Ich benutze die Bank Drück Maschine und bin da im Moment bei 40 KG mit den Scheiben. Man rechnet ja die Stange hinzu. Wieviel wiegt diese beim Bankdrücken??

Frage an die trainierenden Männern hier?

Kraftduell gegen IFBB Bodybuilderin Alina Popa!

Gegen das wunderhübsche einmalige Kraftpaket .

Wie seht ihr euere Chancen`?

heute war ich zum ersten mal beim fitnessstudio und habe bei der brustpresse mit 40kg also 20kg auf jeder seite angefangen. ich kam auf anhieb gut klar jetzt wollte ich wissen bringt es mir mehr wenn ich das gewicht auf anhieb steigere und mit mehr gewicht trainiere oder soll ich erstmal bei 40kg bleiben.

Leider gibt es kein freies Bankdrücken mit der Langhantel im Studio, ich muss mich zwischen Bankdrücken an der Multipresse und freiem Kurzhantelbankdrücken entscheiden. Ich absolviere einen Ganzkörpertrainingsplan, der auf Grundübungen basiert. Ich trainiere 2-3 mal die Woche.

Vorab ich weiß, dass jeder sein individuelles Gewicht hat und nur weil ein anderer mehr drückt muss man nicht selber mehr drücken.

Ich möchte nur mal wissen ob ich es richtig angehe. Ich bin 16 und drücke „nur“(?) 45 kg mit 8 wdh. Ich wenige 64 kg. Ich habe mich sehr lange im Internet durchgelesen und lese nirgends, dass Leute auch soviel drücken. Überall wird gesagt, dass die Leute mit 15 schon 70 oder mehr auf der Bank drücken. Achja und bin auch erst gut seit einem Monat aktiv im Fitnessstudio

In meinem Freundes Kreis ist keiner im Fitnessstudio und mein Trainingspartner drückt noch weniger.

Könnt ihr mal ehrlich sagen wie viel ihr in dem Alter gedrückt habt ?

Und meine zweite frage ist. Seit einer Woche hänge ich bei den 45 kg und komme nichtmehr voran. Ist das wichtig, dass ich immer mehr drücke oder ist es auch genug wenn ich nur 45 kg immer drücke  

ich hab nach einem ganzkörper training das fast nur aus geräten bestand heute das erste mal ein push & pull gemacht jedoch fand ich das bankdrücken extrem schwer hab erst mit 5 kg angehoben das war aber sooo schwer das ich nur 2,5 geschafft hab 3x8 sätze! reichen 2,5 KG aus? ich will keinen bodybuilder körper ich will eine brust wie der auf dem foto! sollte man da mehr gewichte stämmen was empehlt ihr ? ich weiß das viele 5 kg für nix halten aber als anfänger und das erste ma bankdrücken war es crazy schwer wiege übrigens 75 kilo /1,87 cm

Hallo,

wie der Titel schon selbstredend erklärt: Ist es machbar in 5 Monaten 10x 100kg zu drücken ? Ich wiege 120kg, 193cm groß, 30 Jahre alt und seit knapp 2 Wochen im Training. Mache aktuell 3 Sätze 10x 50kg.

was ist der unterschied wenn ich 3 sätze mache oder 6 sätze? macht es sinn? wieviele sätze macht ihr?

Die hat Kraft und Power ohne Ende! Sieht außerdem super heiß aus!

Welche Körperteile muss ich trainieren um Bankdrücken ausführen zu können?

Frage steht oben , es geht ums Training . Seit ich auf Bankdrücken 5 mal 5 umgestiegen bin tun immer meine Handgelenke weh . Wollte mir so Schoner kaufen ... welche Marke könnt ihr empfehlen und bringt es was ?

Trainiere seit 2,5 Jahren und wollte mal wissen wie viel Gewicht man bei Langhantel flachbankdrücken und kreuzheben so normalerweise schaffen sollte.
Danke !! :)

Würde mich mal interessieren!

Würde der Körper sich gewöhnen?

Also bei Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken. Zählt ihr da das Gewicht der Langhanteln mit dazu oder nicht? Beispiel Bankdrücken ohne Gewicht Langhantel 60kg mit Langhantel Gewicht 75kg. Sagt ihr dann ihr drückt 60kg oder 75kg?

Ich spüre beim Kurzhantel Bankdrücken die Brust kaum. Habt ihr irgendwelche Tipps? Oder kann es sein , dass ich eine falsche Auführung mache?

Nur mal aus Interesse - außerdem würde mich die bisherige Trainingszeit interessieren!

Hi, ich (m/22 -1,78m- 75 Kg) mache seit einem halben Jahr regelmäßiges Krafttraining (Mo/Mi/Fr) und habe auch an meiner Ernährung einiges getan. Fortschritte sieht man schon deutlich. Allerdings habe ich eine Sache die mich richtig ärgert und demotiviert. Beim Bankdrücken habe ich mich schnell gesteigert. Habe mit 40 Kg angefangen und langsam gesteigert. Ich mache 3 Sätze mit 10/8/6 Wiederholungen. Irgendwann kam ich von 50 Kg auf 55 Kg ohne Probleme. Eine Woche später konnte ich 60 Kg drücken, ohne Probleme. Das ging ziemlich schnell ich weiß. Im letzten Satz habe ich meist noch 7 selbst geschafft + 1 bis 2 mit Hilfe. So und nach 2 Trainingstagen konnte ich die 60 Kg nicht mehr wirklich bewältigen. Im ersten Satz 9, im zweiten 6 bis 7 und im Dritten 4 bis 5. Woran kann das liegen ??? Und sollte ich dann das Gewicht lieber wieder zurückschrauben ???

Hallo
Meine Frage ist bei der Bundeswehr wenn die sagen 50kg bankdrücken ob die Langhantel (25kg) mitgerechnet wird als Gewicht oder die Langhantel plus die 50kg Gewicht meinen
Also wenn ihr Was wisst sagt es
Achtet nicht auf mein Satzbau bin grade mega aufgeregt