Ich esse extrem viel im Moment und habe keine Waage...Ich möchte auch kein Sport machen und möchte trotzdem abnehmen (ich bin ein fauler Mensch)kann mir jemand Tipps geben wie ich ohne Sport abnehmen kann?und binge -eating/Fressattacken etc... vermeide?

Meine Kalorien diese Woche:

Montag:500kcal

Dienstag:500kcal

Mittwoch:500kcal

Donnerstag:3.000kcal

Freitag:4kcal

Samstag:4.000kcal

Heute:4.000kcal