Oberschenkel Schmerzen nach dem Joggen?
Hallo zusammen, ich gehe jetzt schon seit mehreren Tagen Joggen und nach jedem mal Joggen auch währendessen tut mein linker Oberschenkel weh. Dehn ich mich zu wenig? Oder liegt das an was anderem?
Oder ist das am Anfang normal?
4 Antworten
zu viel belastung
du willst zu schnell zu viel
man muss geduldig sein
2mal die woche aller höchstens joggen zu beginn und dann gucken was der körper sagt
wenn er ok sagt, dann ganz langsam steigern, die belastung und dann wieder gucken ob er grünes licht gibt, und wenn nicht zurückrudern
Du läufst ja noch nicht lange und bist die Beanspruchung noch nicht gewohnt. Mach es noch etwas länger und es wird sicherlich besser. Wenn du deswegen Schmerzen hast, pausiere auch mal ein paar Tage
Das kann verschiedene Ursachen haben, z.B. eine Zerrung oder Muskelverspannungen. Wirklich sicher kann das aber nur ein Arzt sagen. Mach erst mal ein paar Tage Pause und schau ob es besser wird und ziehe ansonsten einen Arzt zu Rate. Gute Besserung!
Zu wenig Regeneration!?
Seit wann läufst du und wie viel?