Wenn man z.B. einen Vitaminsaft mit viel Vitamin B6 und B12 trinkt, wie schnell bis die Vitamine quasi vom Körper "aufgenommen" sind sag ich mal

Verliert man Nährstoffe wenn man z.B. tiefgefrorene beeren direkt mixt anstatt zu warten bis diese auftauen?

Meine Mutter hat früher die zusätzliche Vitamine zu sich genommen sondern nur das was sie durchs Essen hatte. Sie hat dann angefangen irgendwelche Vitamine zu nehmen aber zu viel und alles durcheinander und dann ging es ihn nicht gut und sie meinte sie hat zu viele Vitamine genommen.. das war aber eine Selbstdiagnose sie hat aber keine Ahnung..🤣

Ich nehme aber jetzt diese Vitamine , und wollte mal fragen ob man das alles zsm nehmen kann.

-Eisentabletten (weil ich Eisenmangel hatte)

-Zink und Biotin Tabletten

-Haar Vitamine , diese Gummibärchen

-Gerstengras Pulver

Also so viel ist das jetzt nicht , aber halt verschiedene Sachen , ich nehme alles 1x an Tag.
Ist das ok? Kann ich sogar noch andere nähmen oder gibt es echt dass man Zuviel Vitamine nimmt? (Was jetzt nicht aus Obst oder Gemüse ist sondern so zusätzliche Vitamine)

Ein Ingwer Shot soll ja gesund sein. Also habe ich einen gekauft und da drinnen ist 75% Apfelsaft 15% Ingwersaft und 10% acerola

Jetzt heißt es doch aber, dass Fruchtsäfte ungesund sind weil sie sehr viel Zucker enthalten, sogar Fructose der als schädlichster Zucker gilt, wenn er nicht mit Ballaststoffen aufgenommen wird.

Ist er nun also gesund oder einfach nur ein Zucker Drink mit Vitamin C?

Hallo,

Ich wollte fragen ob dieses Essen gesund ist oder nicht.

(Vollkorn)Nudeln + Pesto und etwas Gemüse ca 150 bis 200g

Also grüner Tee soll Schadstoffe enthalten, Reis Arsen, Fisch Quecksilber. Irgendwie findet man im Internet zu allen Lebensmittel was schreckliches. Aluminium in den Deos und Süßstoff in Kaugummis und Cola macht nervenkrank. Eigentlich kann man am Schluss nur aufhören zu konsumieren.

https://youtu.be/T7uPzZq0et8

Frage steht oben. Hat jemand damit Erfahrung, der auch kein Fleisch isst? :)

LG, Juno

Hallu hallo

ich möchte Vegetarisch werden. War ich auch schon mal aber ich hab jetzt gelesen dass Vegetarier/ Veganer schneller depressiv werden auch aufgrund des Vitamin B 12 Mangels (keine Ahnung ob das stimmt). Jedenfalls ist nun meine Frage ob es reicht wenn man regelmäßig (einmal am Tag/ in der Woche?) diese Brausetabletten mit Vitamin B12 zu sich nimmt. Oder kann man das mit anderen Lebensmitteln ausgleichen?
Liebe Grüße und danke im Voraus 🤗

Hallo. Ich komme nicht immer auf die empfohlenen Portionen Obst oder Gemüse, weil ich viel unterwegs bin. Sind solche Quetschis dann ungesund? Ich bin mir bewusst, dass sie Obst nicht wirklich ersetzten, aber sind sie besser als nichts oder sollte ich sie lieber nicht trinken/essen? Im Anhang ist ein Beispiel, welches ich gerade gegessen/getrunken habe.

Wenn ja welches? Welche Sorten?

Und zwar ernähre ich mich sehr ungesund, hauptsächlich Fast-Food, Gebäck, Milchprodukte und Tiefkühl-Zeugs. Obst gibt es nur selten, Gemüse fast nie, außer mal 'ne Fertigsuppe oder auf der Pizza / in den Frühlingsrollen.

Dafür trinke ich aber jeden Tag ca. 0.5 - 1 Liter Saft.
Traubensaft, Orangensaft, Apfelsaft, Bananensaft, Multivitamin, usw.
Nehme meistens auch die, die am gesündesten klingen (Amecke und Hohes C), auch wenn ich keine Ahnung habe ob die wirklich besser sind. (Sind sie das?)

Achja und Milch trinke ich auch ca. einen halben Liter pro Tag.

Nehme ich dadurch genug Vitamine / Mineralstoffe / Nährstoffe zu mir?

Oder bringt Saft (und Milch) trinken nur wenig?

Hallo,

also in diesem Powerade Sports sind ja ein paar Stoffe, die in normalem Wasser nicht vorhanden sind, wie z.B. Elektrolyte, Salz und Vitamin D.

Aufgrund des hohen Zucker Anteils ist mir natürlich bewusst, dass man es nicht als kompletten Ersatz für Wasser verwenden sollte.

Aber macht es nicht Sinn, es hin und wieder mal zu trinken, auch wenn man kein Sport macht, um sich stark zu hydrieren und dem Körper diese Stoffe zu geben, die in Wasser nicht vorhanden sind (besonders an warmen Tagen, wo man viel schwitzt)?

Irgendwie habe ich nämlich immer auch das Gefühl, dass es mich mehr hydriert und mehr Energie gibt als normales Leitungswasser.

Bestimmte Gruppen von Kindern, die ein höheres Risiko für Vitamin-B12-Mangel haben können, sind:

1. Kinder, die eine vegane Ernährung ohne ergänzende Vitamin-B12-Präparate erhalten: Vitamin B12 kommt hauptsächlich in tierischen Lebensmitteln vor, daher ist eine vegane Ernährung ohne ergänzende Vitamin-B12-Präparate besonders anfällig für Vitamin-B12-Mangel.
2. Kinder, die keine Milchprodukte oder Eier konsumieren: Kinder, die keine Milchprodukte oder Eier konsumieren, sind einem höheren Risiko für Vitamin-B12-Mangel ausgesetzt, da Milchprodukte und Eier eine gute Quelle für Vitamin B12 sind.
3. Kinder mit bestimmten medizinischen Bedingungen: Kinder mit bestimmten medizinischen Bedingungen wie Magen-Darm-Erkrankungen, Zöliakie oder einer Störung, die die Aufnahme von Nährstoffen im Darm beeinträchtigt, können auch ein höheres Risiko für Vitamin-B12-Mangel haben.

Das Deutsche Ärzteblatt ist eine der führenden medizinischen Fachzeitschriften in Deutschland und veröffentlicht regelmäßig Artikel zu verschiedenen Aspekten der Gesundheit und Ernährung, einschließlich vegane Ernährung.

Ein Beispiel für einen Artikel im Deutschen Ärzteblatt ist "Vegetarische und vegane Ernährung – wie sinnvoll ist das?" von 2018. Dieser Artikel diskutiert die Vor- und Nachteile von vegetarischer und veganer Ernährung sowie potenzielle Mängel und Risiken, die bei diesen Ernährungsformen auftreten können.

Ein weiterer Artikel mit dem Titel "Vitamin B12-Mangel bei veganer Ernährung: Empfehlungen für die Praxis" wurde im Jahr 2016 im Deutschen Ärzteblatt veröffentlicht. Dieser Artikel behandelt speziell den Vitamin-B12-Mangel, der bei veganer Ernährung auftreten kann, und gibt Empfehlungen zur Prävention und Behandlung von Vitamin-B12-Mangel.

Es gibt auch andere Artikel im Deutschen Ärzteblatt, die sich mit dem Thema vegane Ernährung und Gesundheit befassen.

Oder ist das für manche Stellen des Körpers schlecht wenn man Fett mit beeren oder gemüse ist ?

Mein Cousin kommt bald, und ich koche immer für meine Gäste. Er ist vegetarier, mag kein Ei und kein Gemüse. Ich habe gegoogelt, aber jedes Gericht enthält irgendwo Eier und Gemüse. Es ist Wirklich egal, wie lecker das Gericht ist, man kann ihn nicht zum Gemüse, Fleisch, Fisch oder Eier essen überreden. Untermischen finde ich moralisch fragwürdig und das schmeckt er raus.

Er ernährt sich seit er 9 ist hauptsächlich von Flüssignahrung, Äpfel und fertigfraß, weil seine Eltern noch nie für ihn gekocht haben. Wenn ich ihn frage, was er will, weiß er es nicht.

Aber ich mache so einen Mist nicht, bei mir kommt schon richtiges Essen auf dem Tisch.

Hat irgendjemand einen Vorschlag für Rezepte?

Hallo, ich bin weiblich und 15 Jahre alt.

Ich habe beschlossen Vegan zu werden und wollte deswegen Vitamin b12 als Tabletten zu mir nehmen. Ich frage mich aber, wie oft ich diese nehmen darf und ob ich sie nehmen darf.

Auf der Packung steht nämlich „Für Kinder, Jugendliche, Schwangere und Stillende nicht geeignet“.

Es sind die Vitamin b12 350 Mini Tabletten von Doppelherz.

Kann mir das jemand beantworten?

Unter welchen Umständen können Nahrungsergänzungsmittel einen positiven Effekt haben? Ich nehme jeden Tag welchefür mein Immunsystem und merke aber auch immer wieder, dass viele nicht an die Wirkung glauben.

Wenn empfohlen wird

Omega3 zu Omega6

1:6 zu nehmen

warum gilt Leinöl mit

3:1 dann als besonders gesund?

Ich esse unter der Woche in der Kantine auf der Arbeit. Am Wochenende habe ich mir beschlossen, TK-Gerichte und TK-Gemüse von Frosta oder Iglo zukaufen, Bofrost wäre mir zu teuer, außerdem habe ich kein Gefrierschrank (sonst hätte ich Bofrost schon gerne in Anspruch genommen, aber so bringt das nichts). Nur Dosenfutter könnte ich echt nicht essen, außer Ravioli. Aber die Frosta Gerichte schmecken echt gut. Wie gesagt, nur am Wochenende. Manche gehen ja auch häufig zum MC Donalds, weil es anscheinend bei denen auf dem Weg ist.

Erst Punika, dann der geile vom Netto.

Ist das ne Verschwörung oder so?

Wieso nehmen die uns Multivitamin Saft weg? Was soll das? So ein müll.

Wie bekomme ich jetzt meine Sucht besänftigt?

Haribo Gummibärchen haben ja verschiedene Geschmäcker, also Apfel, Orange, Erdbeere usw. Das ist ja alles Obst. Sind Haribos also gesund und Vitaminreich weil die ja aus Obst bestehen

Mir schmecken Äpfel gaar nicht aber die sollen ja so gesund sein. Was wäre eine gute Alternative die auch so viele Vitamine usw liefert und auch so einfach zum snacken essbar ist?

Es ist ja ein Multivitamingetränk mit vielen Vitaminen, wie die Werbung verspricht. Ist es also gesund?

Wirken die Vitamin Gummibärchen genau so wen man sie einfach schluckt statt sie vorher zu kauen. Sie sind ziemlich bitter und lassen beim kauen ein ziemlich ekligen Nachgeschmack, sie sind ziemlich klein also leicht zum schlucken die frage wäre nur wirken die Dan auch oder ehr nicht 😅 sorry das ich euch störe mit so ne frage. 👐🏻 ich weiß auch das Gummibärchen zum kauen sind bin nicht doof aber die gab es als Medizin so nicht da wo ich es geholt habe ...

Klar, dass Obst Vitamine hat, aber wahrscheinlich auch mehr Zucker?

Habe Gestern meinen Vitamin Saft zu mir genommen. Da sind alle Vitamine drin die ich brauche und ist die Tagesdosis. Mehr sollte man nicht nehmen.

Dann hab ich aber Nimm 2 Süßigkeiten gegessen (viele) und hab gemerkt da sind auch viele Vitamine drinnen..

Ist das schlimm? Die Frage ist ernst gemeint. Hat das jetzt irgendwelche Folgen? Oder is das egal weil war ja nur einmal

Es gibt ja Brausetabletten, die man im Wasser auflöst in denen verschiedene Vitamine enthalten sind. Nehmt ihr sowas?

Oder könnt Ihr mir eine andere Webseite für vegane Nahrungsergänzungsmittel wie z.B. Vitamin C empfehlen?

Als Kind hat man ja Brokkoli, Pilze, Grünkohl, Fisch oder sowas nie gemocht, doch mit dem Alter mag man es immer mehr.

Könnte for real nur Brokkoli essen, wenn es gut gemacht ist also mit paar nicen extras

Hallo .

Oder vielleicht auch im anderen Geschäft zu kaufen, da wo es kosten günstig ist .

Vielen lieben Dank im Voraus .

salatblatt und tomate und rindfleisch klingt doch erstmal gut

Hallo,

ich taue mir manchmal TK-Obst in Mikrowelle auf. Ich erwärme es so weit, dass es noch kalt ist, aber nicht mehr gefroren, damit es eben essbar ist. Ich kann doch davon ausgehen, dass ich damit keine Vitamine zerstöre oder?

Danke

Hallo,

meine Haare sind aktuell ca. 42cm lang (vom Ansatz aus). Ich würde gerne so richtig lange Haare haben (tatsächlich so 80cm). Ich hatte schon mal 60cm lange Haare. Ich bin auch bereit, die entsprechende Geduld zu haben - wären dann z.B. so 5 bis 6 Jahre (und wenn man davon ausgeht, dass meine Haare 12cm im Jahr wachsen). Bis dahin möchte ich meine Haare beim wachsen gesund unterstützen und wollte fragen:

1. Wie oft zum Friseur gehen, um Spitzen zu schneiden?
2. Irgendwelche Vitamine einnehmen (z.B. Vitamine a-z von DM Soll irgendwie gut sein)?
3. Wie viel Pflege (Shampoo, Spülung, Haaröl für sie Spitzen…)?

Danke!

Gutes Tägchen!!

Ich trinke seit Jahren meinen geliebten roten Multivitaminsaft von Hohes C. Ehrlich gesagt nur weil er lecker ist und ich so mehr trinke und mehr Vitamine zu mir nehme. Aber auf der Flasche steht ja etwas von dass der Saft rein aus Früchten sein soll. Allerdings kosten die ECHTEN 100% Säfte die ich gerne beim Edeka kaufe 5 oder 6 Euro die Flasche. Ich gehe somit eher davon aus dass das auf der Flasche eine Lüge ist und wollte deswegen fragen ob jemand die Preisdifferenz erklären könnte falls er auch gleichzeitig mehr oder weniger belegen kann dass die Aussage von Hohes C richtig ist.

Hallo Leute,

mich würde mal interessieren, wie ihr das so handhabt.

Es wird ja alles immer teurer und auch das Gemüse/ Obst. Da würde mich interessieren, baut ihr jetzt (mehr) eigenes Gemüse an? Bzw. habt es vor?

Also wirklich gar kein?

Ich esse jeden Tag 1 Apfel + 1 Banane und wollte wissen ob ihr noch Ergänzungen habt wenn das nicht reicht

Ich habe auf TikTok sehr viele Empfehlungen zu diesen Vitaminen gesehen und ich bin 14 Jahre alt und meine Nägel sind sehr schlecht und habe auch Haarausfall nicht so stark aber trotzdem.

Ich habe eine gesehen die hatte sehr ähnliche Nägel wie ich und es hat ihr wirklich gut geholfen und ich bin sehr empfindlich was meine Nägel angeht wenn mich jemand darauf anspricht werde ich zu einer Zicke weil ich mich einfach sehr dafür schäme sie sind weich brüchig und einfach nicht stabil, deshalb wollt ich fragen ob man die mit 14 einnehmen darf. Ich habe darauf schon antworten gesucht auch bei der Anzeige auf amazon aber habe es einfach nicht gefunden.

Wenn ihr müsstet:

????

Weil es gibt ja noch Fleisch und Fisch. Es muss ja einen Grund haben dass es Tiere gibt. Die haben ja keine Emotionen und haben sich in der Laufe der Zeit nicht wirklich entwickelt, also was soll man sonst mit denen machen? Und es ist doch erwiesen das Tiere viele Nährstoffe enthalten wie z.B. Fleisch

wisst ihr die Zubereitung, sodass man das auch für täglich zubereiten kann mit 125ml

https://shop.rewe.de/p/rewe-to-go-ingwer-shot-apfel-zitrone-125ml/8626589

Sind da noch Vitamine drin oder sind die weg

Nahrungsergänzungsmittel, Vitaminpräparate, Magnesiumpräparate usw. gibt's ja mittlerweile wie Sandkörchen in einer Wüste. Nutzt ihr diese? Wenn ja welche, weswegen und wie seid ihr darauf gekommen? Unterstützt ihr social Networker die damit product placement machen?

Hey,

meine Schwester und ich wollen nächsten Monat versuchen, größtenteils auf Zucker zu verzichten ( abgesehen von natürlichem Zucker in Obst und Gemüse). Wir beide treiben regelmäßig Sport, gehen in die Schule ( w16 und w18) und ich habe mich gefragt, ob es Sachen gibt, auf die man achten sollte. Ist es überhaupt empfehlenswert es in der Pubertät zum machen? ( wir sind beide Vegetarier, und trinken keine Milch)

Wir sehen es nicht als Diät, sondern wollen einfach mal ausprobieren, wie schwer es ist ohne Zucker zu essen den Alltag zu bewältigen und schauen, wie es uns danach geht.

Danke schonmal im Voraus für eure Tipps:)

außer Hülsenfrüchten, ist zu teuer ;) kann man sein Tagesbedarf an fett 60-80g am Tag gesund und günstig decken, statt Fleisch, Fisch etc. zu essen

mit zb Leinöl etc. wenn ja wie viel am Tag, nicht das man zu fettige Haut davon bekommt oder Pickeln usw ;)

welche gesunden Öle könnt ihr empfehlen, kann man zu sich nehmen als Esslöffel oder wieviel an Mengen etc. sodass die Leberwerte nicht steigen und Norm Bereich bleiben und der Haut auch nicht schadet von Zuviel oder schlechtem Fett

habe wenig Zeit zu kochen deswegen

Instant Tee soll ja nicht so gesund sind sein. Was ist daüberhaupt so drin?

Türkische Geflügelsalami Tavlak, gesund oder weniger? Ist doch eventuell wurscht in dem Falle ?

Wäre es am besten wenn man Gemüse und Fleisch z.b. kocht anstatt roh oder gebraten zu Essen? Also was die Verdauung angeht dann wäre gekochtes Gemüse und Fleisch ja ideal. So etwas wie Eintopf z.b. anstatt scharf gebraten oder rohes hartes Gemüse wie Kraut,Möhren etc.

Als ich Magen/Darm Probleme hatte da ging es mir viel besser als ich Eintopf gegessen habe anstatt rohes Grünzeug oder gebratenes. Auch besser bei Gastritis,auserdem Blähungsfrei und keine Schmerzen nach dem Essen.

Könnte man sich allgemein so Ernähren das man Fleisch und Gemüse eher Dünstet/Kocht anstatt braten oder Roh isst ?

Ich möchte meinen Katzen Trockenfutter geben, weiß aber dass es dem Körper Flüssigkeit entzieht und deshalb will ich es vor der Futtergabe etwas einweichen. Ich finde die Mischung aus Nass-und Trockenfutter ideal, da beides wichtige Vitamine, Mineralien, Spurenelemente enthält und nicht immer alles in Nassfutter drin ist. Auch nicht bei hochwertigen Sorten (wir füttern Futter mit viel Fleisch, wenig Zucker+Getreide+"Nebenprodukten"), jedoch im Trockenfutter auch noch einiges Gutes drin ist. Gerade bei einem Kätzchen, wo man eine Futterumstellung macht, kann es mal weichen Kot oder etwas Durchfall geben, darum will ich bissel Trockenfutter untermischen, was ich vorher einweiche, damit der Kot wieder etwas härter wird. Bei uns ist offensichtlich, daß es nur von der Futterumstellung ist, keine Parasiten. Allergien kann ich nicht ausschließen, allerdings glaube ich es nicht, da wir noch gar keine großen "Allergenträger" wie z.b. Rind, Fisch, Lamm (Milch sowieso nicht) füttern.

Und bei meiner Großen hab ich auch positive Veränderung nach TroFu-Gabe festgestellt, sie wurde allgemein kräftiger, muskulöser, ihr Fell richtig dick und schön, fitter usw. Man konnte direkt zusehen.

Wegen dieser 2 Aspekte möchte ich das Trockenfutter weiterhin geben, aber nicht trocken wegen der Flüssigkeit/Nieren, sondern eingeweicht.

-Geht das?

-Sind dann noch alle Vitamine, Mineralien, Spurenelemente da oder werden die durch einweichen unbrauchbar?

Hallo🤗

Wie sieht eure tägliche Ernährung aus? Wäre nett, wenn ihr mir das mal so allgemein mitteilt. Da ich auf gesunde Ernährung und Sport achte, habe ich eine gesunde und ausgewogen Ernährung :)

Ich möchte zu mir Omega 3 Tabletten nehmen.

Diese Tabletten enthalten 2000 i.e Vitamin D und 240 mg DHA und 360 mg EPA. Die Tabletten kommen aus Polen.

Ich bin männlich/ 14 Jahre alt. Können diese Tabletten für mich schädlich sein ?

Hallo, hat jemand eine idee wie ich mehr Gemüse essen kann, auch wenn mir eigentlich nichts schmeckt? Ich habe schon viele Rezepte mit Gemüse ausprobiert und davon haben mir nur so 2-3 geschmeckt. (Nudelsoße aus gemüse püriert, weich gekochte Karotten und ,,Frikadellen‘‘ aus klein gemachtem Gemüse und Fleisch) Ich ernähre mich echt ungesund, da ich kein Gemüse esse, ich esse zwar viel Obst aber möchte das echt gerne ändern. Also kennt ihr vielleicht Rezepte oder habt Ideen wie ich das ändern kann?
Danke im Vorraus

Ist Supplementation wichtig, wenn man sich nicht besonders gut ernährt oder wenn man sich mit dem Thema "gesunde Ernährung" nicht so gut auskennt, sondern irgendwas einkauft?

Sind also Tabletten, die Zink, Omega-3 (+ EPA und DHA), Vitamine (D3, K2, C, B12, B6), Q10, Chrom, Kupfer, Selen, Mangan, Bioperine ... enthalten, notwendig, oder ist das alles nur Geldverschwendung?

Und gilt das Gleiche auch für Wheys (Proteine (hoher Anteil von EAAs/BCAAs) + Isolate)?

Ich höre vor allem, dass Omega-3 (+ EPA und DHA) sehr wichtig ist, ich esse aber leider kaum Lachs. Wahlnüsse sollen auch nicht so gesund sein wie Lachs, weil sie (EPA und DHA) nicht enthalten, habe ich gelesen.

Unser Sohn ist jetzt 5 Tage alt und ab heute sollen wir ihn laut Kinderarzt D-Fluoretten geben. Aber meine Tante die bei einer Gesundheitsfirma arbeitet hat gesagt wir sollen ihm die bloß nicht geben, weil die schädlich sein können. Ihre Tochter hat durch diese Tabletten Herzprobleme bekommen. Monatelang herzstolpern und so. Und sobald sie die Tabletten abgesetzt hat waren die Probleme verschwunden.

Sie hat sie auch noch mehrere andere Leute gefragt und auch einen Arzt den sie kennt und der meinte auch, dass die Tabletten nicht gut sind. Wir sollen nur Vitamin D und K geben, aber es würde auch reichen wenn die Mutter die nimmt und das Baby es über die Milch trinkt.

Ist das wirklich schlimm wenn das Baby die Tabletten nicht bekommt? Wir wollen lieber kein Risiko eingehen. Im Internet streiten sich auch die Meinungen.

Meine Frau kommt aus den Philippinen und ihr erster Sohn hat diese Tabletten auch nicht bekommen.

Können wir die Tabletten weg lassen? Wie gesagt, in der Natur gibt's solche Tabletten ja auch nicht. Und irgendwie muss das Baby ja diese Stoffe auch natürlich bekommen können.

ich futter seit Wochen nur Brot und jetzt ist meine Haut unrein. Mir wurden Gemüse und Nüsse geraten, aber Gemüse ist auf dauer echt teuer. Also was kann man sonst noch essen?

Wird man selbstbewusster wenn man sich gesund und ausgewogen ernährt?

Bei mir hat sich etwas dickflüssiges abgesetzt und oben super flüssig.

Hab das Zeug seid ein paar Wochen und sehr kühl und dunkel gelagert.

Kann man das zum verfeinern von kaltem Kartoffelbrei nehmen?

Mein Vater hat , obwohl ich es ihm gesagt habe nicht zu tun , meine Vitamin d Kapseln im Kühlschrank gelagert

für ungefähr 4 Tage

ich habe gelesen , dass die Qualität der Mineralien usw schlechter wird , wenn man sie im Kühlschrank lagert

waren 4 Tage genug , um die Qualität (erheblich) zu verschlechtern ?

Als ich angefangen hab meine Kalorien mal zu tracken ist mir aufgefallen, dass Obst extrem kohlenhydratig ist, deshalb frag ich mich ob man drauf verzichten sollte.

also so weit ich weiß, sollte man ja wegen dem Fruchtzucker nicht zu viel Obst zu sich nehmen…

ich hab bemerkt dass ich in letzter Zeit sehr viele Früchte zu mir nehme, ich liebe auch Smoothies (nur Früchte und Wasser) und Obst zwischendurch… aber wenn es zu viel fruchtzucker ist, ist das wahrscheinlich auch nicht gut… oder bin ich da falsch informiert?

hat irgendjemand tipps oder irgendwelche anderen „Alternativen“…?

Lohnt sich Vitamin D3 als Supplement einzunehmen jeden Tag?

Hätte jetzt an die Kapseln von ESN gedacht.

Was bringt es genau/wieviel sollte man nehmen?

MFG

Hallo Community, habt ihr günstige Rezepte, was ihr täglich isst an Mahlzeiten, morgens, mittags abends, kauft ihr täglich ein oder schon im Voraus.

ist das mit wenig Geld auch möglich oder wieviel gibt ihr täglich oder monatlich aus?

wie ist euer Ernährungsplan plan 7 Tage die Woche und habt immer reine schöne Haut ?

herzlichen dank im Voraus

Was sind so Lebensmittel die euch einfallen die vegetarisch oder vegan scheinen aber nicht sind?

Und die die vegetarisch/vegan leben gibt es trotzdem Lebensmittel die nicht ganz vegetarisch/vegan sind aber ihr trotzdem esst? (zb Instant Ramen mit 0,02% Garnelen oder Schokobons mit Schellack)

Hi, in den vergangenen Monaten habe ich immer mehr versucht auf Fleisch zu verzichten und auf den veganen Lebensstil umzusteigen. Mittlerweile esse ich nurnoch selten Fleisch (ca. zwei, drei mal im Monat) und manchmal vegetarisch, die meisten Produkte die ich zu mir nehme sind vegan. Nun stellt sich mir die Frage ob es jetzt schon nötig ist Vitamin B12 zu supplementieren oder braucht man das wirklich erst, wenn man sich komplett vegan ernährt?

Ich habe mir einen Entsafter gekauft und presse die Obst-und Gemüsesäfte jetzt selber.

Sie schmecken anders als die Säfte aus den Geschäften.

Ich trinke sie sehr gerne.

Ich habe Karottensaft geschenkt bekommen, aber weiß nich was ich damit anfangen soll. Wenn ichs einfach so trinke schmeckts mir nicht oder kann man das noch irgendwie „anders“ trinken? Habt ihr ein Rezept mit Karottensaft oder so?

Eine andere Frage: Schmeckt euch Karottensaft?

Danke & Lg

Was davon würdest du deinem Kind mitbringen?

In welchen Lebensmitteln oder auch Gerichten sind viele Ballaststoffe enthalten ?

LG und danke ☺️

Roh enthalten Ribisel/Johannisbberen ja viel Vitamine. Wie sieht es mit den fertigen Konfitüren aus dem Supermarkt aus ? Ist darin noch etwas gesundes enthalten ? Da steht ja kaum etwas drauf außer Fettanteil,Zucker,und Kohlenhydrate.

Sehr gerne auch Tipps wie und welches Obst/Gemüse eure Kinder so essen.

Weiss jemand ob in Akazienfasern Mineralien drin sind wie Magnesium, Selen oder Jod?

In einem Artikel heisst es reich an Magnesium usw und in Nährwerttabellen dann null.

Bzw. gibt es eine Seite oder Software wo man das nachlesen kann?

hallo,

sind ach mineralien und vitamine in chips (kartoffel, gewürze )

und in so dips (gemüse, chilli, gewürze)

da müssten ja mineralien und vitamine sein

wisst ihr wie viel Calcium Himbeeren haben?

auf Google habe ich nicht wirklich was dazu gefunden

ich habe mal gelesen, dass Brokkoli erstmal geschnitten werden muss, bevor er seine vollen Vitamine zur Entfaltung kommen bzw. bevor ein Nährstoff gebildet werden muss ...

und wie macht man das mit bereits geschnittenen Tiefkühl Brokkoli

Hallo, ich esse sehr gerne Gemüse. Bin eher ein Freund von Tiefkühlgemüse. Broccoli, Kaisergemüse etc. Eigentlich schmeckt mir alles. Esse gerne eine Portion Mittags oder auch zum Abendessen.

Meine Frage, ich esse das Gemüse zwar auch gerne so ohne Würze aber gibt es vielleicht eine Alternative das ab und zu schmackhafter zu machen mit Gewürzen oder bestimmten Soßen?

Salz nehme ich ja ab und zu schon.

Und vor allen Dingen soll es Gesund bleiben.

Kennt jemand Geheimzutaten?