Laut dem Rechner von fitforfun ist mein Grundumsatz nur 1245 kcal.
Das kann doch unmöglich sein, oder? Ich bin zwar sehr klein, aber wenn ich versuche, nur 1245 kcal zu essen, kann ich mich nicht wirklich auf die Arbeit konzentrieren, weil ich ans Essen denke... Und eigentlich wollte ich in ein Defizit, um meine Lockdownspeckrolle loszuwerden.
Und ich führe einen sehr unbewegten Lebensstil, sitze eigentlich den ganzen Tag im Homeoffice am PC - viel mehr als meinen Grundumsatz werd ich also wohl kaum verbrauchen, da mein Körper meist in Ruhe ist.
Ich dachte, mein Grundumsatz wird eher so 1700 kcal sein. und 1200 wäre dann schon ein 500 kcal Defizit. Aber wenn 1200 schon mein Grundumsatz ist, müsste ich ja noch weiter runter, was mir krankhaft wenig und sogar gefährlich vorkommt.
Hab dann noch andere Rechner ausprobiert, das kam raus:
Apothekenumschau: 1235
meine-gesundheit: 1252
rehazentrum-bb: 1120
runtastic: 1247
Also alle ungefähr gleich.