Es ist ja nämlich so , dass 100g rohe Hähnchenbrust auf ca 70gramm Gewicht sinkt beim Kochen (Wasseranteil) also habe ich mich gewundert ob die Nährwerte dann aber auch gleich bleiben , wie bei 100 Gramm rohe Hähnchenbrust

Hi ich möchte gerade abnehmen und achte auf meine Kalorien und machen Sport jeden Tag ein Workout aus einer Sport App auf dem Handy und danach noch 30 Minuten hula hoop mit Gewicht , jeden Tag morgens vor dem Frühstück . Heute Morgen hatte ich aber nicht so viel Zeit da etwas besonderes war und habe nur das Workout gemacht und frage mich ob es schlimm ist wenn ich jetzt das hula hoop nicht gemacht habe . Ich mache Sport immer vor dem Essen eher gesagt vor dem Frühstück weil ich gelesen habe das dass besser zum abnehmen ist aber ist es schlimm wenn ich ein Tag hula hoop ausgelassen habe nach 15 Tagen jeden Tag Sport und hula hoop ?

Hey

Ich esse seit einem halben ja ca nur noch 600-800 kcal + Sport, da ich abnehmen möchte. Leider bleibt das Gewicht trotzdem immer gleich. Letzte Woche war ich für eine Woche in Berlin und hab täglich ca 2000 Kalorien gegessen, hab weder zu noch abgenommen. Ich muss aber sagen dass ich dort sicher 15000 Schritte am Tag gegangen bin. Woe ist das möglich dass ich dort nicht abgenommen trotz des riesen Defizites, welches ich hab und was muss ich tun dass ich endlich abnehme?

Hallo ich hoffe jemand kann mir das erklären weil ich das irgendwie nicht verstehe^^*

Und zwar wenn ich auf YAZIO die Kalorien oben sehe die ich verbrannt hab zum Beispiel heute bei 13000 Schritten, da steht oben 282kcal verbrannt. Aber unten wo man die Schritteanzahl sehen kann steht 475kcal. Was genau stimmt denn jetzt? Und wieso stehen da zwei komplett unterschiedliche Zahlen? Ich versteh das irgendwie nicht weil wenn ich eigentlich mehr verbrannt habe wieso steht dann da gleich um 200kcal weniger…

Danke im Voraus!

Ich will mein Essen vorkochen und eingefrieren für die ganze Woche. Meine Frage ist was nehmt ihr als Protein, Energie und Vitaminquelle. Was eignet sich am besten zum eingefrieren bzw was schmeckt dann am besten? Wie lange braucht das Essen zum auftauen das ich es in der Arbeit nur noch in die Mikrowelle geben muss.
Wäre volle wenn ich da ein paar tips hättet welche Lebensmittel ihr so nehmt und wie lange das auftauen dauert.

habt dankt meine Freunde ihr seit mir wirklich eine große Hilfe 💪🏻

Hallo, würde gerne diese gesunden Brötchen backen. Aber wie kann ich nun aus den Zutaten die Kalorien pro Brötchen berechnen?

LG und bitte nur ernsthafte Antworten

Hallo, ich bin M/17 und habe eine gefühlte Gemüsephobie, welche sich nunmehr seit über zehn Jahren durchzieht.

Ich zähle kurz mal auf, welches Gemüse ich in welchem Zustand essen "kann":

• Kartoffeln (gekocht, frittiert, etc.)
• Karotten (roh)
• Paprika (roh)
• Gurke (roh)
• Zwiebeln (jeder Zustand)
• Spinat (jeder Zustand)

Und das wars eigentlich schon. Ich kriege gekochte Möhrchen gar nicht runter. Tomaten generell nicht usw. Ich habe gestern und heute seit etlichen Jahren mich mal wieder an Gemüse probiert.

Ich habe gestern Tomate-Mozzarella probiert und geschmacklich war es in Ordnung, zumindest so, dass ich es notfalls essen würde. Doch als ich mir dann das halbe Stück, was noch übrig war, ansah, musste ich mich fast übergeben, weil ich wusste, dass das eine Tomate war. Auch heute habe ich Spargel gegessen, in der Hoffnung, dass es mir schmeckt. Geschmacklich nicht unbedingt meins, aber ich habe mir kein zweites Stück genommen, weil ich wusste "es ist Spargel".

Wie kann ich mich endlich zum Gemüseesser umerziehen?

Danke für eure Tipps!

Macht Cola Zero echt weniger dich als normale Cola?

https://youtu.be/PG1m8uX7pvo

Braucht ein guter Döner keine Sauce?

Wo bekommt man eigentlich pures Fleisch in Form von Salami oder Wurst?

Natürlich kann man die Produkte aus dem Supermarkt auch essen, doch wenn man mal auf der Rückseite liest, was da alles drin ist und das Fleisch wird auch oft gemischt etc

Und selbst wenn ich in ein Bioladen gehe und direkt von der Theke kaufe, habe ich gehört, dass die Salami dort nicht die gute Qualität hat und separotenfleisch etc.

Wo bekommt man also reine Salami her? Nur Fleisch und geräuchert z.B

Schokolade kann ja auch mal weiß werden wenn sie älter ist oder warm geworden ist, aber so extrem habe ich das noch nicht gesehen. Die Schokolade liegt seit ca einem Jahr bei mir rum… Ist das Schimmel?

hey, unter der Woche und am Wochenende ist es bei mir immer stressig, kann ich meine essensportionen vorkochen für 2 Wochen und dann einfrieren und jedem morgen das raus nehmen und essen? Oder gehen da irgendwie Nährstoffe verloren, oder gibts andere Nachteile?
Die Essen sind immer Huhn oder Rind mit Reis und Gemüse?

Andere Tipps sind gern gesehen danke

Ich habe bald meine Prüfungen, aber weiß nicht, welches Essen ich mitnehmen soll.

Habe an obstsalat.

Wenn ihr Ideen habt könnt ihr die gerne schreiben.

Danke

Hi ich hab meine Periode heute in der Schule bekommen (und das zum ersten Mal seit 4 Monaten) und ich habe mich jetzt als ich Zuhause angekommen bin gewogen und ich wiege jetzt viel mehr als heute morgen noch. Ich hab heute zwar relativ viel schon gegessen aber ich hab jetzt fast 1kg zugenommen in ein paar Stunden. Was kann ich machen und das wieder runterzubekommen? Ich wollte jetzt auch noch joggen gehen aber das Ding ist ich habe voll schmerzen bei meiner Periode (was ich sonst noch nie hatte) und jetzt weiß ich nicht weiter. Soll ich abnehmpillen nehmen? Soll ich Sport machen? Ich weiß mir ehrlich nicht zu helfen.

Oder was haltet ihr davon wenn man mit messer gabel und händen ist zusammen halt?

Findet ihr das ekelhaft?

wollt mal fragen wie ihr euer Mettbrötchen/-brot isst?

Also bei mir kommt etwas Butter drauf, das Mett und oben drauf Salz & Pfeffer.

Hallo zusammen

Ich möchte schon seit einem Jahr abnehmen. Nicht sonderlich viel, nur so drei vier Kilo.

Ich habe schon mal drei Kilo abgenommen und dann leider wieder diese drei Kilo zugenommen. Wie schon im Titel erwähnt bleibt mein Gewicht seit mehreren Monaten immer gleich. Ich hatte vorher sehr ungesund abgenommen, fast nichts gegessen und war nahe an einem sehr ungesunden Essverhalten. Diesen Fehler möchte ich nicht wieder machen, deswegen esse ich wieder mehr und möchte mir auch nichts komplett verbieten. Es sollte doch trotzdem möglich sein abzunehmen?

Ich esse gesund, gebe mir wirklich Mühe (Naturjogjurt mit Nüssen und Beeren als Morgenessen, Reis Tofu und Gemüse zu Mittag und am Abend noch Rührei und Avocadobrote zum Beispiel)

Ich trinke genug, habe extra immer eine Trinkflasche dabei

Ich esse genügend Proteine

Man muss noch erwähnen, dass ich ungefähr 3 Mal pro Woche Ausdauersport mache und 1 Mal Krafttraining. Ausserdem bewege ich mich auch sonst viel, laufe oft herum. Ich verbrenne so um die 2500 Kalorien pro Tag. Mehr Zeit für Sport habe ich nicht.

Wieso nehme ich kein einziges Gramm ab. Und wenn ich mal ein Kilo oder so abgenommen habe und dann am nächsten Tag ein bisschen mehr esse (nicht krass viel mehr aber halt schon so 1000 Kalorien oder so) habe ich wieder ein Kilo mehr.

Was soll ich machen, drei Kilo sollten ja wohl möglich sein?

Vielen Dank für eure Antworten und dass ihr euch alles durchgelesen habt.

Hii

Hallo, im Internet steht eine Portion Spaghetti soll ungefähr 120g haben, aber mein Teller ist relativ groß und auch voll. Ich bin mir sicher, dass das viel mehr ist. Habt ihr eine Idee, wie viel der ungefähr wiegt?

Moin,

ich esse jeden Tag 500g Magerquark mit 70g Sojaflocken und 20g Leinsamen, was allerdings ja aber viel Phytinsäure enthält und daher Calciumy etc. "raubt".

Wenn ich die Leinsamen und die Sojaflocken vorher 30 Minuten einfache, wird der Phytingehalt gesenkt und bleibt die Anzahl an Proteine gleich? Wenn ja dann warmes oder kaltes Wasser?

Danke im Voraus

Wiege 84kg bei einer Größe von 179cm. Muskelmasse wenig vorhanden. Bin 25, männlich.

Kann ich abnehmen, wenn ich mich jeden Tag nur auf einen größeren Döner mit Schafskäse beschränke?

Ich bestelle meistens so 1 bis 2 Getränke, ist das zu viel oder zu wenig?

Hallo, es gibt in Verkaufsläden viele Arten von Milch .

Welche Milch ist gesund?

Und

Wo kann man es kaufen?

hello

Ich habe lange mit meiner Familie diskutiert und wir sind zu den Schluss gekommen das ich was essen muss aber das ich mir es aussuchen kann was aber es darf nicht nur Gemüse und Obst sein.

Frühstück: 5EL Corn flakes ohne Zucker und 2,5 EL Naturjoghurt

Mittagessen: einen Apfel weil da bin ich eh nicht Zuhause also ja haha

Abendessen: ein gemischter Salat

Bitte auch Verbesserungsvorschläge weil ich will mich verbessern auch, was Esst ihr so?

ich bin w 15 und wiege ca 61 kg und bin ca 158 klein. von meiner mutter habe ich gefühlt alles körperliche geerbt also dass meine oberschenkel, po, und die hüften zuerst gefüttert werden und dann alles andere. ich muss schon zugeben dass meine oberschenkel groß sind aber das waren sie schon immer wenn ich ehrlich bin. besonders mein vater macht ständig bemerkungen wie „schau mal deine oberschenkel an! die sind schon so groß wie die von deiner mama!“ oder „beweg dich mal mehr kein wunder dass du so dick bist!“ meine mutter sagt dazu gar nichts. nur manchmal sagt sie „du schaust aus…“ und schüttelt dabei mit dem kopf. sie selbst versucht schon seit jahren abzunehmen schafft es aber nicht wirklich. sie zieht immer über andere übergewichtige menschen her und sagt „bah wie ekelhaft. wie kann man sich so wohl fühlen?“ manchmal schauen wir auch auf tlc „mein leben mit 300kg“ und mein vater meint immer „schau mal so schaust du auch bald aus wenn du so weiter frisst“ ich bin ehrlich ja ich esse vielleicht jeden tag eine ganze tüte chips und ja ich bewege mich nicht wirklich viel aber ich bin jetzt auch kein hefekloß der bald platzt. ich weiß nicht wieso das so ein problem für die beiden ist dass ich halt ein bisschen mehr auf den hüften hab als andere. mein bruder ist im gegensatz zu mir ein hungerknochen der jede sekunde in zwei hälften zerbrechen könnte und zu ihm wird immer nur gesagt „ess mal mehr du bist viel zu dünn!!“ ich habe ihnen schon gesagt das ich nicht will das sie mich so beleidigen aber sie tun es immer wieder. und es hört nicht auf. was soll ich machen?

Wollte heute eigentlich nichts trinken..hab es aber nichtmehr ausgehalten weil mein Hals so trocken war ( weil ich meine Spucke ja auch nd runterschlucke) und habe ca 1liter Wasser getrunken... wird man das morgen auf der Waage sehen? Weil ich muss irgendwie nicht auf Klo.

hallo also ich esse den ganzen Tag fast nix also nur brötchen und so aber nix fettiges also von 7:00 bis 19:00 esse ich nix richtiges, erst ab 19 esse ich etwas wie pizza oder nudeln nehme ich trz dann zu oder ab

Wird bei der myfitnessapp das kaloriendefizit gleich abgezogen ? Ich darf laut berechnung 1350 kcal essen.Muss ich davon noch was abziehen oder wurde das schon abgezogen ?

Hi 🦋

Es ist jetzt schon länger so, dass ich wenig essen will weil ich mich zu fett fühle und abnehmen will. Manchmal funktioniert es sehr gut dass ich wenig esse aber manchmal esse ich einfach wieder viel zu viel. Ich habe nicht mal Hunger, ich esse einfach und kann es auch nicht verhindern. Danach hasse ich mich dafür und fühle mich scheiße und zu dick.

Was kann ich dagegen tun, dass ich nicht ständig essen will? Ich habe ja keinen Hunger und muss nicht wirklich essen, ich esse einfach und ich weiß nicht warum.

Ich hab noch nie Sushi gegessen und will es mal ausprobieren. Im Rewe gibt es da Sushi, aber nicht vom Regal sonder da wird es glaube ich frisch gemacht. Jedoch gibt es so viele Arten, ich weiß nicht welches ich probieren soll . Kann mir einer der Sushi mag was empfehlen? Was ist das populärste Sushi?

Ich bin 13 und und wiege 45 kg und bin 165 cm groß. Ich möchte schnell zunehmen aber es geht nicht. Wenn ich viel essen möchte sagt mein Körper nach einer Zeit,, nein ich kann nicht mehr '' und kann nicht mehr weiter essen. Wie bekomme ich sonst mehr Gewicht? Ich möchte so 10 bis 13 Kilo zunehmen in möglichst geringer Zeit. Gibt es Sachen die ich machen kann. Und gibt es Sachen die ich essen kann um dicker zu werden? Oder Gerichte die nicht schwer zu kochen sind?

Ohne irgendeine Beilage nur das Fleisch im Ofen zubereitet.

hey, isst ihr eigentlich wenn ihr euch so eine 200g haribo tüte z.b. holt immer die ganze tüte oder immer so ein bisschen? mfg

Im Englischen sagt man ja immer "tin can".

Also, sind Dosen nun wirklich aus Zinn? Oder ist das nur Murks...

Und außerdem, woran kann man Zinndosen erkennen?

Danke für alle Antworten schon mal! :)

Guten Abend,

ich habe allein heute zu 2/3 der Mahlzeiten Reis gegessen und gestern auch schon 'ne ordentliche Menge Reis. Nun zu meiner Frage: Kann man eine Reisüberdosis haben? Wenn ja, ab wann?

Ich gebe pro Woche max. 35-40€ für Essen aus.

Sprich: 5-6€ pro Tag.

Ist das schlimm? Nehme ich davon zu? Oder ist ein Tag in Ordnung?

Was bedeutet es wenn ich versuche zu hungern und Sport mache und Kalorien zähle und dann aufeinmal kriege ich so Lust zu essen und versuche es mir zu verbieten ich kriege es aber nicht hin weil diese Lust so groß ist?..

öl hat beim braten ja schon echt viele kalorien, gibts vlt nh alternative ? will mir aber nicht dieses 2kal öl bestellen weil ich das schon etwas teuer finde😅

hatte mal gelesen das man statt öl etwas wasser nehmen könnte

Hallo, ich habe ein Problem, ich esse vor Schulbeginn nie und habe öfters mal kein Frühstück mitdabei. Und ich habe dann in der Schulzeit (bis 13h) Bauchschmerzen und so etwas wie schwindel oder Kopfschmerzen.

Sache ist, ich selber habe kein Hunger und wenn ich was zu essen hätte, würde ich es auch nicht essen wollen weil ich eben kein Hunger habe und mich das essen „aneckelt“ und Wasser versuche ich zu trinken, jedoch schemckt es nicht und dann will ich auch nicht trinken (ich trinke eigentlich viel wasser)

Was würdet ihr empfehlen damit ich nicht so bauch/ Kopfschmerzen bekomme?

Kann man es noch essen?

Denke vielleicht könnte vom reis sein, vielleicht ist es verbrannt

Werktags bin ich immer so viel unterwegs

Sind Vollkorn Nudeln schwer verdaulich? Und sättigen sie länger?

Macht es am Körper einen optischen Unterschied, ob man gesunde oder ungesunde Fette isst? z.B. Nüsse, Fisch, Fleisch, etc und Fast food, Süßigkeiten?

LG sari😊🙂

Hallo, hatte noch ne tüte hier rumstehen vom einkauf am Donnerstag da hatte ich aufschnitt geholt und auch chips. Und wollte die chips wegräumen, ich habe das nicht donnerstag sofort gemacht nur die wurst in den Kühlschrank gelegt, aber wo ich eben die chips im Schrank packen wollte lag darunter noch ne packung wurst, Mortadella. Die wird von Donnerstag bis jetzt sicherlich gammeig sein? Grün oder so war sie nicht, hab sie aber weggeschmissen, und die chips die darauf lagen auch, aber eine chipspackung hatte ich aus der tüte gestern genommen und gegessen, und die lag ja bei der mortadella die ungekühlt war. :( bin so ein Hypochonder, die chips dienich gegessen habe kann ich ja jetzt nicht umändern, wird da was passieren? Habe die restlichen sachen weggeschmissen :( bitte keine troll antworten

Siehe oben

Bzw. Nur nach dem Mttagessen will ich direkt noch mal was zum Essen haben also nen Snack (Banane oder so). Also mein Problem ist eigentlich nur das Mittagsessen, wobei ich nicht so viel esse.

Danke im Voraus

Hey , was hält ihr vom konsumieren von Apfelessig und wie macht ihr das? Soll anscheinend gesund sein.

Sind das nicht Bomben Nährwerte fürs Cutten? Und Eiweiß von Tieren, explizit von Milch, hat doch eine gute Wertigkeit. Also, was spricht dagegen? Die 5 g Zucker? Ich meine, ich esse nur wenig bis zu gar kein Zucker pro Tag und dann im Extremfall 50 g Zucker durch Milch reinzubekommen wäre ja nicht mal schlimm

Hallo zusammen. Ich habe heute morgen mein Käse Brötchen abgestellt und vergessen das es noch da steht. Jetzt ist der Käse etwas ranzig also hart.

Meine Frage: Kann man den noch unbedenklich essen ? Oder nicht ?

Trinke gerade ein Eistee und dadrin ist auch ceylon Tee.

Was ist ceylon und ist das gesund?

Ich würd gerne wissen welche von den Leibniz-Keksen die gesündesten sind bzw. die wenigsten Kalorien enthalten.

Habe gerade einen Brennessel-Tee von gestern früh getrunken, der war nicht mehr gelb sondern schwarz, macht das was?

hey,

in letzter zeit hab ich wirklich sehr zugenommen. ich esse durchgehen süßigkeiten. ich hab alles versucht wirklich, ich hab versuch das mit obst zu ersetzen aber ich hab immer so heißhunger auf süßes. meine eltern kaufen immer süßigkeiten heißt es stehen immer welche in der küche.

ich hab so zugenommen und hab echt angst dass ich irgendeine krankheit bekomme.

wie kann ich damit aufhören? ich bin in einem kalorienreicher aber fülle den fast nur mit süßigkeiten.

ich kann nicht aufhören was soll ich tun??

Ich habe heute keine Süßigkeit gegessen und hatte jetzt vor Wassereis zu essen. Aber ich hatte Reis gegessen und deswegen ein schlechtes Gewissen darüber.

Ich wollte eigentlich abnehmen

Hallo ich zähle schon seit längerem Kalorien und wollte fragen, ob ihr wenn ihr ein Spiegelei macht und ein Esslöffel Öl benutzt was ca. 100kcal hat, zählt ihr dann die ganzen 100kcal zu eurem Spiegelei dazu oder nur die Hälfte, also 50kcal weil es bleibt eigentlich immer etwas Öl in der pfanne.

Außerdem wollte ich fragen wie viel Kalorien ihr für das Öl berechnen würdet wenn man einen großen Hähnchenschenkel/ keule in einer großen Pfanne frittierte, also es schwimmt im Öl. Wie viele Kalorien würdet ihr dann für das Öl zur Herstellung der Hähnchenschenkel berechnen 🤔

Hey, ich bin 14w und 1,70 groß mein Gewicht möchte ich nich genau nennen es ist auf jeden Fall noch ein paar Kilo bis 50... Ich weiß das, dass wenig is, aber ich esse momentan mehr als mein Vater oder Opa am Tag, mehr als meine Freunde die viel mehr wiegen. Ich esse wirklich viel zu viel, aber anscheinend habe ich einen guten Stoffwechsel das ich nd dick werde... Ich weiß aber das mur weniger essen ausreichen würde, also soviel wie meine Freunde so essen, aber wie geht das wenn ich Heißhunger habe. Und ich habe keine Essstörung!!! Bitte nur ernstgemeinte Antworten....

Ps: ich ernähre mich gesund und achte auf meine Ernährung

LG

Moin zusammen,

hab vor 3 Tagen einen viel zu großen Eintopf (mit Bohnen, Mais, Kartoffel, Karotten und Huhn) zubereitet und um die 2/3 bis jetzt schaffen können. Würde da nun gern ne Suppe draus machen.

Ja, das Gemüse wird dann zwar zerkocht, aber dennoch ist es möglich und bringt keine hygienischen Probleme oder so mit sich, oder?

Heyy, ich gehe heute Abend mit Freunden bei Hans im Glück essen. Ich gehe nicht so gerne essen, weil ich nie genau weiß was drinsteckt und wollte deswegen fragen, ob ihr wisst was das kalorienärmste Gericht bei Hans im Glück ist. Ich wäre euch sehr dankbar für seine Antwort.

LG

Hallo ich würde gerne diese gesunde Pizza ausprobieren. Beziehen sich die Nährwerte und Kalorien auf die gesamte Pizza?

LG

Kürzlich kam hier das Thema "Nutella mit oder ohne Butter?". Meine Frage ist: Auf Nutella GANZ verzichten. Hat jemand Erfahrung damit?

Habe schon seit letztes jahr fast 16 KG runter. Heute hatten wir auf der Arbeit ein Foto Termin und ein Kollege meinte“ alle kleinen schlanken vor, eine Kollegin darauf“ da sollte dann aber nur XXX vorne sein, und das war nicht ich🤮🥹😢 bin grade frustriert, wohl immernoch zu dick😡😡😡

20k Schritte am Tag

1000 kcal

Jeden Tag

- 5 Becher Wasser mit Apfelessig

- 3 Tassen grüner Tee

- 2 Tassen Brennesel Tee

1000kcal verbrennen

Will es nur 5 Tage durchziehen

Werde dann ab dem 4ten Tag nurnoch 500ml täglich Wasser und ca 800kcal zu mir nehmen

Ich habe es seit ich beim abnehmen lieben gelernt. Man kann sich schnell und leicht etwas zusammenstellen was einen schmeckt. Man gibt meistens Salate, verschiedenes Gemüse, Topping, Dressing oder Sauce und als Hauptzutat in meinen Fall weil es vegetarisch sein soll: Tofu, Falafel etc. Mein Favorit ist mit Haloumi Käse. Geht aber auch mit Fisch und Fleisch natürlich. Es gibt auch süße Bowls mit Früchten wo dann noch Nüsse, Schokostücke, Haferflocken etc dazu kommen. Wie findet ihr sowas?

Obst ist ja eigentlich gesund aber kann zu viel davon ungesund sein?

Ich esse nicht nur Obst aber schon viel und oft. Ich esse es sehr gerne und würde gerne wissen wollen ob das eher nicht so gut ist wenn man zu viel davon ist oder ob das egal ist wie viel man davon ist.

Wie viel Obst am Tag ist ca. gesund und kann man davon zunehmen?

Wie viele Kalorien wären das ungefähr, weiß das vielleicht jemand?

Oder beides gleich ? Wegen der Kohlensäure meine ich.

Hey

ich stelle die Frage da die Meinungen in dem thema ziemlich auseinandergehen. Einige sagen dass Bananen die Verdauung fördern, andere sagen dass sie verstopfen und dick machen. Was davon stimmt jetzt?

Hallo,

Wie findet ihr meine Ernährung von heute ? (Ich esse das nicht jeden Tag)

Heute morgen: Toast mit Käse und Orangensaft.

In der schule: 1 Apfel, 1 Karotte und 1 Brot mit Wurst.

Und dann nochmal ein Brot mit Salat, Putenfleisch, Gurke.

Und eben habe ich einen milden Joghurt mit Bananen und Himbeeren.

Und dann ein Toast mit Käse und dann noch eins mit Marmelade.

Und eben noch einen Apfel.

Wie fandet ihr das ?

Ich esse das nicht jeden Tag in so rauen Mengen.

Leoni

Hallo

Kann man die noch problemlos essen?

Moin,

ich esse jeden Tag etwa 50-60 Gramm Nüsse, für den Muskelaufbau. Wollte aber Mal fragen inwiefern das überhaupt gesund ist und wie viele professionelle Kraftsportler das selbst mache?

Ich mache mir nämlich irgendwie Sorgen, dass es immer zu viele waren. Habe gerade beim Versuch zum Informieren von Phytinsäure gelesen und dass dieses auch noch in Soja enthalten ist, wovon ich jeden Tag auch 50g in Form von Sojaflocken essen.

Also muss ich mir Sorgen machen, soll ich es weiter so machen? Was gibts denn sonst als Alternativen für Snacks.

Danke im Voraus

Ich war letztens mit einer Bekannten einkaufen. Hab nichts für mich gekauft, nur sie hat für sich was eingekauft und sagte sie kauft nur eben was für die nächsten paar Tage ein.

Sie lebt alleine, also kauft nur für sich Lebensmittel.

Dann hatte sie fünf Liter Milch in den Einkaufswagen getan und ich fragte: "du gehst doch nur für ein paar Tage einkaufen oder ?" (Wie gesagt sie lebt alleine)

Und sie dann so: "ja genau, in ein paar Tagen geh ich nochmal"

Dann hab ich gefragt: "backst du irgendwas wo du so viel Milch brauchst ?"

Und sie dann so: "nein ich trink das pur oder im Kaffee"

Und dann fragte ich: "ja aber so viel ? Wie lange kommst du mit einem Liter Milch aus ?"

Und sie sagte: "einen Tag etwa"

Das ist doch nicht normal oder... Ist das nicht schadlich so viel Milch zu konsumieren ?

Hey, ich habe mir was kleines an ein Bach gebaut in Wald, und 150 Meter darüber ist halt eine Langwirtschafts fläche wo äpfel Bäume angebaut werden, kann ich das abgekochte Wasser dieser Quelle trinken

LG danny

Hallo,

In letzter Zeit esse ich etwas mehr als sonst, heute habe ich in einer kleinen Schale Eis gegessen , Eine wienerwurst, ein Brot mit Mortadella und 2 Portionen Milchreis.

In der schule habe ich aber gesunde sachen gegessen.

Gleich esse ich noch was aber danach mache ich noch Workout.

Ich bin W 11, und ist das normal das ich zurzeit so viel Hunger habe ?:(

Und noch eine Frage: Ist es gut , dass ich für den Anfang 81 kcal verbrannt habe?

Danke im voraus 💕

LG Eure Leo

Woher kommt das "Wasser" außer jetzt von einer Tasse Tee?

Ist Honig ein Milchprodukt oder enthält es irgendetwas von Milcharten?

Ich versuch mich kurz zu fassen: bin weiblich, 165cm und 68-69kg schwer, bin übergewichtig und möchte eigentlich um die 10kg am liebsten abnehmen und bis Juni 65kg erreichen, aber allerdings scheitere ich dran. Kaum nehme ich ab, nehm ich alles wieder zu, einfach weil ich mich mental nicht beherrschen kann und das deprimiert mich so sehr. Ich gehe jeden Tag mit dem Gedanken in den Tag, dass ich nicht aufgeben werde und heute wieder mein Bestes geben werde. Jeden Tag enttäusche ich mich um so mehr.

Das macht mich echt traurig, weil ich nach Jahren endlich mal mich gut fühlen will in meinem Körper. Hab bisher 18kg abgenommen.

Freue mich über hilfreiche Tipps und Motivation.

Hallo wollte fragen ob es schlimm ist 6-7loter Wasser am Tag zu trinken bin 116kilo

Sei es MacD, Pizza, Burger, Kebap oder was auch immer. Die Preise die dafür verlangt werden sind einfach nur noch absurd!!! Wer kann sich denn bitte jeden dritten Tag Pizza oder Döner leisten? Da zahlt man gut und gerne 200€ im Monat!! Ich bin dafür, dass Fast Food, weil essen lebensnotwendig ist, deutlich günstiger sein sollte. Mit Inflation hat das alles in keinster Weise mehr was zu tun, das ist nur noch perfide Geldmacherei. Was denkt ihr?

Hallo an alle,

ich bin w/15 und trinke glaube ich zu viel Koffein.An den meisten Tagen trinke ich 1-2 Cola‘s (330 ml mit jeweils 33g Koffein), meistens 1-3 Red Bull (250 ml mit jeweils 80g Koffein) und sehr selten Eiskaffee eine kleine Tasse (100 ml mit 80g Koffein).

Ich weis jetzt nicht ob das zu viel ist oder nicht.Das Problem ist das ich nicht mehr ohne diese Dinger kann (am meisten Red Bull) und wies nicht wie ich davon weg komme.

Danke an alle Antworten

Also meine jetzt nicht sowas wie tofu, sondern eher so nuggets, veganes hackfleisch etc

Hi mein Ziel ist es abzunehmen und da habe ich mich gefragt, ob es sinnvoll ist den Fokus nur auf die Kalorien zu legen. Ich meine es gibt ja so viel gesundes Essen, jedoch hat einiges echt viele Kalorien, was ja nicht heißen muss, dass man dadurch zunimmt. Beispielsweise haben ja gekochte Haferflocken mit Milch teilweise schon ca. 400 Kalorien und da frage ich mich, ob das was ausmacht.

Danke an die Antworten :)

Hallo allerseits,

Ich habe mich in den letzten Monaten etwas mehr mit Diät und Kaloriendefizit beschäftigt und bin mittlerweile mit meinem Körper sehr unzufrieden. Vor ca. einem halben Jahr habe ich angefangen jeden Abend ca. 10 min. Kraftsport zu machen und weiß nicht, ob das etwas hilft, da ich zwar an sich Normalgewicht aber trotzdem eine sehr unästhetische Fettschicht am Bauch habe. Außerdem versuche ich einen Kaloriendefizit zu erreichen, allerdings ergeben sich aus verschiedenen Kalorienrechnern immer unterschiedliche Gesamtumsätze (1700 kcal im normalen Rechner, für mein Alter empfohlen 1900 kcal bis 2300 kcal). Ich versuche pro Tag bei 1200 kcal zu bleiben, was aber nicht immer klappt (besonders am Wochenende). Das ist laut normalem Kalorienrechner genau richtig, laut Empfehlung für mein Alter aber zu wenig. Natürlich habe ich mich an sich sehr gut zu dem Thema informiert, erhalte aber aus verschiedenen Quellen (Internet/Personen aus meinem Umfeld) sehr viele verschiedene Infos/Meinungen (auch ob ich abnehmen soll oder nicht). Ein weiteres Problem ist, dass es mir schlecht geht, so wenig zu essen, ich aber auch verzweifle, wenn ich zu viel esse. Kann mir hier vielleicht jemand einen guten Ratschlag geben für diese Situation?

Ich hatte einen extremen Fressanfall es war ein Yufka, ein großer Cookie, ein Müsli, 2 Nutellabrote , eine ganze Packung Butter Käse Stangen (150 Gramm), Nudeln, 3 große Waffeln. Ich hatte danach extreme Bauchschmerzen die bis in Rücken gezogen haben. 3 Stunden danach habe ich mich übergeben . Jetzt wollte ich fragen wie kcal trotzdem noch in meinem Körper sind oder wie viel ich davon erbrochen habe ? Und soll ich am nächsten Tag normal weiter essen ? Und wie viel nimmt man von so einem Fressanfall zu ?

Wie viel Gramm Zucker mischt ihr dem Magerquark bei damit er halbwegs akzeptabel schmeckt.

Bzw. Wie viel Süßungsmittel

500g Magerquark

Kann Kaugummi das intervalfasten brechen.

Zum Beispiel: mentos insta white blue extreme

In einer Stunde. Wie viel Kilos werde ich dann zunehmen?

wie viele mahlzeiten esst ihr am tag ? und gibt es einen grund dafür ?

ich persönlich esse 1-2, mittag und/oder abendessen

Wie viel gramm Haferflocken passen in ein 330 ml Glas?

Hallo. Gibt es irgendwelche gesunde alternativen zu müsliriegeln? Irgendwas ,was auch viele Kohlenhydrate enthält ,aber nicht so an den zähnen klebt und kein bzw weniger Zucker enthält?

Ich hätte z.b an Reiswaffeln gedacht.

Ist das gesund, kann das auch der Haut schaden, wegen viele Kohlenhydrate oder eher das Gegenteil, weil ist ja aus Vollkorn laut Rewe

Vollkornbrot

Marke: 

REWE Beste Wahl

https://shop.rewe.de/p/rewe-beste-wahl-vollkorn-brot-500g/1097166

Ich esse extrem viel im Moment und habe keine Waage...Ich möchte auch kein Sport machen und möchte trotzdem abnehmen (ich bin ein fauler Mensch)kann mir jemand Tipps geben wie ich ohne Sport abnehmen kann?und binge -eating/Fressattacken etc... vermeide?

Meine Kalorien diese Woche:

Montag:500kcal

Dienstag:500kcal

Mittwoch:500kcal

Donnerstag:3.000kcal

Freitag:4kcal

Samstag:4.000kcal

Heute:4.000kcal