Hallo :) Ich bin 14, weiblich und im normal Gewicht mein BMI ist 18,2 und ich frage mich ob ich zu viel esse, da ich halt keinen Vergleich habe.

Zum Frühstück esse ich so eine Schüssel Obstsalat mit Naturjoguhrt und Zimt( ganz oben die aus Glas )

Oder ein halbes Marmeladen Glas mit Chiapudding.

In der Schule esse ich entweder nichts oder den Rest Chiapudding.

Zum Mittag esse ich immer 1-2 normale Portion von dem was meine Mutter gekocht hat.

Am Nachmittag dann ein paar Nüsse oder Datteln oder Maiswaffeln oder nichts. Oder ich Trinke ein Kakao mit Hafermilch, Backkakao und Honig

Und am Abend dann entweder so 2 Brote oder so oder 1 Schüssel Salat mit ein bisschen Käse. (Unten)

Ich mache 3 -4 Mal die Woche Leistungssport

und an 2-3 Tagen noch ein Workout oder gehe 5 km Laufen.

LG und danke :)