Hey, ich bin gerade in der recovery und hatte jetzt die ganze Zeit mein Gewicht gehalten , mit so 1550- 1600 Kalorien jetzt habe ich auf 1750 Kalorien erhöht und circa 400-500 g zugenommen. Ich würde gerne irgendwann meine Kalorien auf 1900 pro Tag hinkriegen ohne Sport und einfach mein Gewicht halten.
Ich habe jetzt Angst, weiter die Kalorien zu erhöhen, und dann immer mehr und weiter zuzunehmen, wird sich das irgendwann einspielen? Wenn mein Körper sich wohl fühlt mit dem Gewicht. Ich hoffe, dass das dann auch irgendwann bei 54 Kilo stop, weil ich nicht bis ins endliche zunehmen möchte. Ich hoffe ihr könnt meine Sorgen verstehen und was ich meine, vielleicht hat jemand Erfahrungen damit.
Wird es irgendwann so sein, dass ich mit 1900 cal mein Gewicht halten kann? Soll ich jetzt weiter erhöhen und so essen oder wieder reduzieren weil ich die ganze Zeit jetzt über meinem Bedarf bin?
Alles ohne Sport und bin 164, 50 Kilo, 22 Jahre, weiblich
Danke, würde mich über Antworten freuen und auch ernst gemeinte