Hallo Leute, ich bin 17 Jahre alt und bin seit ca 1,7 Jahren sehr aktiv im Gym. Ich habe schon ganz gut aufgebaut. Ich möchte irgendwann unbedingt mal auf die Bühne. Jetzt ist das Ding in meinem Alter, zumindest ist das bei mir so, hab ich Lust mir ab und zu so ungefähr 2 Samstage im Montag einen rein zu Orgeln. Andererseits will ich auch Muskeln. Ich habe extra einen neuen Split für mich gesucht um beides zu kombinieren. Was sagt ihr wie könnte man das in irgendeiner Weise lösen.

1.Brust, Trizeps, Schulter

2.Rücken, Bizeps, Nacken

3.Beine, Waden, Bauch

4.Arme, Schultern Dann 3 Tage Pause

Hall Freunde, ich bin seit 4 Monaten im Aufbau, und trainiere seit 1,5 Jahren. Ich habe das Gefühl das meine Arme im Gegensatz zum Rest schlechter wachsen und gewachsen sind. Ich würde die gerne verbessern wollen. Ich hatte ein wenig rum experimentiert und hatte länger weniger Volumen gemacht (4-6 Sätze 2xpro Woche) ich hab das Gefühl das meine Arme mit mehr besser gewachsen sind. Außerdem können sie sich sehr schnell erholen. Sollte ich eventuell mal mein Volumen erhöhen und damit herum experimentieren?

Hallo Freunde, ich möchte meinen Trizeps verbessern da der nicht der stärkste ist. Ich wollte fragen ob die beiden Übungen dafür reichen, in beiden steigere ich mich in jedem Training entweder um Wiederholungen oder Gewicht.

-Cross Body Extensions unilateral

-Pushdowns mit der Stange

(Langer Kopf). Die Übung falls ihr sie nicht kennt

Welche drei von den 4 Übungen würdet ihr nehmen? Eingedrehte Kurzhantel Curls, Preacher Curls, konzentrations Curls, Hammer Curls.

Hey Leute,

muss ich meinen Fisch nach oder vor dem kochen wiegen und dann die kcal eintragen?

hey Leute, wisst ihr wann diese Foto aufgenommen wurden ist?

Hallo Leute, ich hab folgendes Problem: Die kostenpflichtigen Amazon Prime Filme sind gerade alle kostenlos, das heißt da steht überall 0,00€ warum das?

Hallo Leute, mein Fortnite hängt auch alle 10 Minuten auf. Ich spiele auf der Xbox one S, und im Solo Modus läuft alles reibungslos. Im Duo, Trio und Team Modus jedoch hängt es dann und ich kann mich zwar umsehen, aber weder schießen, laufen, bauen oder oder oder. Das ganze hab ich schon ziemlich lang. Und am Internet liegt es auch nicht? Wisst ihr was das ist?

VG

Hallo Leute,

ich bin 15 Jahre alt und möchte gerne Eishockey/Inlinehockey zu spielen, natürlich nur in einer Hobby-Mannschaft. Ich bin momentan am üben Eislaufen zu lernen das klappt so einigermaßen. Ich hab mir aber für die Sommerpause Hockey-Inliner gekauft um weiter zu üben, das ist für mich persönlich schwerer als mit Schlittschuhen. Meine Frage ist jetzt wie lange man ca braucht um relativ gut fahren zu können, und ob es möglich wäre bis September einiges zu können/drauf zu haben?

Sportliche Grüße 😉

Hallo Freunde,

vielleicht kennt ihr ja Stefan Ortega der zweite Torwart von Manchester City. Auf jeden Fall kennt mein Vater seinen Vater da sie Arbeitskollegen sind. Sein Vater war neulich bei einem Spiel von ihm, in England wo Ortega ihm das Trikot für mich mitgegeben hat da der wusste das ich gern eins hätte. Das Trikot ist ein Originales echtes aber ungetragenes. Das Trikot ist vom 05.11.22 als Man City gegen Fullham gespielt hat. Ortega saß bei diesem Spiel auf der Bank weswegen er es nicht getragen hat, hätte er im Tor gestanden hätte er genau das Trikot getragen was ich habe. Das heißt es hing solang in der Kabine. Jetzt ist meine Frage, auch wenn ich es nicht verkaufen will wie viel es wert ist? Kennt sich da eventuell jemand aus? Falls ja würde ich mich über Antworten freuen!
Viele Grüße!