gestern war in Wien der Wienmarathon meine Frage wie lange würde es daueren als komplett untrainierter
Endfünfziger bis man einen Marathon laufen könnte= Wäre das überhauüpt möglich?

Ich will weiter trainieren für Muskelwachstum aber ich möchte auch die powerlifting übungen (Squat,Bench,Deadlift) ausbauen und gut Progress machen kann man das gut kombinieren und wenn ja,wie soll ich das Training aufteilen?

Moin, bei meinem Fitnessstudio gibt es einen Getränkeautomaten mit verschiedenen Geschmäckern, wie Energie, Zitrone, Beere, usw. Befindet sich in diesen Getränken einen erhöhten Proteingehalt (ähnlich wie Isoclear) oder sind es einfach normale süße Getränke ?

Findet ihr die erste Bewegung, um das Gewicht an der Beinpresse gedrückt zu bekommen, auch so schwer?

Als ich im Gym angefangen habe, konnte ich nach einer Weile 110kg ,bei einem "Normalen" Bewegungsradius, drücken aber seid dem ich den Bewegungsradius vergrößert habe, schaffe ich nur 80kg. Ich bin mir sicher, dass ich auch mehr könnte aber die Bewegung um das Gewicht anzuheben, ist einfach bei einem großen Bewegungsradius viel schwerer.

In den USA gibt es mit Planet Fitness etwas Ähnliches und das kommt ganz gut an ...

Hallo,

ich gehe jetz seit 4 monaten ins gym und trainiere hauptsächlich bauch und oberschenkel, jedoch sehe ich fast gar keine ergebnisse. Mache ich irgendetwas falsch oder ist das normal? Hättet ihr vllt ein paar tipps für mich wie ich abnehmen kann ohne irgendwie muskeln aufzubauen?

Wollen nur Typen mit Muskeln bzw. Geld

Sieht jedenfalls bei Sozial Media aus.

Haut eure Meinungen raus!

Zum Foto: Jeder hat seinen Geschmack. Ja Sozialmedia macht Köpfe kaputt

Schönen Samstag euch

Kann jeder so viel laufen wie er?

Um starker und muskulös usw zu werden?

Mein Fitnessstudio hat auch einen Whirlpool und eine Sauna und es wäre sehr schön, wenn ich dort sehr tiefe Freundschaften mit anderen schließen könnte, wenn ihr versteht, was ich meine?

Wie viel kann Ich Flach Bankdrücken mit der Langhantel, wenn Ich auf Incline die 24er Hanteln auf 12 Wiederholungen drücken kann?

Also das Fitnessstudio ist sehr teuer und mit allem drum und dran, aber vor allem ist es in meiner Nähe, und das ist der Hauptgrund, warum ich mich da anmelden will und bereit bin, viel mehr zu bezahlen. Ich erhoffe mir dadurch einfach, öfter ins Gym zu gehen.

Aber als ich zur Beratung da war, hieß es "Aber wir sind ja sehr teuer"..."Außerdem haben wir diese und jene Nachteile"...

Und das stimmt auch alles...aber es ist in meiner Nähe, und das ist für mich das Wichtigste.

Als potentieller Kunde müsste man eigentlich überzeugt werden, das Produkt anzunehmen, aber ich hatte dort eher das Gefühl, die wollen mir die Idee ausreden wollten.

Und nun frage ich mich, woran das liegen könnte? Vllt. weil ich kein Deutscher bin?

Die Klientel ist dort relativ alt, aber ich würde dort niemanden stören, sondern einfach nur mein Ding machen. Und nun weiß ich nicht, was ich machen soll.

Ich habe keine Lust, als ein Fremdkörper empfunden zu werden, jedes Mal wenn ins Gym gehe.

Kann ich 2 mal die Woche Po/Beine trainieren, aber nur 1 mal Push und einmal Pull?

gehe eigentlich 6 mal die Woche und mache Push pull Beine jemals 2 mal aber habe nicht mehr so viel Zeit,

würde halt trotzdem gerne 2 mal pro Woche Po/Beine machen und den Rest dann halt nur einmal (weiblich)

Nach dem Schrägbankdrücken tut meine Bizepssehne tagelang weh. Ich habe mir ein paar Übungen rausgesucht die ich von einem Physiotherapeuten gelernt habe um die Schultermuskulatur besser zu unterstützen und bisher merke ich keine Besserung. Gibt es irgendjemanden mit dem ich reden kann (physio, doktor, etc.) der sich damit auskennt und mir vielleicht bei meiner Form helfen kann? Bisher habe ich meine ganze Bankdrückform nur von YouTube videos. Ich will mehrmals die Woche Bankdrücken können und nicht nach einem mal 2 wochen warten zu müssen bis die Sehne heilt.

Schnell eine frage, wenn ich jeden tag ca 15-20 minuten auf den stairmaster im gym gehe, trainiert das den po? auch sichtbar?

Hallo ich bin seit 1 Jahr im gym angemeldet und habe immer kraft training gemacht aber ich sehe keine Ergebnisse muss ich eine Diät machen und welchen Körper typen habe ich bitte hilf mir ich komme nicht weiter

Ich stelle mir manchmal vor wie mächtig es sich anfühlen würde stark und groß zu sein und ein Mann halt. Weil wir Frauen ja die Schwächeren sind (meistens)

was ist das für ein Gefühl ? Vor allem wenn man abends raus geht oder allgemein wenn man mal in Konflikte Kommen würde. Habt ihr da auch die Angst vor oder denkt ihr euch ( ne mir kann niemand was)

würde mich blendend interessieren, danke

Hallo,

ich trainiere 5 mal die Woche und habe auch eigentlich so tägliche Sachen die ich an Trainingstagen auch als Warmup benutze. Darunter ist was für die Bauchmuskeln die ich insgesamt so max. 5 min (3-5min) glaub ich trainiere ohne eine wirkliche Pause. Meint ihr das reicht oder ist das zu viel wenn ich das entsprechend ((max.)) 5x in der Woche mache?

Heute hab ich es nämlich mal komplett weggelassen und fühl mich auf einmal soo faul und kontraproduktiv. Seit ein paar Stunden will ich die noch schnell machen was meine Eltern aber verweigern und selbst ich finde das gut so, aber ich hab Angst, dass ich zu wenig für die Abdominals mache, um meine Ziele zu erreichen?

Gerne fragen wenn welche aufkommen

Viele Grüße

Hey, warum ziehen momentan so viele Frauen das so krass hoch (siehe zB auf dem Bild unten)? Manchmal sogar bis ein leichter C*mel Toe zu sehen ist. Aber selbst wenn nicht sieht man immer total den Vagina bzw Vulva Abdruck. Ich finde das grade bei der "Influencer-Gym-Generation" (ich nenns einfach mal so) immer sehr extrem. Klar so Leggings shapen gut, aber ich persönlich würde nicht wollen dass jeder die ungefähre Form meiner Vulva kennt?

Bleibt bitte nett in euren Antworten :)

Könnt auch gerne eine Begründung dazu schreiben.

LG

Hey Leute,

muss ich meinen Fisch nach oder vor dem kochen wiegen und dann die kcal eintragen?

Transmaxxing: Zur Frau werden

Statusmaxxing: Sozialen Status hochleveln

Gymmaxxing: Hart trainieren

Seamaxxing: In ein anderes Land gehen in dem man es einfacher hat (hauptsächlich asische Länder)

Moneymaxxing: Selbsterklärend

Bauchfrei rum. Ist das rechtens?? Ist das nicht sexistisch und diskriminierend??

In dem Studio ist es im Sommer recht warm und ich würde gerne ein Tanktop anziehen. Dürfte ich mich nicht einfach als Frau identifizieren wenn ich drauf angesprochen werde? Das ist eine absolut ernstgemeinte Frage

Warum laufe ich problemlos am Laufband 1 Stunde mit 13 kmh und draußen am Park schaffe ich nur 20 min zu laufen mit maximal 8 kmh woran liegt das ?

Hi, ich habe als Typ eine "Männerbrust" das heißt meine Brust sieht aus wie bei einer 13 Jährigen lol, traue mich deshalb nicht in Fitness zu gehen da ich nicht komisch angesehen werden will. Bin zwar ein sehr hübscher Junge aber diese Sache macht mich schon nervös, was soll ich tun?

Hello liebe Community,

seit meiner Covid-19 Erkrankung im September '22 ist meine Ausdauer quasi wieder bei null. Bsp.: Ich gehe seit ca. 9 Monaten ins Fitnessstudio (Muskeln sind also nicht das Problem), nach 5min Laufband hächele ich aber wie ein Hund.
Ich gehe stark davon aus, dass das eine Art Spätfolge davon ist.
Naja, wie auch immer.

Frage:

Wie kann ich meine Ausdauer wieder effektiv trainieren? Ich wollte im Sommer zwar wieder mit Fußball anfangen, wo man das zwangsweiße trainiert, aber ein bisschen Vorarbeit schadet ja nie.
Was sind da so eure Methoden und Erfahrungen?

Liebe Grüße
Flo

Wie macht ihr das? Hab eigentlich keine Lust direkt da zu duschen. Allerdings muss ich mit dem Bus erst nach Hause fahren.

Ich hab seit 1 Woche meniskusriss.

Wie viel Ausdauer beim Laufen werde ich verlieren wenn ich jetzt 2-3 oder mehr Monate nichts machen kann und wie lange werde ich brauchen bis ich wieder meine Ausdauer von vorher zurück habe

Hey,

Ich arbeite auf einem Schiff und wir haben ein kleines Gym hier. Laut meinem Trainingsplan soll ich Butterfly Übungen machen. Dies kann ich nur an dieser Maschine machen (s. Foto). Eigentlich überall wo ich was zu dieser Übung finde, sind die Arme ausgestreckt. Leider geht das hier an dieser Maschine nicht. Kann ich die Übung auch mit angewinkelten armen machen? Meine Hände sind dabei je nach Griff direkt unter meiner Schulter bzw. Ein paar cm darunter Höhe. Geht das so?

Vielen Dank im Voraus für euere Mühe!

Sehr breite Schultern

m

1.87m mit 16

70kg

große hände und füße

Sanduhr figur also schmale Taille

ist das Mesomorph ?

Ich habe von 21 Gegnern beim Armdrücken leider nur 8 besiegen können und den Rest kann man sich ja denken.

Ich gehe seit circa 1 Jahr ins gym um des macht echt spaß. Ich mache auch grundsätzlich viel Sport nur in letzter Zeit lässt es etwas nach. Meine Form wurde etwas schlechter und wollte wissen ob es bei Frauen von 13-16 Jahren eine Rolle spielt wie der Körper gebaut ist. Auch weil jetzt bald Sommer ist

Hallo, bin 16 Jahre alt und habe ich mit dem trainieren vor ca. 3 Monaten begonnen.

Wog am Anfang ca. um die 61.5kg und jetzt schon 73kg, da ich bulke.

Mein Pr liegt jetzt schon bei 92.5kg beim Bankdrücken (am anfang ca. 55kg Bankdrücken) würde gerne wissen was eure Meinung zu dieser Veränderung ist.

Welche Umstände bringen eine Frau dazu, auch mit einem extrem hässlichen Omega Mann Sex zu haben?

Symbolbild. KI generiert

Hallo zusammen,

bei mir steht in zwei Wochen die erste Abitur Prüfung (Deutsch) statt und die zwei anderen folgen in den zwei Wochen darauf.

Ich gehe leidenschaftlich gerne ins Fitnessstudio, wo ich Kraftsport mache (bin weiblich und 17 falls das relevant ist), und gehe auch normalerweise drei oder sogar viermal in der Woche mit einem Zweier-Split hin.
Meine Frage ist jetzt, ob es okay ist, während den letzten Wochen Vorbereitung aufs Abi ins Training zu gehen und wenn ja wie oft ihr so gehen würdet.

Habe nämlich einerseits ein schlechtes Gewissen, gar nicht zu gehen, weil es ja auch Geld kostet und ich gerne weiterhin Fortschritte machen will, andererseits aber auch Gewissensbisse, wenn ich in der Zeit nicht fürs Abi lerne.

Falls das auch wichtig ist: Bin relativ gut in der Schule (13-14 Punkte) und lerne bereits seit knapp 3 Wochen aktiv für die Prüfungen.

Ganz liebe Grüße und viel Erfolg an alle, die dieses Jahr ihr Abi schreiben!!!

Habt ihr da irgendwelche Erfahrungen ? Was würdet ihr empfehlen ?

Symbolbild. KI generiert

Hallo an alle, ich habe diese Woche gestartet 2 mal in der Woche 25 km zu laufen. Bin 14 und mache seit 10 Jahren Fußball. Ist es dumm oder in Ordnung oder gut 50km pro Woche zu laufen und 4 mal die Woche ins gym? Danke an alle antworten!

Möchte einen sixpack trainiere Bauchmuskeln jeden Tag sascha huber 7min workout wann sehe ich Ergebnisse

Moin. Ich zieh jetzt nächste Woche zur Unistadt zum neuen Semester. Bis jetzt bin ich immer gependelt.

Ich trainiere seit 3 Jahren und möchte mich dort im MCFIT anmelden, da das relatiiivvv in der Nähe des Studentenwohnheimes ist.

Die haben noch 5 Tage ein Angebot was ganz gut ist.

Die haben das Angebot eigentlich schon seit Anfang des Jahres, verlängern es halt immer weiter....macht meine Kette in der ich bis jetzt bin auch immer. Ob sie es halt weiter verlängern ist die Frage...

jetzt Frage ich mich, soll ich den Vertrag einfach online abschließen anstatt vor Ort? Weil dann kann ich, sollte es mir doch nicht gefallen, oder sollte es in 5 Tagen vielleicht ein besseres Angebot geben, kündigen.

Weil angeblich hat man eine Kündigungsfrist von 14 Tagen wenn man es online abschließt.

Einen Termin für ein Probetraining habe ich noch nicht bekommen.

Brauch ich einen Gürtel wenn ich Anfänger bin? Ich bin noch sehr jung und will mir meinen Rücken nicht kaputt machen außerdem habe ich ein ziemliches Hohlkreuz brauch ich einen?

Hi, ich wollte fragen ob der neue Mcfit deal „Smart-Deal“ für 29,90€ wirklich keine mindestvertragslaufzeit hat und ich zum Beispiel wenn mir das Gym nicht mehr gefällt den gleichen monat kündigen kann? Also nur 29,90€ zahle und nicht mehr für den nächsten monat.

Lg

Nachricht:

Kann das schief gehen? Glaubt ihr es hat Konsequenzen, wenn man dabei erwischt wird beim Sex in der Toilette?

Hi, bin 18 und habe vor 2 Wochen angefangen ins Fitness Studio zu gehen.

Hab gestern auf der Beinpresse 215 KG gedrückt. War jetzt nicht das absolute maximum was ich geschafft hätte, aber viel mehr wäre nicht gegangen. Ist das gut für mein Alter für den Anfang? Kenn mich halt null aus.

Danke für eure Antworten!

Ich finde sie sehr stark, da er 1,90 ist. Große Menschen haben es schwerer Muskelmasse aufzubauen.

Hallo ich möchte sobald ich 16 bin ins gym und dann möchte ich halt mein Hauptziel auf meinen po und meine Beine setzen hab aber angst weil nur Mädchen oder weicheier Beine und po trainieren das sagen ja immer alle und jetzt hab ich angst ausgelacht zu werden oder das die mich komisch finden weil ich das trainiere.?

Ich werde bald wieder Anfangen ins Gym zu gehen und habe nach viel Recherche und bereits eigenem Wissen mir einen Trainingsplan zusammengestellt, welchen ich anhängen werde. (beine und po sind für mich die wichtigsten zielgruppen weswegen ich sie öfters trainiere/brust lasse ich wegen verschiedenen gründen aus.) Ist der Trainingsplan so okay? Gibt es was zu verbessern?

Hallo, für die schule muss ich eine Umfrage machen zur der Frage "Welche Motive haben Personen die ins Fitnessstudio gehen?". z.B ästhetische gründe, um fit zu bleiben usw. Es wäre nett wenn ihr noch euer Geschlecht und ob ihr über 30 oder unter 30 seit dazu schreiben könntet. Danke

Könnte ich trotz meiner Atemprobleme durch die Nase ins Fitnessstudio gehen? Ich habe schon lange Zeit Allergie und meine Nasenmuscheln sind geschwollen, daher wird eine OP wahrscheinlich bald notwendig sein. Also ich bin nicht krank. Trotz Nasenspray fällt mir das Atmen durch die Nase schwer. Ist es sicher, durch den Mund zu atmen und trotzdem zu trainieren? Oder könnte das schädlich für das Herz sein?

Hey, jeder hat so seine Stärken und Vorlieben. Manche Genetisch bedingt, manche durch bestimmte Ziele die man erreichen möchte

Mich würde interessieren welche Übung in eurem Training am meisten Spaß macht oder euch am ehesten liegt.

Egal ob Kraftsport, Bodybuilding, Gymnastik, Turnen, Leichtathletik, Fitness, Yoga etc

Schreibt mir gerne welche Sportart ihr macht und was ich da am meisten Freude macht bzw was euch am leichtesten fällt.

Ihr könnt mir aber auch gerne schreben wenn ihr in etws gar nicht gut seid oder gerne in etwas besser wärt.

Danke und liebe Grüße

Ps: Ich mache Kraftsport und Yoga. Meine Stärken liegen in den Kniebeugen mit Gewichten #beinpresse und beim Seitheben. Bizep Curls und Lat bin ich dafür richtig schlecht. Beim Yoga liegen mir alle Kraft/Fitness Übungen aber dafür bin ich bei allem was mit Dehnung zu tun hat, richtig schlecht.

Klar Charakter zählt bla bla aber gefühlt alle Jungs schauen halt doch zu min 50% aufs aussehen also was ist besser:

guten Abend,

ich bin 16. 1,75cm groß und gehe seit 10-11 Monaten ins Fitnessstudio.

ich habe echt dünne Arme und will gerne mehr masse an den Armen aufbauen. Besonders Unterarme sind ziemlich dünn.
ich will aber auch gleichzeitig gerne ein sixpack aufbauen aber weiß das es nicht geht während der massephase. Ich habe mich vor paar Tagen vorm spülten gestellt und habe auch festgestellt das sich mein Rücken, Schulter, Brust etwas getan hat. Also sieht zumindest besser aus als vorher. Am Bauch auch ganz bisschen.
jetzt hätte ich einfach paar Fragen und hoffe das ihr mir einige beantworten könntet. Wär nett.

1. Habt ihr allgemein Tipps für mich (mein alter, meine Größe)
2. Wie kann ich besonders an den Unterarmen Masse bekommen. Sowie auch der Oberarm soll dicker werden.
3. wie kann ich auch so schnell wie möglich in Form kommen
4. Wie sieht’s mit den sixpack aus??

ich weiß es ist alles durcheinander..

Zu der Frage 3. in Form zu kommen. Also ich finde das mein Körper bisschen Form hat. Weil ich ja recht dünn bin und 62 Kilo wiege mit 1,75cm. Ich denke das ich so schneller in Form komme stimmt das? Aber jetzt möchte ich sowieso Masse aufbauen.

ich freue mich auf eure Tipps.

sie hat von ihm einen klapps auf den Po bekommen.

Hat er sie vllt entjungfert?

Also ich gehe ins gym und würde dort gerne auch duschen, aber ich bekomme Safe ein Erektion und das ist total unangenehm. Ich weiß das es normal ist und es jedem passieren kann, aber es ist einfach unangenehm wenn ich die Leute dann noch ständig sehe. Hat jemand eine Idee wie man sich langsam dran gewöhnen kann?

Treibt ihr Sport oder habt es gegebenenfalls vor?

In 3 Wochen laufe ich meinen ersten Marathon, jedoch habe ich Angst, dass ich es nicht packe da meine Vorbereitung nicht ideal war.

Aufgrund einer Schulterverletzung konnte ich 5 Wochen nicht trainieren und hatte Schwierigkeiten wieder ins Lauf Training zu kommen, aktuell ist meine Arbeit ziemlich stressig und meine Motivation auf laufen nicht so hoch. Vor der Schulterverletzung war ich gut im Training drin.

Mein längster Lauf waren 25 km. Dadurch dass ich Handball spiele bin ich generell ein sehr sportlicher Typ, aber da ich nur dreimal über 20 km und sonst nur 5-10 km gelaufen bin, weiß ich nicht, ob ich überhaupt am Start gehen soll, oder ob es zu unvernünftig wäre, da wie gesagt meine Vorbereitung nicht so gut war.

Hallo zusammen,

habe mich die letzten Monate von 100 kg zu 120 kg bankdrücken mit langhantel gesteigert, nun habe ich seit kurzem das Problem, dass bei meinen maximalkraftsätzen mein Ellbogen nachgibt, dazu kommt dann ein ziehender Schmerz… ich merke meine Brust hätte auf jeden Fall noch power aber die Ellbogen geben nach und tun weh. Hat irgendjemand eine allgemeine Info woran so etwas liegen kann?

Ich (m/16) gehe seit neuestem ins Fitnessstudio, stehe jedoch manchmal auf dem Schlauch, da ich nicht weiß was genau ich wie trainieren soll. Ich habe bis Ende letzten Jahres Fußball gespielt und dann vorübergehend (!) aufgehört, da ich Schmerzen im Bereich der Hüfte/Leiste hatte und noch immer habe, möglicherweise zu starke Überbelastung, Ich habe aber auch eine ganz milde Hüftdysplasie, die jedoch laut Ärzten nicht für die Schmerzen verantwortlich sein sollte.
Nun zur Frage:

Ich möchte im Fitnessstudio mehr meine Kraft aufbauen, quasi wie ein Athlet. Die richtig dicken Muskeln sind für mich nicht sehr wichtig, da ich lieber einen „gut aussehenden“ aber gleichzeitig auch gut funktionierenden Körper hätte (auch für den Fall, dass ich bald wieder Fußball spielen kann). Welche konkreten Übungen für den Oberkörper (und evtl. auch Unterkörper, jedoch keine zu starke Belastung der Hüftumgebenden Muskulatur) sind da empfehlenswert? Entweder genaue Beschreibungen, Namen der Übungen oder Bilder wären nett.

Gerne auch konkrete Trainingspläne für die ganze Woche, ich kann und würde 3-4x wöchentlich gehen.

Ich bin ca 1,80m groß und wiege ~65-67kg, noch quasi ein Anfänger.

Das ist alles echt, er tat wirklich so extrem massive Muskeln. Selbstverständlich ist er nicht natural.

hallöchen!

wie schon in der frage steht, wollte ich fragen ob es möglich wäre mit einem neuen tattoo (1 woche und 3 tage alt) ins gym zu gehen?

ich würde natürlich erstmal nur unterkörper trainieren. mir gehts eher um das schwitzen, weil ich nicht weiß ob es so gut ist? (die kruste geht zur zeit auch vermehrt ab)

mfg! ☺️

Hallo an alle ich war vor 2 tagen im gym (hatte mein legday) nun habe ich starken muskelkater an den innenschenkel ich wärme es schon die ganze zeit mit einer wärmeflasche wird aber nicht besser gibt es irgendwelche tipps ?

lg w/18

Hey ich habe mir einen trainingsplan zusammengestellt und wollte fragen ob ich mit diesem gut abnehmen kann und was sollte ich am besten nebenbei noch machen um relativ schnell und gut abzunehmen?

Laufband 5min./stretch 5min.

Latzug 3 Sätze, 8-12Wdh.

Ruderzug 3 Sätze, 8-12Wdh.

Butterfly Reverse 3 Sätze, 12-15Wdh.

Beinpresse 3 Sätze, 8-12Wdh.

Beinstrecker 3 Sätze, 12-15Wdh.

Beinbeuger 3 Sätze, 12-15Wdh.

Brustpresse 3 Sätze, 8-12Wdh.

Butterfly 3 Sätze, 12-15Wdh.

Hypertextensions 3 Sätze, 20Wdh.

Hallo,

ich (m15) gehe regelmäßig ins Gym und habe bisher nie dort geduscht. Ich würde aber gerne dort duschen, da verschwitzt nach Hause gehen ist schon ekelhaft.

Ich bin aber bisschen nervös und habe Angst, dort zu duschen. Duscht ihr oft im Gym und könnt ihr mir eventuell erzählen, wie es ist? Ich habe auch Angst, dass ich irgendwie eine Errektion bekomme oder so.

Mit freundlichen Grüßen

Ist das schon überdurchschnittlich oder eher standart mit

körper stats:

1.70m

63kg

seit ung 5 monaten am trainieren

Also ist hier einer der workout Pläne machen kann kostenlos. weil ich bin 13 und möchte abnehmen aber auch Muskeln bekommen. Nur Zuhause weil ich mir es nicht leisten kann.

Moin liebe Leute, soll ich lieber Push, Pull, Beine. Mo-Sa „SONNTAG FREI“

oder Push, Beine, Pull, Pause machen? Was ist am besten wegen Vorbelastung und maximaler Aufbau.

Hi, hab schon länger hipdips und schon viele übungen versucht um die etwas zu kaschieren. Habe Hip Thrusts, Planks, Side Squats und Ausfallschritte länger versucht aber nix ist besser geworden. Eine Freundin meinte dass das genetisch ist und man nur minimal etwas mit Training erreichen könnte. Was sagt ihr dazu? Könnt ihr mir andere Übungen empfehlen? Mach ich irgendwas falsch?

Hallo Leute,

Ich bin ein 17 jähriges Mädchen und brauch dringend ein bisschen Hilfe.

Ich hab seit vielen Jahren eine essstörung und nehme deshalb immer in kurzen Zeiträumen sehr viel ab oder sehr viel zu.

Ich hab in den letzten Monaten wieder extrem viel zugenommen ca 15kilo und ich weiß ich würde das wieder runter hungern und dann in ein paar Monaten wird es so weiter gehen. Ich will da endlich raus und es schaffen meinen Körper gesund abnehmen zu lassen und auch so das es bleibt.

Ich versuche nicht auf ein Untergewicht zu kommen ich wäre selbst wenn ich die 15 Kilo weg hab warscheinlich noch über dem normal Gewicht für mein Alter und Größe.

Durch meine ES weiß ich alles darüber wie ich durch Kalorien Defizite abnehme aber ich kenn mich mit sport viel zu wenig aus und hab echt angst das andere mich unsicher sehen.

Ich würde eine Stunde weit weg fahren das ich hoffentlich niemanden treffe den ich kenne und in ein frauen fitnessstudio gehen aber wie fang ich an. Soll ich für einen Trainer zahlen? Ich hab wirklich Angst davor etwas peinliches zu machen und rum zu stehen ohne Ahnung. Ich weiß garnichts und wäre froh um ein bisschen Hilfe von jmd der sich auskennt.

Es ist nicht nur kalorien verbrennen sondern am besten auch Muskeln aufbauen. Ich will zwar einen flachen Bauch aber nicht das alles andere flach ist und in meiner aktuellen Figur ist das zum Glück garnicht so, ich weiß nur wenn ich nur abnehme verlier ich po und Brust und wenigstens eins davon kann ich beeinflussen.

Ich danke euch 🫶

Hallo

Meine Mutter hat mir eine schriftliche Einverständnis gegeben für das gym. Kann ich mich jetzt alleine anmelden oder muss meine Mutter trotzdem mitkommen?

Hallo ich möchte im Fitnessstudio beim Bankdrücken mit der langhantel nur meine Kraft trainieren für einen 1 rep pr wie trainiere ich das am besten das ich da mehr kraft bekomme?

Hallo ich würde gerne ins gym gehen weil ich Leistungs kampf Sportlerin bin und es eigentlich gut gebrauchen könnte nebenbei ins gym zu gehen ich bin auch bekannt mit kraftsport wie gewichtheben usw. Also ich bin absolut keine Anfängerin bin aber 2010er jahrgang also ich werde dieses jahr 14 bin es aber noch nicht gibt es gyms in denen ich trainieren könnte?

Danke:)

Hi,

Ich wollte gerne mal fragen, was die best möglichsten Dinge sind die man Zuhause ( Dorf ) tun kann ohne Gym, btw wir haben ein Rudergerät und so ein Fahrrad, aber ich denke echtes Fahrrad fahren ist besser als auf dem Gerät?

Heutzutage ist das Gym ja populär, mag ich aber nicht ,ich laufe lieber in der Natur, und mache vielleicht calisthenics manchmal.

aber am liebsten halt lange Märsche. Ist das auch legitim? Oder muss es immer gym sein?

Klar krass muskulös werde ich davon nicht ,aber ich will einfach etwas durchtrainiert aussehen. Und fit sein, und in der Lage sein lange zu marschieren.

Hey,

ich gehe ins Fitnessstudio und in einem Monat bin ich schon seit einem Jahr im Studio. Vor einem Jahr, als ich mich angemeldet habe, sah ich zwar nicht so aus wie ich jetzt aussehe, sondern etwas besser, zb Brust verbessert, Bauchbereich leicht verbessert und Schulter. Bizeps auch ein ganz wenig.

Aber wenn ich ehrlich bin, hätte ich das Dreifache erwartet. Ein Kollege hat nach einem Jahr von dünnen Armen dicke Arme bekommen. Meine Arme sind unten, also Unterarm noch sehr dünn… was mach ich falsch? Ich trainiere immer 1,5 Stunden und gehe 4-5 mal die Woche.

Habt ihr Tipps?

Ich M 22 bin ca seit 2 Monaten extrem gym am durchziehen nebenbei spiele ich noch Fußball also recht sportlich aktiv. Seit ca 1 Monat bin ich gefühlt Dauer geil seitdem ich intensiv ins gym gehe. kann mir einer sagen ob er das auch hat und woran das liegt egal ob Frau oder Mann

Moin.

Ich möchte mich in 3-4 Wochen beim Fitness anmelden und bräuchte für Zuhause, falls es meine Gesundheit nicht zulässt, noch fit bleiben. Ich bräuchte am Besten ein 20-75kg Marken-Set. Ich mein, es sollte schon mind. 30 Jahre halten. Am Besten so ein Mix aus Hantel und Stange.

Hallo, da grade Ferien sind bin ich etwas öfters im gym da wir momentan kein Training haben, und ich gehe meist um die Mittagszeit und da ist immer ein Mädchen die mind 2 Jahre älter ist als ich mit ihrem Freund, sie guckt mich seitdem ich das erste mal wieder da war absolut komisch an obwohl sie mit ihrem Freund da ist, ich kann nicht zuordnen ob sie flirtet oder ich irgendwas im Gesicht oder am Körper habe oder ich dumm aussehe, sehe dazu auch etwas älter aus aber trotzdem finde ich das absolut nervig und würde beides komisch finden, will jetzt aber auch nicht zu denen hingehen und mich blamieren. Aber es stört schon sehr da ich im gym eher abschalte, zu einer anderen Zeit würde ich auch ungern gehen da das gym ziemlich weit von mir weg ist. Bitte um Hilfe dazu, ist vielleicht eine eher komischere Frage aber danke im Voraus!

Darf man mit 14 mit der Einverständnis der Eltern in ein Fitnessstudio?

Hallo, ich wollte fragen ob 100kg beinpresse mit 14 unterdurchschnittlich/durchschnittlich/überdurchschnittlich ist?

Mein Leben findet hauptsächlich auf der Arbeit, Zuhause und im Gym statt. Mir ist bewusst, dass sich immer irgendwer von allem belästigt fühlt, aber was ist mit normalen Gesprächen? Es geht einfach nur darum mal mit Leuten nicht über die Arbeit zu reden und sich vielleicht mal zu verabreden. Früher waren Gyms auch mal Orte für soziale Zusammentreffen, was sich mittlerweile einfach komplett geändert hat. Ich meine ja, man kann einfach sagen, dass man beim Training inruhe gelassen werden möchte, aber mittlerweile wird man im Internet schon für Blicke von 0,001sekunden gecancelt.

Ich habe schon echt davor Angst mal wegen sowas alleine zu sterben oder im Gym nur noch blöd angemacht zu werden.

ich gehe mittlerweile seit zwei Jahren ins Gym. ich möchte wirklich etwas in meinem Körper verändern gehe dadurch so 5-6 mal die Woche ins Gym. Auch wenn ich davor relativ motiviert bin, ich dann aber im Gym ankomme, ist meine Motivation wieder komplett weg. Ich kann dann gescheit trainieren, weil ich nie viel Motivation habe, beziehungsweise die Disziplin habe richtig aber trotzdem auch schwer zu trainieren. Kennt ihr das auch? Hat irgendjemand Tipps, wie ich wirklich motivierter sein kann?

ich gehe nun seit zwei Jahren ins Gym. Ich habe mittlerweile sehr oft gehört, dass man bis zum Muskel versagen trainieren soll. Nun versuche ich es seit einiger Zeit jedoch wenn ich eine Übung ausführen und ich die Wiederholung nicht mehr bis nach oben bekomme, versuche ich es noch so lang wie möglich zu halten und dann möglichst langsam abzusetzen. Trotzdem geht der Schmerz nach 3 Sekunden wieder weg und ich hab das Gefühl, ich könnte wieder loslegen. Ich weiß nicht, was ich anders machen soll, weil ich wirklich die letzte Wiederholung nicht weiter ausführen könnte. Hat Tipps wie man es wirklich bis zum Muskel versagen schafft? Beziehungsweise woher ich weiß, dass ich das Muskel versagen erreicht habe. vielen Dank im Voraus.

möchte mich im fitti anmelden aber nicht so zum muskeln aufbauen oder zunehmen, sondern nur um bisschen fitter zu werden, ausdauer trainieren und kalorien verbrennen. Lohnt sich das und kann man da trotzdem abnehmen auch wenn man nur cardio macht?

Spricht etwas dagegen, täglich 3x für 30 Minuten am Ergometer zu trainieren?

1.Wenn ja, was sind die besten Zeiten?

2. Vor oder nach den Mahlzeiten?

Danke.

Hi.

Ich bin 17 Jahre alt und finde meinen Rücken schwach.

Höre aber oft von mädchen, dass mein Rücken stark usw ist.

An die Frauen

Findet ihr das attraktiv bzw trainiert?

Sieht man mir sport an?

Bin seid 5 monaten am trainieren.

Ich finde es sieht kacke aus aber ja

Ich habe darin schon einige Fitnessgeräte, dartboard, Fernseher, Internet, Soundsystem, Couch, Tisch, Regale, Poster, Keyboard, LED Lights, Snackschrank und Minibar.

Hallo,

ich habe vor 2 tagen angefangen Kreatin zu nehmen und seitdem geht es mir schlecht. Ich habe Durchfall, Übelkeit und leichte Bauchschmerzen. Außerdem ist mir schwindlig was kann ich jetzt tun? Ich habe das Kreatin nach dem Frühstück mit Wasser eingenommen und ich trinke auch mehr Wasser seitdem ich jetzt das Kreatin nehme (4 Liter) jetzt bin ich mir unsicher, ob ich es weiter einnehmen soll oder nicht. Ich habe ca. 2-3 Gramm genommen. Creatin Monohydrate.

Hallo, ich geh bald ins gym, was für Wch7he tragt ihr im Fitnesstudio?

Habt ihr Tipps was die besten Übungen fürs Fettverbrennen sind?

Danke im voraus