ich habe vor 1 woche angefangen zu trainieren und jetzt wenn ich mein biceps trainiere tut mein südlicher teil von bicebs weh also wo es reißen kann ist?
es dann ein problem?
3 Antworten
Warte lieber mal ab wie sich der Schmerz entwickelt vllt auch mal ein tag dem arm ruhe gönnen und ganz wichtig ist überanstrenge deine arme nicht
Hatte ich auch anfangs ist wahrscheinlich ganz normal (oder auch nicht).
Auf jeden Fall habe ich ignoriert und trotzdem jeden Tag trainiert und nach ein paar Wochen war es weg.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Schmerzen beim Training sind immer problematisch und können ein Hinweis auf falsche Ausführung und/oder zu hohes Gewicht sein.
Lass erst einmal ruhen, informiere dich über die korrekte Haltung/Ausführung und passe das Gewicht deinem Level an.