Ausführung alternierender GK-Plan von DZA?

Hallo,

ich habe eine Frage zu dem alternierenden GK-Plan von DZA.

Wenn ich das so richtig lese ist der Plan so gedacht, dass ich entweder nach den oberen 2 Plänen oder den unteren 2 Plänen trainiere.

Also so wie beschrieben:

Woche 1: A B A
Woche 2: B A B

bzw.

Woche 1: C D C
Woche 2: D C D

Oder kann ich auch um mehr Vielfalt ins Training reinzubringen nach allen 4 Plänen trainieren?

Woche 1: A B C
Woche 2: D A B
Woche 3: C D A