Fitnessstudios haben nunmal zu, aber habe eine Hantelbank daheim.
Mache momentan eigentlich nur Bankdrücken und Bizeps Curls.
Für etwas Rücken lege ich unter eine Stange, sodass 10cm unter meinem Rücken der Boden ist. Und ich quasi in der Luft liege. Dann drücke ich mich an der Stange hoch. Ist aber nicht sehr effizient und recht easy
Aber im Endeffekt trainiere ich gerade ziemlich viel Brust und Bizeps, etwas Schultern und Trizeps aber nur ganz ganz wenig Rücken.
Ist das schädlich? Sorgt das schon für Dysbalancen?