Hallo ich war vorhin laufen und bin 13km in 110min gelaufen habe aber eine 10minütige Pause etwa in der Mitte gemacht bin also etwa 2 mal 6,5km in 50min gelaufen. Ich bin 15 und spiele Fußball und laufe normalerweise nur 1mal die 6,5km Strecke in 30min und kenne mich daher nicht mit längeren Strecken aus in der Pause hab ich nur getrunken und bin etwas langsamer geworden, bin aber nicht stehen geblieben. Generell hab ich es aber erstmal etwas langsamer angehen lassen da die Strecke ja doppelt so lang ist wie meine normale.
Ich hoffe auf professionelle Analyse und würde mich auch über Tipps zum Ausbau helfen danke im Voraus :)