Ständig Beinschmerzen nach dem Spazieren?

Hallo, ich bin 30 Jahre alt und männlich.

Und ich gehe gerne spazieren, für mindestens 1 Stunde pro tag. Alles in einem Stück, also nicht 3x 20 minuten oder so.

Das Ding ist, ich habe nach jedem mal wenn ich dann zuhause wieder angekommen bin, Beinschmerzen. Also Muskelzuckungen in den Waden. Für mehrere Stunden und die Zuckungen kommen eigentlich im Sekunden takt, ein ständiges kribbeln/zucken. Und nur in den Waden, selten mal noch zusätzlich im Fuss(innenballen). Oberschenkel nicht.

Und jeden Tag wird es dann immer schlimmer mit den Schmerzen. Sonntag ist bei mir ruhetag und da gehe ich nie spazieren. Einfach um meine beine zu schonen. Aber wie gesagt jede woche wird es schlimmer, nach 2 oder 3 wochen muss ich dann schon 2 tage die woche pause machen, und dann nochmal ein paar wochen später gehe ich auch nur 1x die woche spazieren weil einfach meine beine/waden so komplett steif bzw verhärtet sind, das gehen eigentlich nurnoch wehtut.

Das war auch schon vor 1 oder 2 jahren der Fall, und da war ich sogar noch etwa 10kg leichter. Bin leicht mollig. Also jetzt nicht (stark) übergewichtig.

Habe auch mehrere gute schuhe. Letztens sogar wieder einen neuen gekauft. Aber immernoch das gleiche Problem.

Ich meine ein mensch sollte doch mehr als nur 1 stunde pro tag spazieren laufen können. Früher in meiner arbeit bin ich 8 stunden gestanden und immer in Bewegung gewesen und da haben mir die füsse am feierabend nichtmal halb so weh getan.

Und der körper sollte sich doch nach monaten auch an dieses 1 stündige spazieren dran gewöhnen, was er aber irgendwie nicht tut.

Letzten winter war ich 4 monate fast jeden tag am spazieren, mal mit 2 oder auch 3 tage dazwischen, aber auch nach 4 monaten habe meine waden noch geschmerzt wie nach dem ersten mal.

Mache ich etwas falsch? Ich würde gerne 2 bis 3 Stunden pro tag spazieren gehen, aber 1 stunde ist schon fast zu viel, vorallem auf lange sicht gehen.

Irgendwas dass ich vor oder nach dem laufen machen soll, dehnen etc?

Oder irgendwas trinken davor oder dannach? Kalzium tablette? Vitamin c, magnesium was weiss ich?

Hoffe jemand kann mir weiterhelfen

Danke und einen schönen Abend

Ps: es ist auch egal ob ich jetzt im wald oder auf der strasse spaziere, und egal ob flach oder hügelig.

Fitness, Gesundheit, joggen, laufen, spazieren
Etwas günstiges, kompaktes, leichtes, tragbares fürs bergab fahren?

Kurz gesagt hat es für mich viele Vorteile wenn ich beim gehen/laufen aus sportlicher Sicht mir den bergab Part sparen kann. Ich kann dann z.B. Strecken gehen wo es sehr lange leicht bergauf geht und kann dann quasi den steileren bergab Part überspringen, weil das aus diversen Gründen ohnehin zu wenig Sinn hat für mich.
Es handelt sich dabei um Nebenstraßen, also asphaltiert, aber halt nicht Rennstrecken like, sondern teilweise in mittelmäßigen Zustand und es geht wie gesagt dauerhaft verschieden steil und lange bergab wo ich das benutze.

Dieses Gerät sollte sinnvoll tragbar sein, z.B. klappbar...
Natürlich wärs auch gut wenns leicht ist, bzw nicht zu schwer und auch günstig, nachdem ich nicht viel Geld habe. Also unter 100€ wäre super.

So Roller wären nix für mich. Kurz gesagt zu gefährlich.
Das einzige was mir einfallen würde, sind Klappräder, womit ich aber viel zu wenig Ahnung habe.
Was anderes hab ich nicht auf dem Schirm, bzw dürfte das Klapprad nicht mehr wie 100€ kosten, müsste leicht und komfortabel genug tragbar sein, müsste mein Gewicht aushalten und so halbwegs zu meiner Größe passen. (110kg und 1,85m)
Ob man da unter 100€ was sinnvolles bekommt ist für mich halt sehr fraglich.

Wäre super, wenn mir da wer helfen kann. 😊

Sport, Freizeit, Fahrrad, wandern, joggen, laufen, spazieren, trekking, Klapprad
Woran liegt es das ich total langsam in laufen/spazieren gehen bin?

Liegt es an Übergewicht? Liegt es an meinen Knieproblemen, die ich hier schon häufig angesprochen habe? Oder kann das auch angeboren sein oder durch Sauerstoffmangel bei der Geburt entstanden sein?

Ich frage deshalb, weil mich jeder beim spazieren gehen überholt von den Arbeitskollegen und von Fremden und Familie. Auch Leute mit erkennbaren Hüftproblemen überholen mich locker. Ich muss ziemlich "rennen" um hinterher zukommen. Woran liegt das, das ich so langsam bin? Ich kam mit Sauerstoffmangel zur Welt muss ich erzählen. Habe erst später als andere Kinder das laufen gelernt. Dank meiner Mutter, sonst wäre ich im Rollstuhl gelandet. Geistig bin ich aber in Ordnung. Bin nur etwas langsamer als andere und war ich schon immer.

Und jetzt kommt mir bitte nicht mit den Charakter und Schnelligkeit ist nicht alles. Das ist nicht meine Frage. Wäre zwar nett gemeint, aber löst meine vielen Baustellen nicht. Ich bin auch in Joggen langsamer gewesen früher. Auch mein Arbeitstempo, so sehr ich mich auch bemühte, war schon immer langsamer. Woran liegt das?

Noch komisch ist, dass ich mich schon immer gefühlt habe, als käme ich von einen anderen Planeten. Schon als Kind fühlte ich mich so. Da ich, auch von Verhalten, schon immer anders war. Damit will ich um Gottes Willen nicht andeuten, dass ich mich als Hochbegabt fühle, denn das wäre gelogen. Aber komme ich zum eigentlichen Thema zurück.... Meint ihr das da was nicht stimmt mit mir?

Leben, Bewegung, Kinder, Verhalten, Menschen, Jugendliche, Erwachsene, Gesellschaft, Liebe und Beziehung, spazieren, Sauerstoffmangel, komisch, Langsam

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