15 km wandern gesund?
Ich gehe ab und zu 15-20 km in 3-4 std. Wandern. Ich meine nicht joggen, sondern gemütlich laufen und das ohne Pause. Ist das gesund und straffe ich damit meine Beine und Po? Ich habe eher das Gefühl meine Waden sind noch dünner davon geworden :(
1 Antwort
Bewegung und frische Luft ist gut für die Gesundheit aber große Fortschritte wirst du außer ein bisschen weniger Fett nicht feststellen können
LmGhost
29.06.2024, 22:24
@Newwoman1990
Einen großen Hintern bekommst du mit beiden nicht. Krafttraining ist da natürlich viel sinnvoller. Um nur zu straffen brauchst du lediglich fett zu verbrennen, was mit laufen durchaus möglich ist.
Warum nicht? Müsste ich dann schon richtig joggen?