Auf Grund diverser Umstände gibt es hier keine Möglichkeit, mich aktuell zu testen.
ich habe meine carbs von Beginn letzter Woche an auf 70 runtergefahren, Donnerstag auf 30g und seit Samstag auf unter 20 g am Tag. Kalorien liegen immer ganz knapp unter meinem grundumsatz.

ich frage mich, ob man jetzt schon von einer ketose ausgehen kann. Die Wochen vorher habe ich auch schon ohne Zucker und mit wenig Carbs mich ernährt und habe in insgesamt jetzt 6 Wochen 10 Kilo verloren.
Körperfettanteil kann ich erst seit Beginn der keto Ernährung messen und da sind es 2,1% weniger in 6 Tagen.

wer ernährt sich noch ketogen? Wer mag mit mir seine Erlebnisse und Erfahrungen teilen?

ps: ich brauche keine Ratschläge zum Thema Arzt oder Ernährungsberatung oder gar eine abnehmen Kur!