Hallo ich habe gemerkt das ich oben rum (Schulter,Rücken,Arme,Brust) Breit geworden bin dank meinem Training. Jedoch habe ich gemerkt das ich sehr dünne Beine und waden hab das verdank isch wahscheinlich einem Farid Bang training;). Also kennt wer gute übungen für eine "Dickere Beine Training"? Ich freue mich über die Antworten:) Ps:Bin unter 16 also bitte etwas mit nicjt zu viel Gewicht wegen Wachstum undso:0