Hallo zusammen,
ich möchte gern dieses Jahr ca. 10 Kilo abnehmen bis Dezember und habe mit dem 16:8 Intervallfasten Modell angefangen (ab 20 Uhr bis 12 Uhr am Folgetag nichts essen, nur Wasser trinken).
Meine Ernährung war nie ''ungesund'', ich koche schon immer täglich selbst, ohne Fix Produkte oder Fertigkram. 2-3 x/Monat gehen wir mal aus oder bestellen was.
Ich möchte meine Ernährung trotzdem ''verbessern''. Zugegebenermaßen stehen viele fleischhaltige Gerichte auf dem Plan, weil mein Mann und ich unterschiedliche Nahrungsmittelunverträglichkeiten haben und Einiges auch absoluten Ekel auslöst (in dem Fall alles mit und aus Kichererbsen, Bohnen außer Prinzessbohnen, Brokkoli, Rosenkohl, Curry, Kurkuma und scharfe Gerichte)
Deswegen meine Frage: Welche Gerichte kennt ihr, die gesund sind und nach denen man nach dem Essen ein Gefühl von '' ich hab was Gutes für mich selbst getan'' hat?