Was bringt einen persönlich weiter? Wenn man sich in einer gewissen Disziplin vor Augen hält, wie gut man ist, oder wie schlecht man ist??

Selbstgefälligkeit führt dazu, dass man aufhört, an sich zu arbeiten, aber sich selber fertig zu machen führt zu Minderwertigkeitsgefühlen.

Klar, es geht immer um das Gleichgewicht dazwischen... Aber wo sollte der Schwerpunkt liegen?

Wird auch Heilfasten genannt. Dabei verzichtet man 5-7 Tage auf Essen und trinkt nur Wasser oder ungesüsste Tees. Ich bin schon darauf „gewohnt“ auf essen zu verzichten, da ich auch meistens 1x am Tag esse.

Mein Ziel ist es durch fasten meinen Körper zu Reinigen und meinen Körper zu Straffen.

Ich habe keine Gesundheitlichen Probleme weder Krankheiten, allergien etc. Ich bin gesund und mein BMI ist 23 (normal)

Was sind die negativen folgen des Wasserfasten? lohnt es sich?

Hat jemand damit schon erfahrung?

Hallo

Ich bin jetzt mittlerweile 22 Jahre alt und habe seit meinem 4 Lebensjahr Fußball gespielt und mit 5 aktiv in einem Verein. Ich habe mit 18 aufgehört zu kicken weil mir zu der Zeit meine Freundin wichtiger war und unser neue Trainer unser Team total zerstört hat viele haben aufgehört und es war nicht mehr das selbe.

Meine höchste liga war Landesliga dort haben wir 2 Jahre den klassenerhalt geschafft und waren im Mittelfeld ich habe 2 Jahre im DFB gespielt und meine Position war am Ende 2 Jahre RV (Rechtsverteidiger) davor war ich 1 session Mittelsturm 1 session RF/RM und danach RV

Ich konnte mit meiner schlauen Spielweise sehr gut Punkten und meine Schnelligkeit hat jeden stürmer zerfetzt. Mein Körperbau war nie besonders stabil jedoch konnte ich irgendwie jeden wegdrücken wahrscheinlich weil sie mich unterschätzt haben. Ich hatte ein super Auge fürs Spielfeld und war auch 1 session Kapitano. Meine Trainer nannten mich 8 Pack 😅 Warum kann man sich denken.

Das zu mir...

Ich würde gern in einer ausländischen Liga spielen um Erfahrungen zu sammeln und mich zu zeigen jedoch muss ich erstmal nach 6 Jahren Pause wieder anfangen. Das ist aber kein Problem .Sport ist der Hammer

Danach würde ich gern zurück nach Deutschland und es bis in die 2. Oder 3.Liga schaffen.

Ist es möglich ?

Oder sieht man dort er keine Chance

LG

Hallo,

ich möchte bzw. muss den Spagat in ca. einem Monat lernen. Ich kann noch nichts in Sachen Spagat und bin auch nicht wirklich dehnbar.

Ich brauche bitte Tipps und Tricks wie ich den Spagat in max. einem Monat lernen kann.

Vielen Dank!

Hallo zusammen,

Ich hab mir vorgenommen mein Ausdauer zu verbessern und Joggen zu gehen.

Ich war jetzt einmal bisher joggen und bin ca.5,1 km in 30 min gelaufen.

Wie oft würdet ihr dass so noch laufen?

Und würdet ihr wenn das gut geht lieber versuchen die 5 km immer schneller zu laufen oder mehr Distanz zu laufen?

Brauche die Ausdauer für Fussball

Gestern bin ich von der Schule 10 km nachhause gewandert. Ich merkte dass meine Wade weh tut. Auch heute ist es nicht vorbei und die Sonne scheint und habe keine Lust Zuhause zu bleiben und weil es ja gut für die Muskulatur ist möchte ich weiter machen, und deswegen gehe ich wieder wandern. Hat es eine Auswirkung auf die Wade dass man irgendwann ins Krankenhaus muss oder kann ich vorsichtig weiter wandern

Servus Leute,

ich habe es nach 2 Jahren auch mal wieder ins Gym geschafft, da ich mit meiner aktuellen Form sehr unzufrieden bin.

Seit Anfang der Woche gehe ich wieder aktiv ins Gym mit dem Ziel Gewicht zu verlieren, da mir die Motivation außerhalb vom Gym joggen zu gehen (laufe lieber auf dem Laufband).

Ich gehe aktuell jeden 2 Tag ins Fitnessstudio, laufe 30-35min auf dem Laufband, 10-15min auf dem Ergometer und mache danach Übungen mit meinem eigenen Körpergewicht, sprich Planks, Liegestütze, Kilmmzüge und Bauchübungen. (Wechsel ich jeden 2 Tag ab).

Reicht das aus um mein Ziel zu erreichen? Ich wiege 82kg mit einer Körpergröße von 175, möchte ein Gewicht von 74-76kg erreichen.

Habt ihr irgendwelche Tipps, reicht mein Training aus?

Hey,

Hat jemand Tipps wie ich den Cradle besser fangen kann (Bin Backspot) hab jedesmal Angst das ich den Flyer nicht fange

Ergometter, innerhalb 20min 12km gefahren und mit einer Frequenz/min von 90-100. ist das gut? Hatte auch eine Steigung von 4 (Ist Techno Gym gerät). Bin jugendlich.

Ich möchte 3× pro Woche Joggen und meine Ausdauer steigen + mein Tempo.Wenn ich 2× mal pro Woche Langstreckenlauf mache und 1× pro Intervall Joggen, bringt dieses eine mal intervall Joggen etwas?Oder sollte ich eher 2× mal pro Woche Intervall joggen und 2× mal ausdauertraining machen?

Lg

Hallo zusammen, ich gehe jetzt schon seit mehreren Tagen Joggen und nach jedem mal Joggen auch währendessen tut mein linker Oberschenkel weh. Dehn ich mich zu wenig? Oder liegt das an was anderem?

Oder ist das am Anfang normal?

Habe jetzt schon 2x 30 min durchgezogen(gestern und heute) + bin ich in den letzten 2 Wochen 30 gelaufen (in 2min laufen 2 gehen und später 4min laufen 2 min gehen). Diese Woche habe ich dann die 30 min durchgezogen aber mir wird dabei so ätzend warm. Wann wird es mir leicht fallen? (Ich weiß dass das Zeit brauch)

Ich habe eine Frage zur 1)

Ich denke bei der schnellsten Geschwindigkeit also 16,36km/h entsteht viel Laktat.

Stimmt das?

Und weiß jemand welche Art der Energiegewinnung es gibt?

Hallöle,

Mein Labrador ist jetzt 6 Monate alt und wir würden gerne langsam beginnen mit ihm zu trainieren alleine zu bleiben (natürlich in kleinen schritten) zb ist heute vorgekommen das wo ich zsm mit meinem freund einkaufen gegangen sind für ca 10 minuten, er anfing zu jaulen obwohl meine Eltern zuhause waren (mit denen er auch eine super gute Bindung hat) wir hatten ihn ansonsten noch nie alleine gelassen er war nur ab und zu mit meinen Eltern „alleine“ zuhause, was auch super geklappt hat da er sich an die beiden super gewöhnt hat.Nun wäre meine frage mit welchen dingen ich mit ihm trainieren kann. Eine kamera um zu schauen was er machen würde haben wir auch, gelesen hatte ich das ein Radio wo viel erzählt wird oder entspannte Musik läuft auch helfen soll, deshalb ist meine frage was hält ihr von der Idee oder bzw wie könnte man es am besten trainieren ohne das der Hund Todesangst bekommt.

Vielen dank schonmal für die Antworten:)

Hallo ich (15weiblich) habe vor einen halbmarathon zu laufen ich gehe regelmäßig seit einem Monat laufen 17km sind für mich kein Problem und ich wollte mal fragen was den eine gute Zeit wäre

Wie kann ich meine Zeit beim Laufen verbessern? Ich bin zwar zufrieden aber kann mich seit einiger Zeit nicht mehr steigern (brauche derzeit immer zwischen 28 und 30Min für 6km)...habt ihr Tipps oder persönliche Erfahrungen?

LG

Was bringt es, wenn der Spieler mit dem Schiedsrichter diskutiert?
Hat es jemals was gebracht?

Hallo ich war vorhin laufen und bin 13km in 110min gelaufen habe aber eine 10minütige Pause etwa in der Mitte gemacht bin also etwa 2 mal 6,5km in 50min gelaufen. Ich bin 15 und spiele Fußball und laufe normalerweise nur 1mal die 6,5km Strecke in 30min und kenne mich daher nicht mit längeren Strecken aus in der Pause hab ich nur getrunken und bin etwas langsamer geworden, bin aber nicht stehen geblieben. Generell hab ich es aber erstmal etwas langsamer angehen lassen da die Strecke ja doppelt so lang ist wie meine normale.

Ich hoffe auf professionelle Analyse und würde mich auch über Tipps zum Ausbau helfen danke im Voraus :)

Sorry für den komischen Titel, aber ich wusste nicht ganz wie ich es formulieren soll.

Ich habe vor 2 Wochen angefangen, mich täglich etwa 1 Stunde zu dehnen, fühle mich aber nicht dehnbarer. Im Gegenteil: Spagat ist plötzlich unangenehm, obwohl ich davor ohne Schmerzen etwa 30cm hohen Überspagat konnte.

Gibt es irgendeinen Mechanismus im Körper, der die Bänder (oder was auch immer mann dabei dehnt) versteift oder so, damit man sich nicht überdehnt?

Ich habe kich wirklich gewundert und kann es mir nicht erklären.

Hallo zusammen. Ich habe vor, ab heute creatin zu nehmen. Ich weiß, dass die Zunahme vor dem Training die Ausdauer und Kraft steigert. Bei Zunahme nach dem Training wird die Regeneration und der Muskelwachstum gesteigert.

Meine Frage wäre nun, ob man die 5g pro Tag in 2 Portionen teilen kann, da ich es gerne vor und nach dem Training nehmen möchte, um von der Leistungssteigerung vor dem Training und dem Muskelaufbau nach dem Training zu profitieren. Oder macht das nicht so viel Sinn?