Moin Leute ich gehe seit einem Jahr regelmäßig ins Fitness Studio und mache Krafttrainig (15 Jahre alt).Nun ist mir aufgefallen das ich seit längerem keine Kraft Steigerung mehr habe und zwar am meisten beim Bankdrücken dort liege ich imoment bei 80kg und trainiere mit dem Gewicht 55, 60, 65 und mit dem Wiederholungen von 8-12.Kann mir wär helfen wie ich trotzdem Masse aufbaue und trotzdem Kraft bekomme ?
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