Mein becken ist ziemlich breit mein Oberkörper aber noch breiter aber meine Taille ist schmal
Also ich bin zur zeit 15 Jahre alt und mache Fitness schon seid ca 3 Monaten richtig ernst (sprich hartes Training und gesunde Ernährung) zur Zeit bin ich 1,83cm groß und wiege ca 62kg (ich weiß dass das wenig ist bin auch schon im Aufbau und habe ca schon 8kg zugenommen) ich sehe mit der Zeit auch schon echt krasse Unterschiede aber eine Sache will ich umbedingt noch verändern und zwar habe ich eine recht breite Hüfte das gleicht sich aber aus weil mein Oberkörper noch ein kleines Stück breiter ist als meine Hüfte (es ist aber noch kein wirklich krasses V Kreuz) aber meine Taille ist noch recht schmal weshalb ich dann so eine X Form habe gibt es irgendwelche bestimmten Übungen mit der ich an meiner Taille etwas an breite gewinnen kann oder liegt das nur daran dann ich NOCH so dünn bin und einfach weiter zunehmen muss (ANTWORTEN MIT IRONIE NICHT ERWÜNSCHT!!!!!!) Lg philip
3 Antworten
Ich bin kein Experte, aber ich glaube, da kannste nicht soviel machen, da hauptsächlich dein Knochenbau für diese Rumpfform verantwortlich ist. Vielleicht bringt es was, die seitlichen Bauchmuskeln verstärkt zu trainieren.
Ja, aber du willst dir doch jetzt keine Rettungsringe anfressen. Also, ich denke, das beste, was du machen kannst, ist es, deine Bauchmuskeln zu trainieren.
Ich würde sagen, dass es immer auch auf die genetischen Grundlagen ankommt wie du (auch nach starkem Training) aussehen wirst. Du kannst aber die seitlichen Baumuskeln vermehrt trainieren und einen Latt nicht so krass ausprägen. Dadurch vermindert sich der Größenunterschied und deine Hüfte sieht nicht mehr so breit aus. Schau dir doch mal die Muskeln an, die an deiner Problemstelle liegen und suche dir Übungen die diese Muskeln trainieren.
Oh, ich hatte dir ja schonmal geantwortet :) Naja doppelt hält besser!
Es ist relativ einfach, du gehst jetzt einfach mal auf wikipedia und schaust nach welche Muskel dort sitzten, wo du dich zu schmal findest. Dann nimmst du die Bezeichnung dieser Muskel(-gruppe) und suchst nach einer Übung dafür. Ich bin mir relativ sicher, dass du durch seitliche Sit-ups und entsprechenden Rumpf (Core)-Übungen deine Problemzone in den Griff bekommst!
Ich glaube dass ich einfach nur zu dünn bin weil mein Brustkorb und mein Becken sind ungefähr gleich Breit der Oberkörper sogar noch etwas breiter was nicht so breit ist ist die Taille aber wie breit die ist hängt ja mit dem Bauchumpfang zusammen