Hey, mal eine Frage
Bin jetzt von GK Training auf 2er Split umgestiegen.
Wenn ich Oberkörper so trainieren:
Bankdrücken, breites kalbelrudern, schulterdrücken, latzug im Untergriff da Klimmzüge noch nicht soviele gehen. Diese vier Grundübungen
Mit Isos: breites Latziehen, seitheben Biszepscurl, Trizepsdrücken, Frontheben und Butterfly
Sind das zuviele Oberkörper Übung en oder passt das?
Beim Unterkörper siehts so aus:
Grundübungen : kniebeugen, kreuzheben
Isos: hip thrusts, beinstrecker, bein abduktion, ausfallschritte mit KH, Crunches, leg raises und Wadenheben
Würde das so passen oder ist das zu einseitig bzw zuviel?
Hab mir das nämlich so vorgestellt das ich montag OK, dienstag UK, Mittwoch frei, Donnerstag frei, Freitag Ok, Samstag UK mache?
Wenn sich jemand auskennt kann mir jemand sagen ob der Plan so stimmt? Wäre lieb über Antworten würde me ecjt freuen☺️