ich habe demnächst vollkontakt kämpfe (karate). was würdet ihr empfehlen mich darauf vorzubereiten?
welche übungen, techniken und muskeln sollte ich trainieren um meinem gegner überlegen zu sein?
was sollte ich abhärten um vorallem ein ko zu vermeiden?
und wie kann ich mich mental vorallem darauf einstellen? sind meine ersten kämpfe
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