Doming/ Core falsch trainieren?
Hi
Jeder der Homeworkouts oder Krafttraining macht weiss ja das man den Core Bereich auch trainieren muss/kann. Wenn ich zum Beispiel die Plank oder andere Bauchmuskelübungen mache wölbt sich der Bauch so komisch wegen der Muskeln die nach aussen drücken. Allerdings habe ich gehört das man dann seine Core falsch oder nicht efizient trainiert. Stimmt das? und vorallem WIE kann man das Verhindern und richtig trainieren.
(Das ist ein Bild aus dem Internet)
Danke für eure Antworten 😊
1 Antwort
das trainiert trotzdem den bauch, halt vor allem die abs. du kannst sie aber auch aktiver anspannen indem du den bauchnabel versuchst reinzuziehen. einfach koordinativ üben, man kann auch nur die linken oder nur die rechten bauchmuskeln anspannen, alles eine frage der übung :)
