Ich habe gestern Abend beim Spazieren gehen meine neue Smartwatch ausprobiert und habe 12000 schritte gemacht und bin insgesamt 10 km gelaufen, jetzt kommt mir der gedanke ob man auch 60 km laufen kann, kann man das oder würde der Körper das gar nicht mitmachen?

Ich bin männlich, 14, 180 groß und wiege 65 kg. Außerdem spiele ich Fußball und mich interessiert es, ob es für die B-Jugend auch noch reichen wird

Hallo ich habe eine Frage die mich sehr interessiert.

1. wie kommt man zu den Olympischen Spielen ist es wie bei Fußball das man gescoutet werden muss oder wie ?
2. ich finde den Sprint Bereich sehr interessant, demzufolge wollte ich fragen wie viel Meter man als Sprinter rennt 100m oder nur 50 m oder mehr ?

Heyyy Leute,

meine Frage ist es, ob es gesund ist jeden Tag joggen zu gehen und halt Sport im Verein, damit meine ich 2x Volleyball und 2x Fußball plus 1 1/2 Stunden Schulsport, dazu dann täglich nh kleinere Runde joggen gehen und an den Tagen wo ich kein Sport im Verein habe nh größere Runde, also so das doppelte.

aNimmt man dadurch schnell ab?

Hat man mehr Verletzungen?

Ist

Danke für die nützlichen Antworten

ich laufe hin und wieder um etwas für meine ausdauer zu machen überlege dazu noch sprinteinheiten einzubauen. wollte einfach mal wissen was die unterschiede bzw die verschiedenen vorteile sind zwischen schnellem gehen, laufen und eben sprinten und ob laufen oder sprinten besser ist. und soll ich öfters einfach schnell marschieren? ich liebe diese abwechslung aber es soll halt auch was bringen.

Hi. Ich bin letzte Woche, weil ich nicht aufgepasst habe, in ein Mädchen gelaufen. Als ich hochgeschaut habe, war es schon zu spät :O
Das Mädchen war größer als ich und somit bin ich mit meinem Kopf genau in Ihre Busen gelaufen, die ziemlich groß waren^^ Mir war das bisschen peinlich. Sie hat jedoch nur gelacht. Wenn ich mir das grade so durch denk Kopf gehen lasse, dann frage ich mich, ob es ihr unangenehm war oder was sie dachte. Ich hoffe sie denkt nicht, dass es Absicht war. (Das war es nicht)

Was denkt Ihr ?

Wie würdet Ihr Mädchen reagieren, in diesem Fall?

Wenn ihr beispielsweise mit den Gedanken wo anders seid und nicht merkt, dass es euer Schatten ist

Hallo,

Kann mir jemand Tipps geben, wo ich solche Schuhe finde, Vielleicht Markennamen mir mitteilen? Ich suche keine Barfuß/Minimalschuhe, die Schuhe sollten eher eine dickere Sohle besitzen, die natürlich ausreichend flexibel sein sollte und der Preis sollte erschwinglich sein...Ich finde leider nach meinen Ansprüchen keine passenden Schuhe, trotz Schuhfachgeschäft und Suchmaschine. Vielleicht kennt jemand ein gutes Nischenprodukt.

Danke und Gruß

Damit mein ich nicht ins Fitness oder joggen zu gehen. Das mach ich nämlich schon. Beim laufen merke ich immer was für eine Ausdauer ich habe. Oft laufe ich kurze Strecken 3km in 15min. Ich könnte noch schneller und wahrscheinlich mehr. Aber was bringt es mir denke ich dann immer. Ich bin 17 Jahre alt. Ist es schon zu spät für mich so etwas wie Fußball oder was anderes anzufangen?

Ich nehme am Silvesterlauf teil und bin noch nie bei so was dabei gewesen

ich soll die energiekette von einem dynamo notieren aber was ist den die energiekette kann einer das reinschreiben? danke im voraus

Hallo, ich bin 15 Jahre und Männlich. Ich habe das Problem das ich mich in enger Kleidung besser fühle wenn ich Laufen gehe, nur wenn mich dann andere Personen wie Mitschüler sehen sagen Sie ich sei schwul. Und ich stelle mir jetzt die Frage ob es schlimm ist oder ob ich damit damit wirklich Schwul aussehen?

Heute Abend gegen 22 Uhr soll es bei uns -10 Grad sein. Ist es dann kälter wenn ich nach dem Feierabend 30 Minuten zu Fuß gehe oder mit meinem 50er Roller 10 Minuten fahre. Kleidung wäre bis auf die Kopfbedeckung die selbe.

Also echt msn braucht keine Angst haben

Hallo, ich wollte mal fragen was genau ein perchtenlauf ist, was wird da gemacht? Ich weiß nur das die Leute sich als diese perchten verkleiden und an bestimmten Tagen im Winter herumlaufen um Geister zu vertreiben. Ist es was Christliches? Und was hat es mit den toten und verletzten Auf sich, irgendwie versteh ich nicht wo da der Zusammenhang ist.

Ist es schlimm, wenn man Sport macht, aber unbedingt zunehmen muss??

das Ding ist, ich wieg 49-50kg auf 1,80.. bin 17

bin aber ziemlich unsportlich, und hab deswegen angefangen mit täglichem Joggen, spazieren und Liegestützen..

und angefangen mit richtig essen, habe ich auch..

ist es aber schlimm, wenn ich dies weiter so mache mit dem Sport?
ich ess ja seit ner Zeit auch ziemlich viel am Tag.. und Sport ist halt sehr gesund & macht sehr viel Spaß und fit..

ist aber besser beim abnehmen, als beim zunehmen.. das ist so das schlimme halt.

will aber nicht aufhören, da ich fitter und stärker werden will

ins gym werde ich mich bald auch noch anmelden! Bis dahin, mache ich aber so weiter! (Essen, Joggen, Spazieren, Liegestütze, Proteinshakes, etc)

ist es schlimm? Und kann man trotzdem zunehmen, trotz viel Sport machen?

danke schonmal!

Hallo.

ich bin (17) und männlich.

ich rauche leider um die 30 Zigaretten am Tag, hab aber glücklicherweise seit kurzer Zeit mit Sport angefangen.. und Alkoholkonsum reduziert

ich gehe seit 2 Tagen täglich Joggen (Laufe ne ganze Runde durch den Wald - 30min) merke aber, wie kaputt ich immer danach bin und auch zwischendurch (muss ca 10min Pause zwischendurch machen, weil ich komplett ohne Luft bin..)

wisst ihr, ob sich das mit regelmäßigen joggen bessert (wenn ich dann jz immer kleinere Runden laufe, und mich immer steigere).. ? So 3-7 Tagen pro Woche.. selbst wenn ich weiter rauche? Also ob ich davon profitieren kann und meine Kondition damit verbessere, selbst wenn ich weiter rauche? Bringt es was, Sport zu machen, wenn man Stark raucht? Weil mit Zigaretten aufhören, ist schon ne sehr schwere Sache halt. Und ich möchte nicht direkt gleich mit Rauchen aufhören, will aber sportlicher werden und regelmäßig Sport treiben (Joggen, Liegestütze, spazieren, Rad fahren, Ski fahren, Gym, etc)

bringt es was, und wird meine Kondition trotz des Rauchens mit der Zeit besser, wenn ich regelmäßig laufen (joggen) und spazieren gehe?

danke schonmal!

hallo, meine kleine Schwester ist 11 Jahre alt und wünscht sich ein Laufband. Dürfte ich ihr eins kaufen und wäre es Gesund mit so einem Jungem Alter das Laufband zu benutzen?

Mit freundlichen Grüßen

Hallo,

ich bin 19 Jahre alt und habe mich bei der Polizei beworben. Da ich das deutsche Sportabzeichen nicht besitze muss ich jetzt an einem gesonderten Termin den 3000m Lauf absolvieren. Dafür habe ich noch ca. 2 bis maximal 3 Monate Zeit. Da ich zum Einstellungstermin 20 bin, gehöre ich in die Kategorie 20-24 Jahre und habe somit "nur" 13:20min für diese Strecke.

Allerdings kann ich nicht viel üben aufgrund der Orgel-Ausbildung, in der ich momentan bin (C-Kurs), der Schule, des Gesang-Unterrichts und des Schützenvereins.

Wie soll ich das nur schaffen?

Ich habe praktisch nur montags und dienstags Zeit. Theoretisch habe ich auch am Freitag und Mittwoch Zeit, allerdings bin ich nach der Ausbildung und Schule an diesen Tagen so ausgelaugt, dass ich es gerade noch so schaffe, mich auf's Bett zu schmeißen und den Fernseher anzuschalten.

Sportlich gesehen bin ich relativ fit, allerdings ist meine Kondition extrem hängengeblieben.

Ich brauche dabei dringend euren Rat!

Vielen Dank schon mal im Voraus!

Wie viele Kilometer schafft man ca. in 30 Minuten Intervalltraining? (Anfänger)

Hey Leute

ich habe eine Frage und zwar

kann man trotzdem schwanger werden wenn Sperma nach dem Sex raus läuft oder wenn du nachher dann so 5 min nach dem Sex aufs Klo gehst und das Sperma raus läuft also mit dem Urin

Das ist so eine Frage die ich mich frage

die hatten wir auch nicht in sexual Kunde wenn jemand so was fragt wie z.b. Hast du nicht im sexual Unterricht aufgepasst….

aber ich bedanke mich für jede hilfreiche Antwort, were sehr nett :)

Wenn ich in 38 min 6.0km gelaufen bin, wie viel wäre ich dann in 30 min gelaufen?

Danke:D

Hallo undzwar eine Frage, wollte mir diese Schuhe holen (ich bin ein Jogger oder so) weil die Schuhe gut aussehen und mich überzeugt haben. Nur wäre da meiner Frage: kann man die Schuhe auch als life style Schuhe benutzen und damit im normalen Gebrauch rum laufen oder geht das nicht, ( ich weiß alles geht, aber auf der Website steht Laufschuhe.) Danke

Welche Marke findet ihr am besten? Mit welcher habt ihr Erfahrung?

-Leguano

-Wildling

-Vivabarefood

-Solerunner

... andere

Bin recht aktiv als Ausdauersportler, ich gehe 4x wöchentlich Strecken von 6-15km laufen.

Jetzt ist das Problem, dass ich von der Arbeit teilweise gegen 16-17 Uhr Zuhause bin und um 17:30 Uhr ist es bereits dunkel. An zwei Tagen in der Woche bin ich früher Zuhause, so gegen 15 Uhr. An diesen beiden Tagen könnte ich noch im hellen Joggen gehen.

Nun ist es aber so, dass ich an diesen beiden Tagen auch oft noch Zuhause weiterarbeiten muss oder einfach mal keine Lust habe.

An gewissen Tagen bleibt mir also nur die Möglichkeit, entweder im Dunkeln oder gar nicht zu trainieren. Für die Dunkelheit habe ich einen Gurt mit Lampe, welchen ich mir um die Brust schnüren kann. Damit würde ich im Dunkeln sehen und die nächsten 5-10 Meter wären für mich halbwegs beleuchtet, am Rücken hätte ich Reflektoren und ein rotes Blinklicht.

Dazu muss man sagen, dass meine typische Strecke ziemlich abgelegen ist. Die Runde führt durch einen abends verlassenen Park und größtenteils an einem parallel zum Fluss verlaufenden Radweg. Dort gibt es keine Laternen und auch sonst findet sich dort niemand, die nächsten Häuser sind rund einen Kilometer entfernt. Da fühlt man sich auch als Mann nicht immer so heimisch (M/19).

Ich kenne die Gegend sehr gut und könnte wahrscheinlich auch mit Abkürzungen davonlaufen, drauf anlegen möchte ich es aber nicht unbedingt. Durch den Ausdauersport bin ich auch nicht wirklich muskelbepackt, sondern eher recht schmal für einen Mann.

Eine Alternativstrecke ist kaum auszumachen, da ich sonst in Richtung Innenstadt laufen müsste und dort alle 100 Meter eine Kreuzung mit Ampeln kommt - außerdem hängen dort nur Junkies und andere zwielichtige Gestalten rum.

Habe auch keine Bekannten, die mich begleiten würden. Entweder wohnen sie weit weg oder haben kein Interesse an Ausdauersport.

Habt ihr Tipps?

Hi,

Ich trainiere täglich, immer wechselnd zwischen Cardio und Krafttraining. Seit den letzten Läufen bemerke ich, dass mein VO2Max immer weiter sinkt (nach Fitnesstracker).

Warum? Geht er wieder hoch oder mache ich etwas falsch?

Danke

Hi, ich wollte gerne mal wissen, ob die Bahnen im innersten der runden Laufbahn kürzer sind, als die übrigen ?

Hallo Leute,

gestern ist meine Rennmaus immer mal wieder sehr komisch gelaufen und hat sich komisch hingelegt (siehe Bilder). Für mich sieht es so aus als hätte sie ihre Knochen verschoben. Dies ist schon einmal vor ca. einem Jahr kurz beim Auslauf passiert. Allerdings ist sie dann nur ein paar Sekunden so gelaufen und dann war wieder alles normal und es ist bis gestern nicht mehr vorgekommen. Heute ist sie auch wieder ganz normal gelaufen. Habt ihr eine Idee was das gestern ist meine Rennmaus immer mal wieder sehr komisch gelaufen und hat sich komisch hingelegt (siehe Bilder). Für mich sieht es so aus als hätte sie ihre Knochen verschoben. Dies ist schon einmal vor ca. einem Jahr kurz beim Auslauf passiert. Allerdings ist sie dann nur ein paar Sekunden so gelaufen und dann war wieder alles normal und es ist bis gestern nicht mehr vorgekommen. Heute ist sie auch wieder ganz normal gelaufen. Habt ihr eine Idee was das gewesen sein könnte?

Also man sieht ja bei manchen Paketen wo der DHL Wagen gerade ist, darf der Fahrer wenn man mit seinen Ausweis dahin kommt einem schon das Paket rausgeben oder erst wenn er in der Straße ist?

Wenn ich z.B. so ungefähr 5 Straßen weiter hin gehe wenn ich nicht mehr warten will oder kann.

In den ganzen Filmen von den 80ern sieht man immer wieder Leute, die sich Rollschuhgestelle, also Räder im Prinzip mittels Bänder an den Schuhen anschnallen und dann damit herumfahren. Ich find aber im Internet nur entweder fixe Rollschuhe oder Gestelle die man an den Schuh anschrauben muss. Gibt es das nicht mehr? Wenn jemand soetwas gefunden hat, bitte um Link!

Hey Leute,

die Meisten von euch sehen ja zb Tiktok Trends usw in dem Menschen 2000-3000km laufen um in ein Land zu reisen bzw. Gibt es auch welche die Pilgern.

meine Frage… wie machen die das ? Gibt es überall Laufwege? Was machen die an der Grenze?

Hallo, ich trainiere 3 mal die woche mma und möchte jetzt meine ausdauer verbessern. Die bekannteste methode wäre hier locker 30-60 min joggen. Jedoch habe ich eine andere idee und möchte fragen ob das ebenso effektiv ist. Hinter meinem haus habe ich einen relativ steilen weg. Im schritttempo brauche ich circa 15 min bis der weg aus ist. Kann ich den weg hinauflaufen, wieder locker runter spazieren und wieder hinauf laufen, sodass ich circa so oft hinauf laufe bis ich nicht mehr kann. Das wäre doch auch eine art intervalltraining oder nicht? Kann ich mit dieser methode das gleiche erreichen wie mit normalen joggen?

Hallo, ich bin 30 Jahre alt und männlich.

Und ich gehe gerne spazieren, für mindestens 1 Stunde pro tag. Alles in einem Stück, also nicht 3x 20 minuten oder so.

Das Ding ist, ich habe nach jedem mal wenn ich dann zuhause wieder angekommen bin, Beinschmerzen. Also Muskelzuckungen in den Waden. Für mehrere Stunden und die Zuckungen kommen eigentlich im Sekunden takt, ein ständiges kribbeln/zucken. Und nur in den Waden, selten mal noch zusätzlich im Fuss(innenballen). Oberschenkel nicht.

Und jeden Tag wird es dann immer schlimmer mit den Schmerzen. Sonntag ist bei mir ruhetag und da gehe ich nie spazieren. Einfach um meine beine zu schonen. Aber wie gesagt jede woche wird es schlimmer, nach 2 oder 3 wochen muss ich dann schon 2 tage die woche pause machen, und dann nochmal ein paar wochen später gehe ich auch nur 1x die woche spazieren weil einfach meine beine/waden so komplett steif bzw verhärtet sind, das gehen eigentlich nurnoch wehtut.

Das war auch schon vor 1 oder 2 jahren der Fall, und da war ich sogar noch etwa 10kg leichter. Bin leicht mollig. Also jetzt nicht (stark) übergewichtig.

Habe auch mehrere gute schuhe. Letztens sogar wieder einen neuen gekauft. Aber immernoch das gleiche Problem.

Ich meine ein mensch sollte doch mehr als nur 1 stunde pro tag spazieren laufen können. Früher in meiner arbeit bin ich 8 stunden gestanden und immer in Bewegung gewesen und da haben mir die füsse am feierabend nichtmal halb so weh getan.

Und der körper sollte sich doch nach monaten auch an dieses 1 stündige spazieren dran gewöhnen, was er aber irgendwie nicht tut.

Letzten winter war ich 4 monate fast jeden tag am spazieren, mal mit 2 oder auch 3 tage dazwischen, aber auch nach 4 monaten habe meine waden noch geschmerzt wie nach dem ersten mal.

Mache ich etwas falsch? Ich würde gerne 2 bis 3 Stunden pro tag spazieren gehen, aber 1 stunde ist schon fast zu viel, vorallem auf lange sicht gehen.

Irgendwas dass ich vor oder nach dem laufen machen soll, dehnen etc?

Oder irgendwas trinken davor oder dannach? Kalzium tablette? Vitamin c, magnesium was weiss ich?

Hoffe jemand kann mir weiterhelfen

Danke und einen schönen Abend

Ps: es ist auch egal ob ich jetzt im wald oder auf der strasse spaziere, und egal ob flach oder hügelig.

Wenn man den Kindern nicht Süßes oder Sauers, sondern Brokkoli, Salat und Zucchini gibt ?

Würdet Ihr das machen^^

Und wie würdet Ihr als Kind reagieren, wenn ihr Süßes oder Saures erwartet dann aber das bekommt...

sind da 7,62 Euro angemessen? Habe ich heute von unsererer Zustellerin erfahren, daher die Frage.., zu Fuss ohne Auto. Ergibt sich so Steuerklasse 1, Vollzeit, dann 2000 brutto dann 1400 Netto geteilt durch 183 Aufwandsstunden inkl. täglicher Anreise...

Hi!

Ich hatte in der letzten Woche vor den Ferien in der Schule Ausdauertraining. Wir mussten 20 Minuten laufen und durften nicht gehen. Ich esse in der Schule nichts außer wir haben Nachmittags Unterricht. Sport hatten wir von 13 :55-15:30 Uhr, also nachmittags. Ich war vorher in der Mittagspause mit ein paar Mädchen in der Stadt und wir waren spät dran deshalb konnte ich nichts essen.

Nach dem Ausdauertraining war mir so schwindelig, ich bin fast umgekippt und ich hatte das Gefühl als würde der Boden sich bewegen. Ich wollte eigentlich nichts dem Lehrer sagen, da wir nach dem Volleyballspiel sowieso Schluss hatten. Beim Volleyballspiel habe ich nicht sorichtog mitgespielt und eine Freundin hat mich gefragt was los ist. Ich habe gesagt dass mir schwindelig ist und sie hat es dann dem Lehrer gesagt. Ich sollte mich auf die Bank setzten und was trinken aber es hat nicht geholfen.

Woran liegt das? Kann das sein weil ich zu wenig gegessen habe?

LG

Hintergrund:

Das sind die Nike Vaporfly Next %, ein Paar Laufschuhe mit einer Karbonplatte in der Sohle (deshalb ist die hinten auch so dick). Bei internationalen Laufwettkämpfen trägt in der Regel jeder Spitzenläufer dieses Modell.

Die Karbonplatte sorgt dafür, dass beim Aufkommen auf den Boden die Sohle ein wenig zusammengedrückt wird und beim Abheben des Fußes sich diese wieder ausdehnt. Sie gibt einem dadurch Schwung mit, quasi wie ein kleines Trampolin. Laut Berechnungen spart dieser Schuh rund 4% der verbrauchten Energie, was durchaus viel ist.

Aus Interesse (und natürlich auch um schneller zu sein), habe ich mir dieses Modell zugelegt. Man muss seine Beine beim Laufen kaum noch merklich anheben, das übernimmt der Schuh für einen.

Mit diesem Modell wurden in den letzten Jahren zahlreiche Weltrekorde bei weitem gebrochen, teilweise mit deutlich besseren Zeiten.

Männlich 37 Jahre nichtraucher kein Übergewicht.

Was macht ihr an Halloween? Läuft ihr, feiert ihr ne Halloween Party? Lg

Hallo, ich bin W/15

Ich habe vor kurzem mit dem laufen Angefangen. Ich mache es so, dass ich jedes mal 1 min laufe und dann wieder 1 min gehe. Dies mache ich jedes mal 1 mal mehr. Aber leider klappte das heute nicht so gut. Auf dem 1sten Kilometer fühlte es sich Heute mega an und ich konnte ihn in einer 6.74 Pace laufen. Ich hoffe und denke dass das für einfänger ganz in Ordnung ist. Was denkt ihr? Nach diesem Kilometer habe ich mich immer schlapper gefühlt und musste dann denn Lauf auch abbrechen. Hab dieses gehen/laufen insgesamt 1.32 Km lang gemacht und bin anschliessend noch gut 1.5 Km nachhause gelaufen und musste dabei sogar immer wieder Pausieren. Heute hatte ich nur ca. 4 Stunden schlaf und meine Regel und somit Unterleibschmerzen haben eingesetzt. Meint ihr das könnte auch mit der Leistung zusammenhängen? Meine Beine habe ich heute nicht gespürt.

Ansonsten laufe ich bis jetzt immer 1.5 bis 3 km was meistens ziemlich gut in einer +/- 7ner Pace gegangen ist, auch mit laufen/gehen. Ich habe mit dem laufen vor 2 Wochen angefangen und bin etwa 5 mal laufen gegangen. Dazwischen hatte ich 1 Woche Urlaub und pausiert.

Habe ich einfach eine sehr schlechte kondition? Sind es die Tagesverhältnisse mit dem schlaf usw? Oder ist das bei Anfänger normal?

Mein Traum ist es mal ein Marathon oder Halbmarathon zu laufen. Meint ihr das krieg ich noch hin?

Danke schonmal und Liebe Grüsse

Oder nach wie viel Tagen sollte ich einen Tag Pause machen?

Guten Morgen,

mich belastet eine Sache. Bin mittlerweile ein relativ guter Läufer geworden sei es längere Strecken sowie der klassische Cooper Test bin ich ziemlich schnell geworden. Was aber das Problem ist was mir aufgefallen ist wenn wir 1 mal im Monat Fußball spielen dass ich da nach gefühlt 5 min so außer Atem bin dass ich schon fast aussetzen muss. Ich spiel einmal mit nach vorne bewegt ich ein bisschen dynamische etwas schneller und steh dann vorne und hechel wie blöd. Kameraden die ich im Cooper mit mehr als 250 Meter abziehe und weniger Ausdauer im Laufen aufbringen spielen locker ne Stunde Fußball durch ohne Probleme während ich nach paar Spielzügen schon komplett hinüber bin …..

wie kann das sein ?

lg

Hallo zusammen,

ich würde gerne joggen gehen und dafür möchte ich mir Laufschuhe kaufen.

"leider" habe ich breite füße und wollte Wissen welche Schuhe ich da in betracht ziehen kann.

Falls es hilft, ich trage größe 41,5 - 42,5 je nach Schuh.

Hallo Leute ich bin M/ 16 Jahre alt. Ich habe Probleme beim Laufen. Wenn ich ein 50 Meter jogge oder vielleicht mehr bin ich schnell müde und muss stark schnaufen. Und einmal bin ich in 4:40 Minuten 800 Meter gelaufen. An was liegt es denn? Wie soll ich es denn ändern und sportlich werden?

Hallo, ich würde gerne einen 200m Sprint üben, kann aber die Entfernung nicht genau messen. Habe keine Fitnessuhr oder so. Gibt es eine App, bei der man einfach auf Start klicken kann, ein stück läuft und er zeigt dir an wie weit das war?

Danke im vorraus schonmal

Hallo, morgen ist ein Spendenlauf, welches von unserer Schule veranstaltet wurde. Die Minuten , die wir laufen, fließen mit in die Sportnote. Ich bin nicht so sportlich, aber 20-30 Minuten kann ich durchlaufen.

Hat irgendjemand Tipps, wie man länger laufen kann oder wie man sich vorbereiten soll. Es geht um Ausdauer, weil nicht die Strecke gezählt wird, sondern die Zeit ( in Minuten ).

( Während des Laufes darf nicht gegangen werden. )

Vielen Dank für eure hilfreichen Tipps, ich bin 60 Minuten gelaufen. ( Die längste Zeit die man laufen konnte )

Hallo, ein Typ den ich kenn sagt er kann 20 oder 10 (er weiß es nicht wirklich) kmh schnell laufen, ich hab keine Ahnung ob das schnell ist...

Daten über ihn: er ist 1,98 m groß und wiegt 142kg und ist etwas "breiter gebaut". Was denkt ihr wäre eine realistische Geschwindigkeit für ihn?

Ps: er ist 16 Jahre alt

Haben die doch sonst immer.

Guten Tag,

Ich habe ein kleines Problemchen mit meinen neuen Winterreifen. Gefahren werden 235/35/19 w91 Hankook winter i cept 3 auf meinem Cura Leon.

Problem: Reifen drehen bis 130 durch bei Vollgas. Extrem schwammig ab 200 kmh. Ich glaube es liegt am Reifendruck.. Im Sommer hatte ich vorne 2.7 und hinten 2.5 - war perfekt. Jetzt genauso aber eben mit diesen Problemen.

Laut Tür-Tafel sollen überall 2.7 rein aber das ist lebensgefährlich. Mein Heck fliegt mit diesen Werten...

Habt ihr eventuell Tipps?

Hallo, ich habe vor mir Nike Laufschuhe zuzulegen, mit denen ich so ca. Jeden 2. Tag rennen möchte immer so 2-3km pro Einheit. Hat jemand hier einen Vorschlag welche ich mir am besten zulegen sollte? Danke

Es geht darum dass ich voll merkwürdig laufe , meine arme bewegen sich so gut wie gar nicht wenn ich durch die Stadt laufe oder woanders. Was kann man da tun? Es sieht halt so merkwürdig aus und fuhlt sich auch komisch an . Es belastet mich schon sehr , was kann ich da tun?

An die Leute die ihre Schritte zählen/tracken, was war euere höchste Schrittanzahl die ihr an einem Tag gemacht habt, und was für ne Geschichte steckt dahinter?

Hey, ich bin m/15 und hab euch schonmal gefragt, was man zum laufen als Junge anzieht.
Dabei ist vor allem rausgekommen, dass es so funktionale Kleidung sein sollte, die meistens relativ eng ist. Ich habe mir jetzt also eine Laufhose zugelegt, die im Prinzip wie eine Leggings sitzt. Kann man die so anziehen oder wäre euch das zu peinlich? Man muss ja auch davon ausgehen, dass einen voll viele Leute sehen damit.

Hallo Leute!

Mein Bruder ist 9 Jahre alt. Er hat bald von der Schule einen "Kindermarathon" über 4,2km.

Wir sind heute zusammen gelaufen und haben ca. 4,3km in 30m15s geschafft.

Meine Frage ist nun:

Kann er sich mit der Zeit zum Wettkampf trauen? Er ist sehr stolz auf seine Leistung. Was läuft denn ein 9jähriger Junge auf 4200m im Durchschnitt?

Ich finde da leider keine wirklich handhabbaren Zahlen im Netz.

Hallo ich hab heute Fußballspiel um 19 Uhr und wollte fragen ob es okay ist wenn man vorher Mastubiert ( Mann ) ? Oder ob man das sein lassen soll damit man mehr Energie und Testo hat fürs Spiel ?

Mir ist schon öfters aufgefallen das die meisten Menschen gleichzeitig laufen also genau gleich und wollte frage woran das liegt das es unbewusst so synchron ist

Also schnelles Lauftempo hälfte Berg runter aber nicht rennen oder Joggen

Hallo, ich laufe viel und immer wenn ich zu Hause bin, dann schaue ich mir meine Fersen an. Dabei fällt mir immer auf, dass die Fersen so rot sind. Woran könnte das liegen? Liegt das vielleicht am Schuhwerk? Oder liegt das daran weil ich viel laufe?

Egal, welches Mittel ihr nutzt (zu Fuß, Rad, Auto, Bus oder Bahn etc.), wie lange braucht ihr für euren Weg in die Arbeit oder Schule?

Ich laufe sehr viel rum. Gerade in letzter Zeit laufe ich viel bergauf und habe gemerkt das mein Hintern größer geworden ist. Kann es davon kommen?

Hallo zusammen,

Ich war vor 4 - 5 Wochen (mal wieder) beim Sportmediziner wegen schmerzenden und stark angeschwollenen/Verkrampften Schienbeinmuskeln (also der muskel direkt neben dem Schienbein). Das trifft vor allem auf wenn ich schneller gehe oder gar jogge. Ich war vor 10 Jahren auch schon bei 2 verschiedenen Ärzten und 2 verschiedenen Physiotherapeuten, allerdings ohne Ergebnis und ohne Diagnose. Damals hieß es, dass ich mir eben einen anderen Sport suchen solle und auf Laufbelastung verzichten sollte.

Da ich mir in den Kopf gesetzt habe, doch endlich mit dem Laufen anzufangen, habe ich mir einen Laufanfänger Plan raus gesucht (2 Minuten langsam joggen, 2 Minuten gehen im Wechsel. Allerdings nicht mehr als 3 Jogging Intervalle). Nach nicht mal einer Minute traten sich die Beschwerden wieder auf, weshalb ich direkt wieder zum Arzt gegangen bin. Dieser hat mir das Tibialis-anterior-Syndrom mit Senk-Spreiz Fuß diagnostiziert und Einlagen verschrieben. Ich habe ihn gefragt ob es nicht einen anderen Weg gibt, bei dem ich dieses Problem weg trainiere um es dauerhaft zu bessern, was er verneinte. Daraufhin bin ich zum Fuß- bzw Schuh Orthopäden gegangen um besagte Einlagen zu holen. Vor Ort hatte ich allerdings zunächst eine Beratung bei einem Physiotherapeuten, der mir sagte, ich bräuchte nicht unbedingt Einlagen und ich solle es noch ein paar Wochen probieren (mit 1-2 Übungen und der Anwendung einer Faszinrolle).

Ich konnte direkt Erfolge erzielen und konnte so lange wie ewig nicht mehr joggen (2-3 mal 5 Minuten langsam joggen mit gehen dazwischen, was wirklich viel ist im Vergleich zu vorher).

Leider scheint es mit der Zeit allerdings eher wieder schlechter als besser zu werden. Der Schienbeinmuskel verkrampft sodass ich den Fuß deutlich weniger bewegen und nicht mehr laufen kann. Durch Massage und Anwendung der Faszienrolle habe ich wenigstens keine dauerhaften Beschwerden, aber ich scheine es beim joggen nicht los zu werden. Mehr als insgesamt 10-12 Minuten joggen scheint nicht möglich zu sein.

Hat jemand Tipps für mich? Soll ich mir doch die Einlagen holen? Muss ich anders trainieren? Ferndiagnosen sind natürlich schlecht und nicht immer möglich, aber hat jemand Erfahrungen, eine Meinung und/oder Tipps zu dem Thema?

Bin für jedes Feedback dankbar,

Beste Grüße,

Hillsideman

Hallo liebe Community,

ich wollte jetzt erstmal mit dem barfuß laufen, draußen anfangen und daher ist meine Frage wie akzeptiert ist das in Deutschland.Lg Finn

Mein Ziel ist es in 12 Minuten 3.5km zu laufen.
Momentan schaffe ich 3km in 12min. Das Problem ist ich muss in 2 Monaten unbedingt die 3.5km in 12min schaffen (Sporttest - Militär)!

Hat jemand Tipps wie ich das schaffen kann?
Momentan Trainiere ich 4x die Woche Kraft Training welches ich nicht weglassen kann da es auch noch einen Krafttest gibt.

Hab mir überlegt dass ich an meinen rest days jeweils 2-3x die Woche Ausdauer laufen gehe.
Meine Frage ist aber auch noch: Sollte ich immer 12min lauf trainieren oder Intervall oder ...

Kurz gesagt hat es für mich viele Vorteile wenn ich beim gehen/laufen aus sportlicher Sicht mir den bergab Part sparen kann. Ich kann dann z.B. Strecken gehen wo es sehr lange leicht bergauf geht und kann dann quasi den steileren bergab Part überspringen, weil das aus diversen Gründen ohnehin zu wenig Sinn hat für mich.
Es handelt sich dabei um Nebenstraßen, also asphaltiert, aber halt nicht Rennstrecken like, sondern teilweise in mittelmäßigen Zustand und es geht wie gesagt dauerhaft verschieden steil und lange bergab wo ich das benutze.

Dieses Gerät sollte sinnvoll tragbar sein, z.B. klappbar...
Natürlich wärs auch gut wenns leicht ist, bzw nicht zu schwer und auch günstig, nachdem ich nicht viel Geld habe. Also unter 100€ wäre super.

So Roller wären nix für mich. Kurz gesagt zu gefährlich.
Das einzige was mir einfallen würde, sind Klappräder, womit ich aber viel zu wenig Ahnung habe.
Was anderes hab ich nicht auf dem Schirm, bzw dürfte das Klapprad nicht mehr wie 100€ kosten, müsste leicht und komfortabel genug tragbar sein, müsste mein Gewicht aushalten und so halbwegs zu meiner Größe passen. (110kg und 1,85m)
Ob man da unter 100€ was sinnvolles bekommt ist für mich halt sehr fraglich.

Wäre super, wenn mir da wer helfen kann. 😊

Hallo miteinander,

Ich habe zurzeit das Problem, das ich sehr stark beim Laufen nach innen einknicke (Überpronation). Durch mein sehr hohes Gewicht (150kg) frage ich mich, ob es spezielle Sneaker gibt die ideal für mich sind.

Hast ihr da ggf. Modelle mit den Ihr gute Erfahrungen gemacht habt?

Ich muss den Shuttle run machen und überlege mir ob ich noch üben muss damit ich bis Stufe 15 komme oder ob das schon reicht. Ich verstehe auch nicht wie man das mithilfe dieser Tabelle ausrechnen könnte. kann mir jemand helfen?

https://www.soccerdrills.de/fileadmin/media/artikel/shuttle-run-zeiten-meter.pdf

link für die Tabelle

Vielen dank schon einmal im Voraus

Hallo,

An die Frauen und Männer da meine Frau auch mit mir Laufen geht.

Mich würde mal interessieren die wo Laufen bzw Joggen gehen und Lauftights an haben was trägt ihr unter der Tight oder trägt ihr da nichts????

Meine Erfahrung wenn ich Laufen gehe und hab nichts unter der Tight ist das ein freieres Gefühl und Angenehmer.Der nachteil wenn die Tight etwas verrutscht bei Männer liegt das gute Stück links oder rechts.

Hab ich Sportunterwäsche an scheuert es oder ist unangenehm.

Wir ziehen demnächst um, leider wird die Grundschule meiner Tochter dadurch weiter entfernt sein als von der jetzigen Wohnung aus.

Meine Tochter ist gerade erst eingeschult worden und die Schule wird dann 2km entfernt sein von der neuen Wohnung. Zu Fuß sind das laut Google Maps 24 Minuten.

Sie ist eine gute Läuferin, aber ich Frage mich ob man ihr das trotzdem zumuten kann das ich mit ihr den Weg jeden Tag zur Schule laufe?

Wie weit ist/war euer Schulweg früher oder wie weit haben es eure Kinder?

Wenn ich den 30 min lauf mache bin ich irgendwie schon bei 15 min fertig und kann nicht mehr. Das atmen fällt mit ebenfalls dann sehr schwer. Welche Tipps gibt es, um trotzdem nach diesen 15 Minuten weiterzulaufen, ohne "nicht mehr zu können". (AUßER Training, dies ist selbstverständlich)

Ich habe gerade noch einmal nachgesehen und jetzt steht plötzlich ein 1000 m Lauf auf dem Programm.

https://www.bundeswehrkarriere.de/dierekruten/infos/basis-fitness-test

Wisst ihr, ob das aktuell ist und ab wann der Test so abläuft?

Danke im Voraus!

wie gut/schlecht ist das? 1.55, 50 kilo und fast 16, weiblich

Hi, ich bin 15 Jahre alt und ich jogge des Öfteren gerne mit meinem Hund zusammen, da es mir und meinem Hund Spaß macht und ich etwas für meine Gesundheit tue; ca. alle 3 Tage einmal. Da mache ich 6,7Km in 36min, also 5,24 min/Km . Danach bin ich manchmal echt K.O. .Kann ich da schon sagen, dass ich gut joggen kann? Oder sollte es noch schneller oder weiter sein? Öfter?

Oder eher ein Tropfen auf den heissen Stein und man müsste stattdessen Rad fahren oder joggen?

Hey

Gut trainierte Menschen können ja auch an die 30 km/h schnell Laufen, aber wie lange kann man das durchhalten?

Beziehungsweise welche Geschwindigkeit kann man 30 min/ 45 min/ 60 min lang halten, wenn man sehr sportlich und fit ist und eine gute Ausdauer hat?

Will mir vielleicht morgen ein Spiel zu legen für mein Laptop aber bin mir noch unsicher das mein Laptop das DLC für das Spiel es flüssig abspielen lässt?? Das eigentlich spiel würde laut empfohlenen Systemanforderungen flüssig laufen.

Die Hardware:

AMD Ryzen 5 3450u 2,10ghz Basisgeschwindigkeit

Vega 8 graphics 2048MB

8 gb Arbeitspeicher

Windows 11

Hier die empfohlene Systemanforderung

Also bei den Frauen? Und bei den Männern?

Es geht darum alle 4 Stunden 4 km zu laufen und das für 48 Stunden. Was denkt ihr: kann man das ohne Vorbereitung schafen?

Gibt es irgendwelche Mittel, die helfen, denn Ausdauerlauf zu verbessern und mehr Kraft zu haben??

BITTE schreibt nicht "lass die Finger von diesem Zeug" oder so was.

Hey, ich bin Leon und 14 Jahre alt und mache Leichtathletik im Verein und habe mir durch einigen Meinungen bei einer früheren Frage für kältere Tage Tights fürs Training und den Wettkampf gekauft. Jetzt zu meinen Fragen:

1) Mit welchen Socken oder evl. kurzen Hosen kombiniert man Tights?

2) Was für Oberteile trägt man dazu?

3) Welche Farbkombinationen empfiehlt ihr (also z.B. schwarze Tights, weiße Socken)?

4) Welche Marken könnt ihr mir empfehlen?

Vielen Dank im Voraus :)

Hier mal ein Bild wie die Tight aussieht

Hey,

Meine Schwester (8) kann nicht laufen und ist im Rollstuhl. Und wir haben eine Diagnose, dass sie nie laufen kann. Aber sie ist einfach zu stur um das zu akzeptieren. Ich habe ihr gesagt, dass es von der Logik her schon unmöglich ist, und von unserer Mutter hat sie das damals als sie noch da war auch erklärt bekommen.

Aber sie lässt es einfach nicht gut sein. Sie versucht es jeden Tag, und fällt dabei hin. Dabei bin ich immer sofort da, wenn sie irgendwo hin will. Wie kann ich ihr am besten erklären, dass es sinnlos ist?

An die Spaziergänger unter euch, wieviele Kilometer geht ihr so im Schnitt spazieren?

Ich versuche mich an 3-5km täglich um ein bisschen was für die Fitness zu tun.

Wenn man seine Ausdauer beim Laufen verbessern will. Wie verwendet man dann diese Mittel also wie viele pro Woche oder wie viel davor muss man anfangen diese zu verwenden um überhaupt damit die Ausdauer zu verbessern?

Hat jemand Erfahrungen gemacht?

Beim Laufen?

Hi

Ich laufe gerne Barfuss draussen herum, doch ich konnte mich immer noch nicht an Kies gewöhnen. Dabei habe ich schon Leute gesehen, die problemlos auf Kies laufen konnten. Wie kann ich mich dran gewöhnen, ohne Schmerzen auf Kies zu laufen?

Danke im Voraus

Ich mache seit ca 6 Monaten jede Woche 4x die Woche Training in Form von Laufen & Schwimmen. Seit einiger Zeit bemerke ich wie meinem Körper wesentlich seltener zu heiß und zu kalt wird und ich nahezu immer ein relativ ausgeglichenes Entspanntes Körpergefühl habe. Liegt das am Sport?

Hallo, ich (männlich, 15) gehe seit ein paar Monaten in einen Leichtathletik Verein. Bisher war es immer warm genug für T Shirt und Short. Jetzt wollte ich schon mal für den Winter gucken, was man da anziehen kann.

Dazu paar Fragen:

1: Sollte man Unterziehshirts oder -hosen tragen?

2: Braucht man andere Schuhe als im Sommer?

3: Lieber Jogginghosen oder Tights (hab noch nie welche getragen)

4: Könnt ihr mir Marken empfehlen?

5: Was zieht man generell an?

Danke fürs durchlesen und antworten im Voraus :)