Hallo Community,
ich habe eine Frage zu meinem Oberkörper-Trainingsplan. Aktuell besteht er aus folgenden Übungen:
Bankdrücken (mit OK A und B Change zu Schrägbank)
Butterfly-Maschine
Lat-Zug breit vertikal
Lat-Zug horizontal eng
Seitheben Kabel einzeln
Preacher-Curls Maschine
Trizeps-Pushdowns Kabelzug
LH BD wird bald durch Maschine ersetzt.
Was ich mir jedoch denke, ist, dass der obere Rücken und die hintere Schulter gar nicht primär fokussiert werden. Auch fehlt mir hier das Schulter-KH-Drücken, welches ich mag.
Andernfalls denke ich mir, dass noch mehr Übungen zu viel wären.
Einen OK A und OK B Split würde ich auch nicht passend finden, weil ich im aktuellen Plan alle wichtigen Muskeln trainiere, wo man keine Partie auslassen sollte.
Was denkt ihr darüber bezüglich oberer Rücken und hintere Schulter?
Würde mich über Antworten freuen!