Hallo.
Sollte ich in meinem Trainingsplan pro Muskel eine Übung für den Kraft- und eine Übung für den Muskelaufbau haben, also bspw. Bankdrücken mit max. 5 Wiederholungen und längeren Pausen und Chest Flys mit 8-12 Wiederholungen und kürzeren Pausen?
Danke, LG