Brustübungen kurzhantel?
Trainiere 3 x die Woche beine und 3 x oberkörper mit kurzhanteln von zuhause,lese immer wieder das insgesamt 18 Sätze pro woche für die brust am besten sind ,reicht das denn wirklich aus ?Mir kommt das so wenig vor
( Ziel muskelaufbau,trainiere seit 2 Jahren)
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Workout, Bodybuilding, Fitnessstudio
Wenig? du solltest anfangen zu lernen wie man sätze richtig ausführt, mehr als 12 sätze pro woche braucht keiner
Dragonball99300
24.09.2024, 20:57
@Caynara
dir kommt es nur wenig vor weil die sätze nicht hart sind. gehst du denn ans muskelversagen?
@Dragonball99300
Nicht wirklich,hab nur kutzhanteln die jeweils 20 kg wiegen
Naja ,aber ich trainiere ja 3 mal die woche brust,bei 12 wären es grad mal 4 sätze pro workou ....