Bis zu welchem level komm ich wenn ich 3km in 15min schaffe?
Ich muss den Shuttle run machen und überlege mir ob ich noch üben muss damit ich bis Stufe 15 komme oder ob das schon reicht. Ich verstehe auch nicht wie man das mithilfe dieser Tabelle ausrechnen könnte. kann mir jemand helfen?
https://www.soccerdrills.de/fileadmin/media/artikel/shuttle-run-zeiten-meter.pdf
link für die Tabelle
Vielen dank schon einmal im Voraus
1 Antwort
Vom Beitragsersteller als hilfreich ausgezeichnet
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
joggen, laufen
Wenn dich die 3 km in 15 Minuten (5:00 min/km) bereits sehr fordern, schaffst du die Stufe 15 auf keinen Fall.
Bedenke, dass du beim Shuttle-Run innerhalb der Zeit auch immer abstoppen, wenden und wieder beschleunigen musst. Ein Lauf über längere Distanz am Stück ist etwas völlig anderes.