Drinnen "spazieren" gehen?
Moin,
man sollte ja täglich spazieren gehen, da es positive Folgen für den Körper und die Psyche hat. Man lebt zum Beispiel länger oder beugt auch Herzmuskelentzündungen vor.
Ich habe aktuell Sonnenbrand und will bei dieser Sonne und Hitze (30C°+) nicht raus. Will aber trotzdem spazieren gehen.
Also macht es einen Unterschied, ob man drinnen oder draußen spazieren geht.
Und ja, ich hatte vor einfach im Haus 20 Minuten lang dumm rumzulaufen, auch wenn es vielleicht nur im Kreis ist.
Danke im voraus
9 Antworten
Ein nicht zu unterschätzender positiver Faktor beim Spazieren gehen ist direktes Tageslicht. Selbst wenn es bewölkt ist, ist das sehr viel besser als das Licht in der Wohnung. Frische Luft ist auch besser.
Wenn man nicht aus sportlichen Gründen unbedingt Laufen will/muss, wo ich eher ein Laufband empfehlen würde, würde ich die Spaziergänge entweder auf die frühen oder späteren Stunden verlegen und/oder in den Wald gehen. Dort ist es deutlich kühler als in der prallen Sonne und so viel angenehmer wird es in den meisten Wohnungen gerade nicht sein.
Den solltest du sowieso behandeln/pflegen, wenn er so schlimm ist. Ansonsten kannst du trotzdem raus, wenn du dich eincremst. Du musst ja nicht in die pralle Sonne, sondern kannst im Schatten bleiben. Wenn es besonders heiß ist, sollte man sowieso auf unnötige Anstrengungen verzichten und warten, bis es wieder kühler ist.
Du kannst im Haus auch was anderes machen, z. b. Liegestütze.
Geh doch heut Abend nach Sonnenuntergang.
Ich mache das auch manchmal :D
Ich denke, der einzige Unterschied ist, dass die Luft draußen frischer und das Tageslicht stärker ist, aber wenn man mal einen Tag nur drinnen bleibt, wird das keine negativem Effekte haben, denke ich.
Das ist ein Unterschied :D man soll raus an die Luft und Mal andere Eindrücke bekommen als seine eigenen vier Wände. Manchmal erlebt man unterwegs etwas oder sieht etwas und ist einfach raus aus dem eigenen Trott und dem blöden Bild an der Wand, was man schon 1000000000 gesehen hat. ;) Verschiebe es doch auf heute Abend wenn die Sonne weg ist.
Ja das stimmt, wird die nächste Zeit auch schlimm sein mit der Hitze, das schont aber dein Sonnenbrand. Du brauchst doch kein Marathon laufen.
Sonnenbrand.