Wie am besten zuckerfrei werden?
Hallo Leute,
ich bin derzeit auf dem besten Weg, das intuitive Essen zu lernen, merke aber, dass mir dabei vor allem der Zuckerkonsum immer wieder im Weg steht. Er hat sich zwar deutlich reduziert, bzw. mein Gespür hierfür auch verbessert, dennoch habe ich immer noch den Drang in mir, diesen zu essen, obwohl ich keinen wirklichen Hunger dahingehend verspüre.
Nun habe ich schon mehrfach gelesen, dass man zu Beginn des intuitiven Essens vor allem auf zuckerhaltige Produkte verzichten sollte (es geht hierbei vor allem um zugesetzten Zucker). Gerade das fällt mir allerdings sehr schwer.
Meine konkrete Frage hierzu ist: Kennt ihr einen guten YouTube-Beitrag (z.B. mit Trainingsprogramm) oder ein gutes Buch, dass einem dahingehend wirklich die Augen öffnet? Etwas, das einen „begleitet“ langsam aus dieser „Süßigkeiten-Falle“ herauszukommen?
Bitte keine Dr. Google-Antworten, da gibt’s natürlich jede Menge – mich würden dahingehend vor allem persönliche Erfahrungen helfen. Wenn jemand auch selbst konkrete Tipps abseits der Mainstream-Meinungen hat, bin ich dafür genauso offen.
Vielen Dank!!!
2 Antworten
Ich habe den Ernährungskompass (Buch). Dazu habe ich auch noch das Kochbuch Enthält alle Informationen zum Thema Ernährung.
Wenn du auf Zucker verzichtest verändern sich deine Geschmackszellen auf der Zunge nach 1-2 Wochen und du findest gesundes Essen attraktiver und ungesundes eher unattraktiv
Ich würde kalt aufhören. Schaffste den 1. Tag, sind die anderen Tage leicht.
Nur Gemüse, Fleisch, Fisch und Salat und nur die kohlenhydratarmen Geschichten.