Hey,

ich starte aktuell wieder mit vermehrtem Bodyweight Training. Dazu benötige ich lediglich eine Matte und ein bisschen Platz, den habe ich zuhause nicht. Daher bin ich aktuell auf der Suche nach einem idealen Ort zum trainieren, am besten draußen - kostet nichts und man hat frische Luft. Zusätzlich wäre es gut wenn an diesem Ort nicht besonders viele Leute sind, ich fühle mich sonst schnell beobachtet. In der Regel trainiere ich am Vormittag, da ich als Student Dinge tun kann, wenn andere arbeiten müssen.

Habt ihr Ideen an welche Orte man dafür gehen könnte?

Das habe ich mir bereits überlegt:

1) Aktuell denke ich an den nahegelegenen Fußballplatz, welcher drei Fußballfelder und einen Basketballplatz umfasst. Der Boden des Basketballplatzes ist gefedert und dafür gut geeignet, außerdem ist die Anlage öffentlich und je nach Uhrzeit wenig besucht. 3 Minuten fußläufig entfernt.

2) Ein Park in der Nähe. Natürlich rund um die Uhr geöffnet und auch sicher genug, da dort regelmäßig Menschen vorbei kommen. Dort hat man leider keinen wirklichen Boden, der sich zum Training eignet (eben Waldwege bzw. Wiese mit hohem Gras + Hundehaufen).

3) Ein Crossfit-/Freeletics Trainingsspot. Ebenfalls rund um die Uhr geöffnet (und beleuchtet) und sogar überdacht, außerdem sind Klimmzugstangen vorhanden. Im Prinzip trainiert man hier unter einer Autobahnbrücke direkt neben einer Hauptverkehrsstraße. Gute Ausstattung, aber auch viel Lärm und Abgase. Sehr weit entfernt, 40 Minuten pro Strecke mit dem Fahrrad auf stark überfüllten Straßen mit LKW ohne Ende.

Welchen dieser Orte würdet ihr an meiner Stelle bevorzugen? Habt ihr noch Vorschläge, welche alternativen Orte man nutzen könnte? Garten und Zuhause fallen weg.

Ich tendiere zu 1), da dort eigentlich gute Bedingungen herrschen.

Danke für eure Antworten ;)

Ich bin 1,80 groß und wiege 85kg mit 15% Fett.

ich schaffe etwa 10, oder mehr saubere Klimmzüge. Ausgestreckt mach ich sie nicht, nur bis kurz davor (leicht angewinkelt). Habe heute mit 8kg Zusatzgewicht ausprobiert und 9 geschafft (aber denke nicht 100% sauber)

was sagt ihr zu mir ?

Was sagt ihr allgemein?

Immer wenn ich einarmige Liegestütze mache, habe ich bei den ersten 10 Wiederholungen ein lautes aber schmerzloses Knacken in der Wirbelsäule. Danach verschwindet es. Ich wollte mich nur erkundigen ob das gefährlich ist denn seit knapp 2-3 Monaten schaffe ich es schon mit einem Arm Liegestützen zu machen, doch seit Beginn an ist dieses Knacken immer mein Begleiter. Bei gewöhnlichen Liegestützen oder anderen Variationen tritt dieses Knacken oder woanders jedoch nicht auf. Auf die Ausführung schaue ich streng und meines Erachtens nach ist sie genau richtig.

Vielleicht wichtige Randinformationen über mich:

Männlich, 16 Jahre alt, 183cm, um die 75 bis 80 kg schwer, seit Anfang diesen Jahres sportlich Aktiv (davor 2 Jahre lang unregelmäßig und ohne Hirn) , betreibe sowohl Kraftsport (Fitnessstudio) als auch Training mit dem eigenen Körpergewicht (Daheim/Sportplatz), Ausgewogene und proteinreiche Ernährung, keine Supplements (Nahrungsergänzungsmittel), Beine werden nicht vernachlässigt, KFA 10-12%

Bei Nachfragen stehe ich selbstverständlich zur Verfügung.

Danke schon mal im voraus!

Hallo,

ich habe mal eine Frage. Ich möchte mal wieder richtig fit werden. Ich möchte gerne mit dem eigenen Körpergewicht trainieren, am besten mit der App Freeletics trainieren. Wurde mal am Knie operiert, habe aber keinerlei Probleme. Viele sagen, dass man viel falsch machen kann und sich was kaputt machen könnte. Inwiefern kann ich das verstehen? Wenn ich Liegestütze mache, was kann ich mir denn dabei kaputt machen? Kann ich mich so stark verletzen, dass ich operiert werden muss oder wie kann ich das verstehen? Hätte jetzt gesagt, dass man sich bei so nem Workout nicht großartig verletzen kann.

Lg

Kann man als Anfänger gleich mit Freeletics starten? Ich konnte schon beim Anfangstest nicht alle Übungen ausführen.

Hallo,

Ich bin 16, 170cm und 20,6% KFA und überlege mir ein 12 Wochen Programm bei Freeletics zu kaufen.

Würdet ihr sagen es Lohnt sich um einen definierten Körper zu bekommen?

Also für diese 12 Wochen danach werde ich wahrscheinlich ins Fitnessstudio gehen, weil es gerade nicht geht setze ich auf bodyweight. Wo dann eben ein Coach und die Ernährung dabei ist für 52,50€

Habt ihr Erfahrungen damit?

Gibt es ein Ganzkörper Trainingsplan der an einigen Tagen wie beim Fitness Übungen mit Gewichten beinhaltet um die Kraft zu trainieren, an einigen Tagen, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie beim Freeletics/ Calisthenics beinhaltet um Kraftausdauer und Stabilität zu trainieren und an einigen Tagen Übungen beinhaltet der die Schnelligkeit, die Mobilität und Flexibilität der (Hüfte/Beine/Schulter usw.) trainiert. Einen Plan der außerdem auch genau anzeigt, an welchen Tagen und nach welchen Übungen man Pause machen soll, an welchen Tagen man vielleicht mal Joggen oder Schwimmen oder Seilspringen einbauen soll. Und das alles dann auch noch etwas detaillierter beschriebt mit den Pausen/Wiederholungen/Sätzen und welche Übungen man an welchen Tagen macht. Dazu ein paar Ernährungstipps.

Ich bin im Internet/Youtube usw. seit Tagen auf der Suche nach einem Training das wirklich ALLES abdeckt.

NICHT mit dem Augenmerk bzw. dem Ziel auszusehen wie eine Maschine (Bodybuilder, Aufgepumpt)

SONDERN mit dem Augenmerk auf eine verbesserte Fitness/Kraft/Ausdauer/Sportlichkeit im Allgemeinen.

Nebeneffekt ein sportlicher, athletischer (mit Hilfe der Ernährung auch definierten drahtigen Körper)zu bekommen.

IKann mir ein Experte auf dem Gebiet ein solchen Plan erstellen, bzw. mir helfen einen Sinnvollen Ganzkörper Mischplan aus Fitness(Bodybuilding Übungen), Freeletics/Calisthenics (Kraftausdauer/ Stabilität)/ undEinheiten wie Joggen, Sprinten, Schwimmen, Ruhe/Pause Tagen mit nicht so intensivem Tabata oder Cardio Training, zu erstellen.

Vielen Dank!

Hallo Leute,

mein Bruder und ich möchten aus unserer Garage einen Trainingsraum machen.
Meine Frage ist nun, ob ihr ein paar Ideen hättet welche Trainingsgeräte wir zum Calisthenics/Crossfit - Training  benötigen würden (damit sind keine großen Geräte wie im Fitnessstudio gemeint).

Food Supplements während Freeletics.

Ich habe seit 2 Wochen angefangen mit Freeletics zu Trainieren da es mein Ziel war etwas abzunehmen ( seit Jahren nichts mehr gemacht außer Schulsport ) und habe in der Zeit 3-4 Kilo zugenommen. Meine Ernährung habe ich bis jetzt noch nicht umgestellt da ich noch zu Hause wohne und meine Mutter Kocht. Nun würde ich gerne wissen ob das Normal ist oder ob es andere Gründe geben könnte.

(Falls notwendig infos über mich XXXXXX)

- pers. Daten vom Support entfernt -

Hallo,

Ich bin 15 Jahre alt und trainiere jetzt schon 5 Wochen lang. Mein Training setzt sich aus 50min Calistenicstraining und 45min Krafttraining mit Gewichten zusammen.

Sollte ich so weitertrainieren oder ist es eine schlechte Idee?

Liebe Grüße

Hallöchen!

Ich bin in der 4. Freeletics Woche und habe heute bei einem Transformation Video eines Freeletic Athleten gesehen, dass er 2 bis 4 Workouts am Tag gemacht hat.

Bis dato hatte ich nur 5 mal in 7 Tagen trainiert, immerhin setzt man sich ja steht's ein neues Wochenziel und ich dachte, das bedeutet, die 5 Workouts in 1 Woche zu machen.

Oftmals habe ich Abends das Gefühl und auch Lust, noch mehr zu tun, sprich noch ein Workout.

Ist das empfehlenswert? Sollte ich dann aus den Coach Workouts mehrere am Tag machen oder ein "extra" Workout? Oder ist es gar nicht zu empfehlen, mehr als einmal am Tag ein Workout zu machen? Lieber joggen gehen?

Ziel: Cardio&Strengh

Mfg, xkruemel9

Hallo zusammen,

Die Fragestellung klingt zwar sehr simpel und kann auch von mir aus natürlich mit einem ja beantwortet werden - eigene Erfolge trügen nicht, aber ich bin jetzt nach bald einem Jahr verschiedensten Rückentrainingsarten zu dem Punkt gekommen, dass ich seit 3 Monaten auf meinen Vergleichsbildern kein Unterschied mehr sehe :( deswegen habe ich mir ein System überlegt mit dem ich mein Rücken richtig sprengen will :)

Sonst habe ich immer so 2-3 mal in der Woche trainiert (Ich: 18, 1,73m, 67kg) ...jetzt sieht der Plan (nur für rücken) so aus, dass ich 4 mal in der Woche 5 Sätze breite Klimmzüge im Ober und Untergriff mache ! Für jeden Satz schreibe ich mir die maximale Wiederholungszahl auf und versuche in jeder Einheit einen Klimmzug (in der Summe) mehr zu schaffen ! Das heißt in der Woche jeweils 4 Klimmzüge mehr
(Summe gleich die Klimmzugzahl der 5 Sätze zusammenaddiert)

Denkt ihr dieses System bringt viel ?

Hallo!

Ich bin 20 Jahre alt, 1.50 groß und wiege 56 kg - gerade noch an der Grenze. Ich würde gerne ein bisschen abspecken - ca. 8 Kg (von 56kg auf 48kg) Diese 8 Kilos würde ich gerne bis Mai/Juni erreicht haben.. ist das realistisch??

Ich habe über Facebook ein paar Videos von Freeletics gesehen. Wie die Leute dadurch schlanker wurden und auch abnahmen.

War jemand von euch schon erfolgreich mit Freeletics? Nimmt man dadurch wirklich auch ab bzw. bekommt man dadurch einen schlanken/trainierten Körper?

Ich habe vor mir dem Coach zu kaufen - ist das Sinnvoll? Bringt sich der Coach was?

Bitte schreibt mir ein paar Erfahrungsberichte.. :-)

Vielen lieben Dank an Alle!

Liebe Grüße

Corina

Wie realistisch ist dieser Fortschritt da auf dem Bild, denn ich habe überlegt mir den Coach zu kaufen, doch habe Bedenken, dass diese ganzen Bilder irgendwie gefaket sind oder so. Hat irgendwer schonmal Erfahrung gemacht? Momentan bin ich in etwa so gebaut, wie der auf dem Bild am Anfang.
Danke für Antworten

Hallo und zwar ich bin neu und habe davon noch nicht allzu viel ahnung und deswegen hoffe ich das mir einer weiter helfen kann. Zu mir ich bin 65 kg schwer und bin 173cm groß. Und ich will Masseaufbau machen und als Trainingsprogramm mache ich Freeletics. Mein Problem ist ich muss am tag auf 2700 kalorien kommen und wollte fragen ob jemand vllt schon einen fertigen Ernährungsplan hat den er mir vllt schicken kann. Oder ob mir einer helfen kann einen zu erstellen weil ich echt nicht viel ahnung habe was das essen angeht und ich mich schwer tuhe damit. Schon mal vielen Dank :)

Jetzt zur Winterzeit wollte ich wieder mit dem Training anfangen, aber ich weiss nicht wie ich es angehen soll. Ich weiss nur, dass ich den Weg mit Freeletics gehen will. Es gibt dort den Strength Coach, der sich auf den "Muskelaufbau" konzentriert. Baut man bei diesem nur Muskeln auf ohne dabei Fett zu verlieren? oder würdet ihr empfehlen den Strength/Cardio Coach nehmen? Es gibt so viele Meinungen, ob man zuerst Muskeln aufbauen und dann Fett abbauen soll oder andersherum! Deshalb wollte ich nach Erfahrungsberichten von Leuten fragen, die bereits einen der beiden Coaches gemacht hat.

Danke :D

Hi. Ich habe Muskeln(nicht wenig aber auch nicht viel), aber schaffe nicht die Normalen Liegestütze sondern nur die Vorübungen! Wenn ich versuche die normalen zu machen verlier ich die Spannung und fall auf den Boden. Woran liegt das und welche übungen muss ich ausführen das es klappt?

Hallo, ist es sinnvoll mit 13 Jahren Frenetisch zu machen oder schadet das dem Körper (Wachstum)?

Hallo GuteFrage.net Community! Ich bin 16 Jahre alt und gehe in die 12 Klasse. Wir haben im Sportunterricht vor ca einem halben Jahr mit Joggen/Laufen angefangen. In ca 3 Wochen steht eine Prüfung über 5000m an die wir in 20 Minuten für eine 1+ (und das ist auch mein Ziel :D) bewältigen müssen. Vor dieser Unterrichtsreihe habe ich eigentlich nie Sport gemacht (außer Schulsport) und war generell ziemlich faul. Seit einem halben Jahr aber laufe ich auch abseits der Schule regelmäßig und mache nebenher Freeletics (falls das jemandem etwas sagt :D). Ich bin mittlerweile bei ca 25 Minuten auf 5000m angelangt.

Nun zu meiner Frage, gestern bin ich nach 2 tägiger Pause (hatte ein bisschen Muskelkater) wieder eine Runde gelaufen. Das war ca gegen 20 Uhr (da is es nicht mehr so heiß und weniger Leute auf der Straße die mich kennen :)) Das Problem war, dass ich garnicht in meinen gewohnten Laufrhytmus gekommen bin, ich war nach ca 500 Metern komplett aus der Puste, bin nur noch vor mich hingetrottet und Die Kraft war auch aus meinen Beinen verschwunden. Ich habe also nach 2 Kilometern abgebrochen und bin nach Hause gegangen. Ich frage mich halt warum das so extrem passiert ist bzw was mögliche Ursachen für so eine Kraftlosigkeit sein können. Vielen Dank für eure Antworten ! Vielleicht kann mir ja jemand von euch helfen :D

Hi zusammen, Ich bin gerade dabei mir ein kleines Heim-Fitnessstudio einzurichten und wollte mir nun ein Rudergerät für Freeletics-Gym zulegen. Hat damit jemand Erfahrung ? Was sollte das Rudergerät besitzen ?(schätze mal nur eine Distanz-anzeige)

Nach ein wenig Recherche, würde ich mir das Hammer cobra xt zulegen. Gibts bei manchen shops für 400€. Ist das gut ? Zu teuer? Zu billig?

ich will maximal bis 500 € ausgeben

Danke schonmal im vorraus.

Hey Leute. 
Ich hab mich entschieden etwas zu ändern und möchte euch fragen wie ich am besten, bzw. mit welchen Übungen ich so einen Körper bekommen kann. Die Form gefällt mir, würde so aussehen wollen. Ich bin kein Anfänger. Trotzdem würd ich mich üner Tipps freuen?
Sollte ich Bodybuilding machen, für diesen Körper oder eher Crossfit und Freeletics?

Hey Leute,

ich wollte mal fragen, ob jemand von euch eine gute Alternative zu Freeletics hat :)

Wichtig ist mir halt, dass man mit seinem eigenen Körpergewicht trainieren kann ;)

Ich bedanke mich jetzt schon :D

Hi Leute,

ich habe auf Youtube viele vorher/nachher Videos gesehen von Leuten, die mit Freeletics scheinbar unglaubliche Erfolge erzielt haben. Glaubt Ihr, dass das wirklich funktioniert?

Siehe z.B. https://www.youtube.com/watch?v=cGuItZpixAQ

Beste Grüße

ich habe eine längere Trainingspause machen müssen. Der Arzt hat mir nun grünes Licht gegeben wieder mit dem Training anzufangen. Allerdings habe ich nicht rausfinden können, wie man freeletics zurücksetzen kann bzw. neu mit dem trainingsaufbau beginnen kann. könnt ihr mir weiterhelfen?

danke um voraus für eure hilfe...

Hallo Leute, ich möchte mit Freeletics anfangen, aber weiß nicht wie ich den Coach zahlen soll. PayPal und eine Kreditkarte besitze ich nicht. Ich würde gerne mit dem ITunes Guthaben zahlen. Geht das ? Wenn ja, wie ? LG

Hallo Leute,

ich fange bald an mit Freeletics. Nun habe ich mir eine Klimmzugstagen besorgt und auch schon versucht, mit keinem Erfolg allerdings. Ich bin um die 1.90-1.95 groß und wiege zwischen 88-90 Kilogramm. Bin weder fett noch muskulös, sondern so ein Mittelding. Ich schaffe es einfach nicht mich hochzuziehen. Ich habe auch heute negative gemacht, jedoch bin ich mir nicht sicher ob das wirklich hilft... Ich brauche eure Hilfe! Bringen diese negativen Klimmzüge was ? Und wie lange dauert es ca. wenn ich angenommen jeden Tag trainieren bis ich meinen ersten Klimmzug schaffe ? (Videos auf YouTube habe ich angeschaut, jedoch keine Antwort bekommen) Ist es normal, dass mein Bizeps übertrieben schmerzt nach den negativen Klimmzügen anstatt der Rücken? Ich dachte der Rücken sollte schmerzen und nicht meine beiden Arme. LG Majmuun

Ich habe am Dienstag nach längerer Zeit wieder mit Freeletics angefangen(eigentlich "harmlos"), allerdings habe ich mich nicht richtig aufgewärmt- Schande auf mein Haupt😂 nun ja, gestern hab ich mir gedacht, dass der Muskelkater nicht so schlimm ist und habe nochmal trainiert. Jetzt habe ich sehr starke Schmerzen, kann nicht mehr normal aufstehen ect. Was hilft gegen Muskelkater?

hey community! ich bin weibl. und hab angefangen mit nem einfachen freeletics workout, was ich gern jeden tag abends vorm schlafen gehen machen würde. ich bin nicht schweißüberströmt, es ist in etwa wie ne runde joggen gehen. ist das trotzdem ok für meine Muskeln? was gibt es sonst noch zu beachten? es ist eben kein hartes training, deshalb würde ichs so oft machen wollen wie möglich. lg tansh💕

Hallo,

habe vorgestern mit Freeletics angefangen. Es ist sehr gut und das Training ist die Härte.

Aber soll man die 4 Tage am Stück machen und dann 3 Tage Pause? Oder 2 Tage, 1 Tag Pause, und wieder 2?

Finde dazu leider nichts

Hallo,

wie aus der Frage ersichtlich suche ich suche ich eine Möglichkeit Hanteltraining ergänzend zu Freeletics auszuführen. Mich hat das Konzept von Freeletics (auch wenn es sehr "kommerzbasiert" ist) überzeugt und habe mich deswegen gegen das Einrichten eines Homegym entschieden und stattdessen den Coach von Freeletics besorgen. Da ich aber nicht komplett auf das Training mit der Hantel verzichten möchte, wollte ich eben wissen ob es möglich ist (Freeletics ist ja sehr intensiv) und wenn ja das am besten zu bewerkstelligen ist? Kleine Einheit am Ende jedes Freeletics Workout sozusagen als Mini-Split oder ein separater Hanteltag oder doch anders?

Vielen Dank im Voraus!

Hallo Community :)

Ich bin männlich, 16 Jahre alt und bin ein ziemlicher Spargeltarzan Aufgrund dessen wollte ich jetzt etwas Muskeln aufbauen, hierbei hab ich an Freeletics an gedacht, da ich viel positives darüber gehört und gesehen hab. Nun hab ich hab Wochen Ferien, weshalb ich auch Zeit dafür aufwenden könnte. Allerdings ist das Programm ja für 15 Wochen ausgelegt und ich bin mir nicht sicher, ob ich die hohe Trainingsintensität neben der Schule bewerkstelligen könnte. Nun ist meine Frage, ob das Programm (v.a. in punkto Muskelaufbau, von dem ich nicht wirklich viel weiß) auch in 6 Wochen und dann etwas gedrosselter etwas bringen würde bzw. ob das Programm auch beben Schulstress vom Zeit- und Trainingsaufwand zu schaffen ist. Ich bedanke mich schonmal im voraus :)

Hallo, wird der freeletics Coach automatisch verlängert? Wenn ja, wie ist das Abo dann kündbar?

Hallo liebe gutefrage.net User,

Ich mache schon seit kurzem freeletics. Die erste Woche hatte ich höllische Schmerzen ist ja normal der Muskelkater. Allerdings bekomme ich nach 2-3 Workouts keinen Muskelkater mehr am darauffolgenden Tag. Mach ich was falsch? Ich hab gedacht das ich mich steigern muss also statt " 50x Burpees, 50x sit ups und 50x Kniebeugen"

Ich wollte allerdings um 10x erhöhen aber ich packs nicht. Woran liegt das das ich kein Muskelkater bekomme?

Mit freundlichen Grüßen kusnoyo

Hallo,

Ich bin sehr, sehr dünn (weiblich) und habe mich dazu entschieden zuzunehmen also ich möchte jetzt meine Ernährung umstellen und anfangen meine Muskeln aufzubauen...habe mir jetzt die freeletics App runtergeladen und wollte mir meinen persönlichen Coach holen... Es gibt ja 3 Sachen zur Auswahl: Kraft , Cardio oder Kraft&Cardio . Ich wollte eigentlich Kraft wählen da ich meine Muskeln aufbauen möchte und nicht abnehmen .... Jetzt stand aber bei Kraft hauptzielgruppe : Männer ... Meint Ihr ich kann das trotzdem machen ? Und kennt jemand noch ein anderes Fitnessprogramm mit persönlichem Coach ? Ich möchte einfach so schnell wie möglich zunehmen, weil ich mich einfach nicht wohlfühle Danke

Servus,

Ich hab ja jetzt von mehreren Leuten gehört das Karl Ess und sein Fitnessprogramm und seine Projekte wie zB Vemma-Vertrieb im endefekkt betrug sind ? Weil die Fitnessprogramme angeblich kopiert sein sollen so ziemlich das gleiche was es DAVOR (die Betonung liegt darauf weil das heutzutage normal ist mit dem Kopieren unter Fitnessprogrammen) hat da vielleicht jemand mehr Infos dazu weil ich zwischen Karl Ess seinem Programm und Freeletics schwanke ? Da ich recht dünn bin und auch keine Bodybuilderfigur bekommen möchte sondern nur definiert aussehen will hat man mir bis eher zu freeletics geraten.

Guten Tag,

kurz zu meiner Person ich bin 28 und trainiere seit 7 Jahre, Ich habe so fast alles durch 3er Split , 2er Split, GK Pläne, Frenetisch, YAYOG, dazu regelmässig laufen bedeutet mindestens 3 mal oder 2 mal 10km zwischen den anderen Einheiten damit ich 5-6 Tage Training in der Woche habe.

Momanten bin ich an dem Freeletics Strength Guide paralell zweimal die Woche 10km laufen, leider bin ich mit dem Training sehr unzufrieden und überlege nun zu wechseln.

Was wäre die optimale mische bei drei Lauftagen a 10 km die Woche ? GK Training im Studio zweier oder 3er Split ? Ich möchte meinen athletischen Körper beibehalten ggf mehr härten

Hey, also ich habe folgendes Problem ich hab mir Google play Store Karten gekauft für freeletics hab die dann eingelöst und wollte mir dann den Coach kaufen und dann stand das diese zahlungsmöglichkeit nich geht obwohl drunter steht einlösen hab auch schon freeletics angeschrieben. Könnt ihr mir weiter helfen?

Heyo, ich will meinen Account zwar nicht löschen aber meine Mutter, da sie FL nicht mehr macht. Kann man es aufm Handy schon löschen oder nur über den Computer? Und vor allem wie? Danke im Voraus :*

Immer wenn ich mal laufen möchte finden alle meine laufapps kein gps! Ist dann mein Handy kapput oder wo kann das dran liegen?

HEY, also ich hab seit einiger Zeit die freeletics app und ich finde sie echt gut. Nur so langsam wird das mit diesen paar workouts langweilig.... Ich wollte mal fragen, ob man nur durch den Kauf von diesem Coach die anderen workouts wie Helios freischalten kann. Ich habe im Internet gelesen dass man für einmalig 4,99 die pro app bekommt ubd die anderen workouts frei sind, doch ich finde diese pro app nicht.....

Hallo, ich möchte gerne freeletics mit meinem krafttraining kombinieren. 5mal die woche möchte ich trainieren (3mal freeletics, 2mal krafttraining) Wie soll ich das am besten machen mit dem training? Kann mir wer helfen einen plan zu machen?:) Welche workouts soll ich bei freeletics nehmen (habe gratis version) Soll ich die freeletics trainings nach intensität senken (intensivstes am montag. Usw.) Bitte um rat .. Danke im voraus:)

Ich wollte die app ausprobieren und ich wollte wissen ob es reicht die free version zu haben oder brauch man schon die gekaufte ?

Ist Freeletics geeignet für Dünne Personen? Hab mir die App für Freeletics heruntergeladen aber ich weiss nicht mit welchem Workout ich anfangen soll oder wie lange ich das machen soll z.B 1-3 die Woche. Ich bin M 1.71 groß und 59 kg.

Geht das? PC geht :)

Ich wollte mir Gewichtsmanschetten besorgen um damit halt entweder zu joggen oder spazieren/wandern. Aber doch hörte ich von meinem kollegen, dass es nicht gut wäre und sogar fatale folgen auftreten können.

Danke im vorraus

Hey an alle :D

Ich betreibe in der zweiten Woche Freeletics, allerdings habe ich das Problem das die Workouts mich nicht übermäßig fordern :( Ich hatte bisher diese Woche nur zwei Trainings, ein Ares 3/5 Workout in 7 Minuten und ein Metis Strength Workout 2/3 in 9 Minuten. Deshalb bin ich leicht unterfordert und sollte fragen ob das so normal ist. Danke für alle Antworten :D

Hallo Leute, ich wollte mal fragen, ob Freeletics bei mir Sinn macht. Also ich hab gelesen, dass es sehr gut zum abnehmen ist und um fit zu werden. Ich bin ca 175cm gross und wiege ca 65 Kilo, also abnehmen muss ich aufjedenfall nicht. Ich finde die Art des Programms von Freeletics aber sehr interessant und wollte wissen, ob es auch gut ist um Muskeln aufzubauen? Besonders der Oberkörper wäre mir wichtig.. Kennt sich da jemand aus?

Gibt es eine alternative für Klimmzüge? Ich habe wirklich keine Möglichkeit irgendwo zwischen Türrahmen oder an der Wand eine Stange o.ä. anzubringen.

Gibt es irgend eine alternative für diese Trainingseinheit die genauso belastend bzw, die selben Muskelpartien trainiert?

Vielen Dank für Eure Hilfe

Also gestern hab ich mit Freeletics angefangen (www.freeletics.com), mit meinen ersten Workout. Heute habe ich jedoch starken Muskelkater. Sollte ich heute Pause machen oder über den Muskelkater trainieren?

Hallo, hat jemand von Euch bereits Erfahrungen mit Freeletics gemacht?

möchte ab nächste Woche anfangen und hab mir auch schon den Strenght Guide, sowie die App zugelegt.. Ich versuche ohne den Coach klarzukommen.

Falls ihr es schon eine Weile betreibt, habt ihr evtl. vorher-nachher bilder?

könnte ja sein, dass die Videos, von denen Freeletics auf Youtube wirbt, gestellt sind ;)

danke im vorraus

Hallo zusammen,

Ich habe vor mit Freeletics anzufangen. Hab mich schon angemeldet und habe die 4 normalen und 4 MAX Workouts zur Verfügung. Ich hätte jetzt aber keine Ahnung ob die für gescheite Trainings "reichen" und habe auch kein Plan welche, wie oft und wann ich die einzelnen Workouts am besten machen sollte. Hab auch keine Ahnung wie es mit der Ernährung aussieht, also wann im Bezug auf das Training ich am besten esse. Lohnen sich die 30€ für die 15 Wochen wirklich?

Hallo, ich möchte mit Freeleticsanfangen. Jetzt meine Frage. Wie oft und wie lange muss ich am Tag oder in der Woche trainieren ? Es gibt ja diese verschiedenen workouts wie apheodite oder Zeus. Soll man von denen eins am Tag machen ? Und wie ist die beste Reihenfolge von ihnen ?

Danke.

Hallo,

hab heute mal Aphrodite gemacht als Einführung, wollte Montag mit 15 Weeks Freeletics beginnen nach dem ich mich ausreichend darüber informiert habe.Nun lese ich von LEuten das sie die Übung Aphrodite in 30-40 Minuten geschafft haben und sie schätzen sich alle als gut trainiert ein.Ich schätze mich eher als "Normalo" ein dennoch habe ich nur 27 Minuten gebraucht?Was sind eure Zeiten?Sind 27 Minuten gut?