Ich gehe ab und zu 15-20 km in 3-4 std. Wandern. Ich meine nicht joggen, sondern gemütlich laufen und das ohne Pause. Ist das gesund und straffe ich damit meine Beine und Po? Ich habe eher das Gefühl meine Waden sind noch dünner davon geworden :(
Verwandte Themen
15 km wandern gesund?
Muskelaufbau,
Training,
Fitnessstudio,
Ausdauersport,
Trainingsplan