Nehmt ihr manchmal Nahrungsergänzungsmittel, zB Vitamine oder Mineralien?
Das Ergebnis basiert auf 28 Abstimmungen
17 Antworten
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Ich brauche den Zusatz Magnesium eigentlich täglich und manchmal auch Kalium. Die Schüßler-Salze helfen mir da sehr, um den Bedarf zu decken.
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Täglich: Creatin, Zink, Astaxanthin, Kollagen, Omega³
Saisonal: Vitamin D³ & K², Vitamin C
Optional: Magnesium, Ashwagandha, Whey/Clear Whey
Vor dem Sport: Citrullin, Arginin, Tyrosin, Koffein
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Irgend nehme ich einen vitaminkomplex ( mit probiotika und ayurvedischen Kräutern) und abends einen Mineralkomplex ( mit vitamin d). Joghurt setze ich selbst an ( aufgrund der lebenden Kulturen) und Omega 3 mit q 10 ist auch am Start. Ach Aminosäuren nehme ich zu den Drinks morgens und abends, bahnt sich ein Infekt an steigere ich die Zufuhr von allem.
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Hab ich bisher nicht gebraucht.
Man sollte sich einfach ausgewogen ernähren, dann braucht man keine Nahrungsergänzungsmittel.
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Manche können bestimmte Sachen nicht gut speichern. Dann braucht man eine Ration extra.
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An magnesium ist nichts falsches und wenn man kein Eisen aufnehmen kann ist man schliesslich auch nicht selbst Schuld daran. Auch mit ausgewogener Ernährung braucht der Körper manchmal was zusätzlich
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Wäre schön. Nur leider stimmt dass bezogen auf Vitamin D³ einfach nicht, um nur mal ein Beispiel zu nennen.
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Bei Erkältungen nehme ich größere Mengen Vitamin C und Zink. Wenn ich früh reagiere, flauen die leichter ab. Ich schlucke manchmal Melatonin am Abend vor wichtigen Tagen , wenn ich vor Aufregung schlechter einschlafen kann.
Ich liebäugle noch mit paar anderen, aber dafür müsste ich mich weiter einlesen und da gibt es eine Menge Lesestoff.