- um 12:40 Uhr 110gr Steak + 200gr Brokkoli + 60gr Reis 

7- um 13:20 Uhr 300 Wasser 

8- um 14:00 Uhr 300 Wasser 

9- um 14:40 Uhr 300 Wasser 

10- um 15:20 Uhr 1 Schenkel +170gr Zucchini + 30gr Kartoffel 

11- um 16:00 Uhr 300 Wasser 

12- um 16:40 Uhr 300 Wasser + Espresso ☕️ + Banane 🍌 

13- um 17:20 Uhr 300 Wasser 

14- um 18:00 Uhr 300 Wasser 

15- um 18:40 90gr Brust + 50gr salad + 1/4 Avocado + 20gr Granatapfel + 50gr Gurke + 50gr Tomaten + 7 Mandeln 

Ab 19:20 mindestens 250 ml Wasser pro Stunde

Und Sport ist folgendes:

7 min aufwärmen

Krafttraining 20 min

25 min Cardio

Dehnen.

Doch ich nehme absolut nicht ab. Zwar sehe ich irgendwie ein Unterschied, doch bewege ich mich ständig seit Monaten zwischen 70kg und 69kg.

Ich bin 37, 163, keine Schilddrüse, keine Insulinresistenz. Hab davor mit Metaflow (Eiweißshakes) versucht, auch keine Abnahme.

An was kann das liegen?

ich Habe Dienstag und Donnerstag Training samstags sparring.

ich wollte fragen ob ich auch an die ganzen anderen Tage mit meinen boxsack trainieren kann, nur für so 40 min und dazu jeden Tag joggen ca 20 Minuten da ich nicht die beste Ausdauer habe aber ich steigere sie wenn ich Erfolge merke. Und dazu vielleicht Muskeln Aufbauen kann?

Oder ist das zu viel für den Körper und wenn ja was sollte ich machen?

Butter braten zwiebeln andünsten und tomaten, mit wasser (bouillon) ablöschen, osaft dazu und folgende gewürze: pfeffer, nelken zimt

danach mit 1/2 rahm ablöschen..

und meint ihr das reicht als mittagessen 4 kellen oder sollte man da noch brot dazu essen

Wenn man sich sonst immer gesund ernährt.

Hi ist meine Ernährungsplan gesund? Will zunehmen. Bin 20

1: 5x gekochtes Ei + 3x weizenbrötchen

2: 1Liter Kakaomilch

3: 300g reis mit Hähnchen

4. Sandwich( 3x Brötchen)

5. 100g pommes oder Nudeln

Guten Tag, ich hätte einige Fragen zum Thema Ernährung während dem Muskelaufbau bzw. Massephase

mein proteinpulver ist leer daher brauche ich die nächste 1-2 Wochen Ideen was ich essen kann.

ich brauch etwas was viele Kalorien hat wegen Masse und etwas was viel Proteine hat. Gibt es ein Produkt was viel Kalorien und viel Protein hat außer die Sachen die man kennt wie Thunfisch usw? Schreib mir gerne mehrere Sachen aus den Supermarkt auf die Uhr kennt und super sind. Am besten aus Lidl :)

kennt ihr Tiefkühl Produkte die super sind?

sind diese Sachen gut kennt sich jemand aus? :

schlemmerfilet von iglo? Hat gesunde ist ja fisch.

Toasty Brötchen?

Mozarella? Light oder das normale? Wegen massephase?

Bitte helfen bei Tipps usw. Bitte bleibt nett.

hallo, ich bin w ,und 160cm groß,und wiege ca.70 Kg .was ist ca mein Kalorienbedarf.Ich laufe ca.10000 bis 12000 Schritte am Tag und mache mind.3 x die Woche Sport .

Hallo ich bin M12 und wiege 70 Kilo meine Frage ist jetzt ob das sehr ungesund ist oder ob ich zu fett bin da ich mich oft wegen dem Gewicht schäme(z.b. im sportuntericht)

Hi es gibt eine tee kostet 75€. Damit wird man angeblich abnehmen. Kann sowas stimmen oder scam?

Wie findet ihr generell Fertiggerichte und wie die von youcook? Wie sind die Inhaltsstoffe und schmeckt es?

:)

Ich mache mir oft Haferflocken mit Milch und Nüssen und das schmeckt sehr gut und ist bereits nach 5min warm und fertig. Ich würde aber auch gerne etwas anderes machen das auch so schnell geht, gesund ist und reich an Nährstoffen ist.

Essen

Mein mann hat schwarze Oliven gekauft und ich hab davon gegessen. Sie haben komisch geschmeckt. Mein mann meinte das Glas hat auch nicht geknackt also war es nicht richtig verschlossen.

Was kann mir nun passieren? Sie sahen normal aus

Also ganz normal Schokolade oder was anderes? 😊

Ist es als Mensch (theoretisch) möglich genügend Flüssigkeit nur über die Nahrung einzunehmen? Salate und sowas.

Meine Mutter trinkt seit einiger Zeit dieses La Vita. Das ist ein (Sirup) welches man mit 100ml Wasser einmal am Tag trinken soll. Angeblich soll das voll gesund sein im Internet steht auch das es so gesund ist etc. Sie wollte das ich es auch bestelle weil ich mich naja nicht so gesund ernähre ich trinke es jetzt auch seit 1 Woche aber meine Frage ist: wie gesund ist dieses LaVita wirklich? Macht das für Jugendliche Sinn? Schüttet es vielleicht Wachstumshormone aus? Wäre für mich sehr hilfreich wenn es das tut…

also hab gelesen dass man zunimmt wenn man zu viel proteine isst. aber das macht an sich doch keinen sinn wenn man immernoch im defizit ist

Wenn ich z. B. jeden Tag Eier mit Bacon essen würde, würde ich Eier mit Bacon irgendwann eklig finden. Ich liebe auch Frikadellen, aber ich hab so oft in letzter Zeit welche gegessen, dass ich die eklig finde. Habt ihr das auch? Gibt es da irgendeine wissenschaftliche Erklärung?

Verstehe diesen Hype nicht

Ich wiege ca 49kg und bin 149 groß ich fühle mich sehr unwohl in meinem körper ich habe sehr viel recherchiert doch bin mir nicht sicher ob mann überhaupt so viel abnehemn kann in 2 monaten und bitte schreibt mir Antworten es ist mir sehr wichtig! Egal ob es jetzt sehr strenge diäten sind ich werde es durchziehen ich weiß zwar das ich den joho effekt kriegen werde aber ich werde es schaffen.

Danke wenn ihr mir Antworten schreibt:)

Hallo ich habe heute ein aschwagandha Tee getrunken und seit dem habe ich voll Magen schmerzen

Ich habe ein Tee löffel aschwandha Pulver in eine Tasse Tee gehab

Liegt das daran ?

Lg

Ich habe seit neusten so Müsli entdeckt, da sind acht verschiedene Obstsorten drin, Vollkorn Haferflocken, Vollkorn Weizenflocken, Vollkorn Gerstenflocken, Sojaweiß, Sojaflocken, Rosinen, Datteln, geschälte Sonnenblumenkerne, getrocknete Pflaumen, Apfel und Feigenstücke, Mandeln, Haselnüsse, Johannesbeeren , Sauerkirschstücke, Reismehl

Es hat Kohlenhydrate 39 und davon Zucker 16. Fett 10, Eiweiß 25g. Ist das ein gesundes Müsli? Es ist das High Protein von doctor Oetker. Dazu esse ich täglich mehrere Mandarinen, Karotten mittlerweile auch und Gurken. Also so als Snack das alles. Ist das alles gesund?

Hey, also ich gehe jetzt seit 1 Monat ins Fitnessstudio und wollte mal fragen ob ihr die Verbesserungen gut findet innerhalb von 1 Monat beim Gewicht?

(Links steht das aktuell Gewicht, Rechts das Start Gewicht)

W15

Bin im Pep und möchte etwas Zucker freies zu essen. Muss eine h rum kriegen und weiß ned was ich sonst machen soll.

Laut der HNO sollte man maximal 5 g Salz essen. Wie soll man das schaffen?

Ich hab mich mal umgeschaut und überall ist Salz drin. Klar, wenn man es auf die Spitze treibt und alles selber kocht und nicht würzt, dann schafft man das.

Ich weiß nie was ich auf das Brot legen soll, weil ich immer Angst habe, etwas ungesundes zu essen, weswegen ich es immer bei Hirtenkäse belassen habe, um sicherzugehen. Ich kann's aber nicht mehr sehen weswegen ich das diesmal drauf getan habe. Normaler Schinken und Käse. Aber ich habe immer diesen Gedanken im Kopf, das es nur gut ist, wenn es vom Bäcker hochwertig ist und nicht so verarbeitet und reste evt. Genau wie bei den Brot. Frisches vom Bäcker ist doch gesünder als so abgepacktes Zeug?

Ich Versuche momentan auf Industrie Zucker zu verzichten so weit es mir möglich ist und schon jetzt nach einem Tag hab ich Kopfschmerzen davon. Was kann ich dagegen tun?

Lässt Mal hören!

Zählt es zu Fastfood?

Wenn man Zucker isst und danach direkt ein Zero Zucker Getränk trinkt , das der Zucker dann einfach weg ist.Mir wurde dies in meiner Kindheit erzählt und ich bin der Meinung es stimmt.(Bin 14 Jahre alt ,1,60 groß und wiege 80kg).

Hallo Freunde bin schon seit etwa einem halben Jahr zuckerfreie Getränke gewohnt und mittlerweile kann ich nicht Zuckergetränke trinken.Habe schon einige Zero Getränke probiert aber Pepsi Light schmeckt einfach nach überhaupt nichts ein Hauch von nichts ?

Zb Pepsi Light Kirsche schmeckt sehr intensiv und gut aber Pepsi Light normale nach garnichts warum?Nichtmal nach Cola oder so.

Was trinkt ihr am liebsten an Zero Getränke mein Favourite ist Rockstar Zero Original , Schwipp Schwapp Zero.

Ich hab gestern und heute 4 Karotten (mit Schale) gegessen hat das Vorteile?

Obst oder Gemüse?

Außer Junk/Fast Food?

Hey, also ich wollte für eine Woche das Le sserafim Workout (siehe Bild unten) machen, weil ich überall auf Youtube usw gesehen habe, das man mit dem Le sserafim Workout sehr viel abnehmen kann usw, und ich will halt abnehmen. In dem Videos usw habe ich auch schon gesehen das man am dritten Tag schon Ergebnisse sieht, aber das ist bei mir auch nicht so. Hier ist das Le sserafim Workout:

Hilft es bei mir vielleicht nicht so gut, weil ich viele Pausen mache? Bei der Ernägrung habe ich geguckt das ich nicht zu viele Süßigkeiten esse und ich habe auch Gemüse gegessen.

Wenn ihr mir helfen könnt, würde ich mich über eine Antwort freuen. Danke schonmal!^^

Liebe Grüße Lotta

Ich bin 153 cm groß und wiege um die 66 kg und bin 32 Jahre alt und weiblich und sitze überwiegend und versuche 10.000 Schritte täglich zu schaffen und 1-2 mal in der Woche 30-45 Minuten manuelle Therapie, also Krankengymnastik und 2 mal in der Woche 1-1 ½ Stunde Bewegungstherapie. 

6-7 mal ein halbes Glas Wasser oder Tee 

3 Mal Gemüse und Hülsenfrüchte: zum Beispiel: 

Gemüse: gegarter Mais: 4 Esslöffel, 1 Esslöffel 20 Gramm, Karotten gegart, 4 Esslöffel, Brokkoli gegart, 8 Röschen, Zucchini gegart, 1 scheint 15 Gramm, 6 Scheiben 

Gemüse, Rohkost: Gurke 1 Scheibe 5 Gramm, 8 Scheiben, Salattomate 1 halbe , 

Cocktailtomaten 3 Stück, Paprika 1/4, Radieschen 3 Stück, Karotte 1 Stück geschnitten, Salat 1 Müslichüssel

Hülsenfrüchte: Linsen, gekocht, 3 gehäufte Esslöffel, 1 gehäufter Esslöffel 20 Gramm, Erbsen gegart, 1 gehäufter Esslöffel 20 Gramm, 3 gehäufte Esslöffel, weiße Bohnen gegart, 1 Esslöffel 20 Gramm, 3 gehäufte Esslöffel, rote kidneybohnen, 1 Esslöffel 15 Gramm, 4 Esslöffel 

2 Portionen Obst : zum Beispiel: ¼ Birne klein, Nektarine klein ohne Kern, 3 mittlere Erdbeeren, Heidelbeeren, 1 Esslöffel 20 Gramm, 2-3 Esslöffel, Wassermelone 7 Würfel, ¼ Apfel klein, Marille 2 kleine ohne Kern, ½ Banane, 1 ganze kleine Kiwi, 9 Kirschen ohne Kern 

5 Portionen Getreide und Kartoffeln: zum Beispiel: 1 ½ kleine Scheiben Brot , ½ Semmel, ½ Kornspitz, Müsli und Getreideflocken, 1 Esslöffel 10 Gramm, 3 Esslöffel, Teigwaren roh, 1 Esslöffel 10 Gramm, 4 Esslöffel, Teigwaren gekocht , 1-2 Schöpfer je nach Größe, Reis und Getreide roh, 1 gehäufter Esslöffel 20 Gramm, 1 ½ gehäufte Esslöffel, Reis und Getreide gekocht, 1 gehäufter Esslöffel 25 Gramm, 3 ½ gehäufte Esslöffel, Kartoffeln 1 Stück klein 60 Gramm, 2 kleine Kartoffeln 

3 Portionen Milch und Milchprodukte:zum Beispiel : ½ Glas Milch, ½ Glas Buttermilch, Joghurt, 1 Becher 250 Gramm oder kleiner , ca ½ Becher, Quark 1 gehäufter Esslöffel 30 Gramm, 1 ½ gehäufte Esslöffel, Hüttenkäse 1 gehäufter Esslöffel 30 Gramm, 1 ½ gehäufte Esslöffel, Käse 1 Scheibe 20 Gramm

1-2 Portionen Fisch, 3 Portionen Fleisch und Wurst, 1-2 Eier pro Woche: Fisch 1 Portion, Fleisch 1 Portion, Schinken 1 Scheibe 15 Gramm, 3-4 Scheiben, Wurst 1 Scheibe 10 Gramm, 5 Scheiben , 1 Ei Mittel 

5 Teelöffel Fette und Öle inklusive Nüsse: Öl und Nüsse 1 Teelöffel 

Fettes, süßes und salziges : maximal 1 Portion 

Hey ich bin weiblich und leider ein gute Stück zu schwer . Da ich gerne abnehmen möchte um evtl wieder mit den reiten anzufangen . Ich bin für die Gewichtsklasse der Pferde zu schwer .

wie nehme ich am besten ab da ich sehr vieles nicht essen mag es es mir nicht schmeckt ( es ist mehr als nur Zwiebeln und Möhren etc ) .

hat irgendwer Tipps

Ist Müsli mit milch am Abend gut für die Verdauung oder Gesundheit?

Hallo ich habe eine Frage und zwar kann man Wasser Einlagerungen bekommen wenn man in 1 Tag aufeinander 3 Liter trinkt ?

Hallo,

ich habe in alten Fragen schon viele Daten gegeben, hier zusammengefasst: 176cm und 67kg. Bauchumfang ca.87-88.(Früher ca. 10kg schwerer) Treibe kaum bis keinen Sport, Ernähre mich seit Jahren sehr Zuckerreich(200-350g täglich) manchmal gibts auch Fastfood.

Nun die Frage von oben ich habe erfahren eine Fettleber kann auch bei Normalgewichtigen vorliegen?! Bin ich da auch gefährdet? Vielleicht eigene Erfahrungen?
Danke

Ich trinke zu wenig und hab schon alles probiert.

Saft, Flavour Drops, feste Zeiten.

Das hilft schon halbwegs, aber nur an paar Tagen.

Zumal Flavour Drops jetzt auch nicht unbedingt gesund sind (Aromen und so) und Saft hat Zucker.

An den Tagen wo es gut klappt, trinke ich dann einfach zu viel auf einmal und den Rest des Tages wieder nichts.

Also Beispiel: morgens eine Tasse Tee dann lange nicht gegen 12 innerhalb 15 Minuten eineinhalb Liter und dann erst wieder am Abend ein kleines Glas Wasser.

Kann mir jemand helfen wie ich es endlich richtig schaffe?

Also Salami anbraten und dann gnocchi dazu und dann Eigelb mit morzarella Käse oder schmeckt das nicht ?

...also was sagt Ihr ? Kauen es wieder mehr, oder weniger ?

wie viel Mililiter Waser soll man trinken um nicht dünn zu bleiben aber gesünder zu leben und nicht ungesund zu bleiben.

Hi ich trinke täglich 1L kakaomilch es hat (95g Zucker ). Aber das wars auch. Also Süßigkeiten, cola usw alles was Zucker hat esse und trinke ich nicht außer Milch. So ungesund ist es nicht oder? Will zunehmen und 1L Kakaomilch hat 900kalorien ist einfach zu trinken deshalb. Bin 20 Männlich

Nur so ne frage :)

Hey ich esse zuhause sehr viele Süßigkeiten weil mein Opa immer Süßigkeiten kauft und dadurch will ich die Süßigkeiten essen. Habt ihr eine Idee wie schaffe davon wegzukommen?

Was ist für einen Erwachsenen Menschen (Weiblich) eine normalgroße Portion ungekochte Spaghetti?

Hallo

Ihr kennt sicherlich die Veganen/Vegetarischen Brotaufstriche mit Paprika oder Linsen oder Humus.

Ich habe hohe Colesterinwerte esse sonst massenhaft Miree mit 65% Doppeltahmstufe. Als Alternative wollte ich auf solche Brotaufstriche umsatteln.

Auf was muss ich da achten? Sind das dort gesunde Fette?

Was kann man alles gesundes zum frühstück essen was kein Käse, frischkäse, fleisch oder müsli ist, weil will keine pickel davon kriegen. Danke🤭