Hallo allerseits,

Ich habe mich in den letzten Monaten etwas mehr mit Diät und Kaloriendefizit beschäftigt und bin mittlerweile mit meinem Körper sehr unzufrieden. Vor ca. einem halben Jahr habe ich angefangen jeden Abend ca. 10 min. Kraftsport zu machen und weiß nicht, ob das etwas hilft, da ich zwar an sich Normalgewicht aber trotzdem eine sehr unästhetische Fettschicht am Bauch habe. Außerdem versuche ich einen Kaloriendefizit zu erreichen, allerdings ergeben sich aus verschiedenen Kalorienrechnern immer unterschiedliche Gesamtumsätze (1700 kcal im normalen Rechner, für mein Alter empfohlen 1900 kcal bis 2300 kcal). Ich versuche pro Tag bei 1200 kcal zu bleiben, was aber nicht immer klappt (besonders am Wochenende). Das ist laut normalem Kalorienrechner genau richtig, laut Empfehlung für mein Alter aber zu wenig. Natürlich habe ich mich an sich sehr gut zu dem Thema informiert, erhalte aber aus verschiedenen Quellen (Internet/Personen aus meinem Umfeld) sehr viele verschiedene Infos/Meinungen (auch ob ich abnehmen soll oder nicht). Ein weiteres Problem ist, dass es mir schlecht geht, so wenig zu essen, ich aber auch verzweifle, wenn ich zu viel esse. Kann mir hier vielleicht jemand einen guten Ratschlag geben für diese Situation?