Erster Tag im Gym?
Habt ihr Tipps was ich machen soll/muss wenn ich reingehe?
5 Antworten
Fang mit leichten gewichten an. Am besten an den Maschinen. Aber das warm machen nicht vergessen
Hey, am besten erstmal überlegen was dein Ziel ist und welche muskelgruppen du trainieren möchtest. Dann setzt du dich mit der Ernährung auseinander, da du mehr Proteine essen musst.
An deiner Stelle würde ich mir einem Trainer aus deinem gym über einen trainingsplan sprechen.
viel spaß!
Hallo am ersten Tag ist normalerweise ein Trainer dabei, wo alles gezeigt wird und auf einer Liste festgehalten wird, die Du dann bekommst,
Erstmal alle Geräte ausprobieren und schauen welche weiterhin benutzt werden können . Und dann einen Trainingsplan machen .
Mach ein Probetraining mit dem Trainier ^^