Kann man Joghurt (fettarm) am Abend essen?
Und evtl. Früchte dazugeben? Oder auch nicht bzw. was kann man dazu essen? Versuche auf gesunde Ernährung zu achten. Danke im Voraus :)
6 Antworten
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Meine Güte - warum denn nicht???
Was stellst du dir denn unter "gesunder Ernährung" vor?? "Gesund" heißt ausgewogen, also einer Mischung aus vorwiegend Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, natürlich Milchprodukten und magerem Fleisch/Geflügel und natürlich Fisch.
Zusätzlich macht es natürlich die Menge. Letztere errechnet sich aus dem Grad deiner Aktivität: Viel Bewegung, Sport - größere Mengen. Sitzende Tätigkeit ohne Ausgleich - entsprechend magerer und weniger.
Das Internet bietet dort ausreichend Info - bemüh dich mal drum.
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Ja, auch mit Hafer und Obst und Nüssen.
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Griechischer Joghurt : Joghurt mit einem Esslöffel Honig.
Obst Joghurt: Tiefkühlbeeren auftauen (mikro) und dazu geben zum Joghurt, vermischen, zimt drüber
Orangenjoghurt: nimm gekaufte orangenschale und mach bisschen was auf den Joghurt
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Kann man. Und zum süßen geht auch etwas Honig.
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Man sollte aber auch bei einer Diät nichtbaufvalles verzichten. Sonst wird das nix...
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Granatapfel dazu ist lecker.
Honig ist nix anderes als zucker wenn dann nimm Früchte. PS. kokosraspeln sind auch gut , schmeckt ähnlich wie ferrero :)